六個有效擺脫雙下巴的方法
美麗的脖頸是許多人的目標，我們渴望自己的身體完美，但是這似乎無法實現。
頸部是一個棘手的區域。頸部的皮膚很薄，比身體的其他地方都薄，因此頸部需要很多護理來讓它保持彈性。但是如何才能擺脫與頸部相連的雙下巴呢？下巴上的脂肪看起來很難減掉，因為很難想象到如何像其他部位那樣直接鍛鍊，這讓許多愛美人士感到煩惱。不過，我們已經研究出了能夠幫助你擺脫雙下巴的方法，快來了解一下吧。
六個有效擺脫雙下巴的方法
美麗的脖頸是許多人的目標，我們渴望自己的身體完美，但是這似乎無法實現。
頸部是一個棘手的區域。頸部的皮膚很薄，比身體的其他地方都薄，因此頸部需要很多護理來讓它保持彈性。但是如何才能擺脫與頸部相連的雙下巴呢？下巴上的脂肪看起來很難減掉，因為很難想象到如何像其他部位那樣直接鍛鍊，這讓許多愛美人士感到煩惱。不過，我們已經研究出了能夠幫助你擺脫雙下巴的方法，快來了解一下吧。
一、 面部鍛鍊
面部鍛鍊是是最有效的讓你的脖子變瘦的方法之一，它能給你的面部肌肉和脖子很好的鍛鍊。我們先從最簡單的開始，所有你需要做的就只是前後移動你的下巴，先做十個來回。
六個有效擺脫雙下巴的方法
美麗的脖頸是許多人的目標，我們渴望自己的身體完美，但是這似乎無法實現。
頸部是一個棘手的區域。頸部的皮膚很薄，比身體的其他地方都薄，因此頸部需要很多護理來讓它保持彈性。但是如何才能擺脫與頸部相連的雙下巴呢？下巴上的脂肪看起來很難減掉，因為很難想象到如何像其他部位那樣直接鍛鍊，這讓許多愛美人士感到煩惱。不過，我們已經研究出了能夠幫助你擺脫雙下巴的方法，快來了解一下吧。
一、 面部鍛鍊
面部鍛鍊是是最有效的讓你的脖子變瘦的方法之一，它能給你的面部肌肉和脖子很好的鍛鍊。我們先從最簡單的開始，所有你需要做的就只是前後移動你的下巴，先做十個來回。
面部鍛鍊訓練2，O形嘴訓練，就是把嘴巴張開，形成O的形狀然後停頓5秒，不要覺得害羞，這種訓練能充分鍛鍊的面部肌肉，一次至少做五個。下一項練習，你需要在椅子上坐直，然後用手貼在額頭上，然後用頭頂手，同時用手把額頭往回按，注意保持下巴收緊，頭不要傾斜。這次動作至少做五次，每次十秒。
六個有效擺脫雙下巴的方法
美麗的脖頸是許多人的目標，我們渴望自己的身體完美，但是這似乎無法實現。
頸部是一個棘手的區域。頸部的皮膚很薄，比身體的其他地方都薄，因此頸部需要很多護理來讓它保持彈性。但是如何才能擺脫與頸部相連的雙下巴呢？下巴上的脂肪看起來很難減掉，因為很難想象到如何像其他部位那樣直接鍛鍊，這讓許多愛美人士感到煩惱。不過，我們已經研究出了能夠幫助你擺脫雙下巴的方法，快來了解一下吧。
一、 面部鍛鍊
面部鍛鍊是是最有效的讓你的脖子變瘦的方法之一，它能給你的面部肌肉和脖子很好的鍛鍊。我們先從最簡單的開始，所有你需要做的就只是前後移動你的下巴，先做十個來回。
面部鍛鍊訓練2，O形嘴訓練，就是把嘴巴張開，形成O的形狀然後停頓5秒，不要覺得害羞，這種訓練能充分鍛鍊的面部肌肉，一次至少做五個。下一項練習，你需要在椅子上坐直，然後用手貼在額頭上，然後用頭頂手，同時用手把額頭往回按，注意保持下巴收緊，頭不要傾斜。這次動作至少做五次，每次十秒。
下一項來練習，你需要把手放在後腦勺上，然後做頭部與手的對抗運動，簡單來說就是手把頭向前推，而頭部要儘量保持不動。做這個動作時，注意儘量不要讓頭傾斜，同樣的一次十秒，一共五次。下一項訓練，頭後仰張開嘴，嘗試用下嘴脣去碰上嘴脣，但是不要用下巴。一共10秒即可。每天一到兩次面部鍛鍊能夠能有得到無與倫比的頸部減肥效果，同時也不要忘記全身運動，經常運動能促進血液循環和為皮膚提供豐富的氧氣，使頸部皮膚更有彈性。
六個有效擺脫雙下巴的方法
美麗的脖頸是許多人的目標，我們渴望自己的身體完美，但是這似乎無法實現。
頸部是一個棘手的區域。頸部的皮膚很薄，比身體的其他地方都薄，因此頸部需要很多護理來讓它保持彈性。但是如何才能擺脫與頸部相連的雙下巴呢？下巴上的脂肪看起來很難減掉，因為很難想象到如何像其他部位那樣直接鍛鍊，這讓許多愛美人士感到煩惱。不過，我們已經研究出了能夠幫助你擺脫雙下巴的方法，快來了解一下吧。
一、 面部鍛鍊
面部鍛鍊是是最有效的讓你的脖子變瘦的方法之一，它能給你的面部肌肉和脖子很好的鍛鍊。我們先從最簡單的開始，所有你需要做的就只是前後移動你的下巴，先做十個來回。
面部鍛鍊訓練2，O形嘴訓練，就是把嘴巴張開，形成O的形狀然後停頓5秒，不要覺得害羞，這種訓練能充分鍛鍊的面部肌肉，一次至少做五個。下一項練習，你需要在椅子上坐直，然後用手貼在額頭上，然後用頭頂手，同時用手把額頭往回按，注意保持下巴收緊，頭不要傾斜。這次動作至少做五次，每次十秒。
下一項來練習，你需要把手放在後腦勺上，然後做頭部與手的對抗運動，簡單來說就是手把頭向前推，而頭部要儘量保持不動。做這個動作時，注意儘量不要讓頭傾斜，同樣的一次十秒，一共五次。下一項訓練，頭後仰張開嘴，嘗試用下嘴脣去碰上嘴脣，但是不要用下巴。一共10秒即可。每天一到兩次面部鍛鍊能夠能有得到無與倫比的頸部減肥效果，同時也不要忘記全身運動，經常運動能促進血液循環和為皮膚提供豐富的氧氣，使頸部皮膚更有彈性。
二、 不要過度使用香水
大多數人會在什麼地方使用香水呢？一般都是在他們的手腕和脖子上。但是我們的脖子是相當敏感的，香水中含有酒精和不同的化學物質，他們會使皮膚乾燥，讓皮膚失去緊緻。你應該知道，失去彈性意味皮膚會下垂，會有更多皺紋。所以，如果你經常在脖子上噴香水，你最好改掉這個習慣，你可以嘗試在耳垂處噴灑香水，或者只在手腕處噴灑香水。
六個有效擺脫雙下巴的方法
美麗的脖頸是許多人的目標，我們渴望自己的身體完美，但是這似乎無法實現。
頸部是一個棘手的區域。頸部的皮膚很薄，比身體的其他地方都薄，因此頸部需要很多護理來讓它保持彈性。但是如何才能擺脫與頸部相連的雙下巴呢？下巴上的脂肪看起來很難減掉，因為很難想象到如何像其他部位那樣直接鍛鍊，這讓許多愛美人士感到煩惱。不過，我們已經研究出了能夠幫助你擺脫雙下巴的方法，快來了解一下吧。
一、 面部鍛鍊
面部鍛鍊是是最有效的讓你的脖子變瘦的方法之一，它能給你的面部肌肉和脖子很好的鍛鍊。我們先從最簡單的開始，所有你需要做的就只是前後移動你的下巴，先做十個來回。
面部鍛鍊訓練2，O形嘴訓練，就是把嘴巴張開，形成O的形狀然後停頓5秒，不要覺得害羞，這種訓練能充分鍛鍊的面部肌肉，一次至少做五個。下一項練習，你需要在椅子上坐直，然後用手貼在額頭上，然後用頭頂手，同時用手把額頭往回按，注意保持下巴收緊，頭不要傾斜。這次動作至少做五次，每次十秒。
下一項來練習，你需要把手放在後腦勺上，然後做頭部與手的對抗運動，簡單來說就是手把頭向前推，而頭部要儘量保持不動。做這個動作時，注意儘量不要讓頭傾斜，同樣的一次十秒，一共五次。下一項訓練，頭後仰張開嘴，嘗試用下嘴脣去碰上嘴脣，但是不要用下巴。一共10秒即可。每天一到兩次面部鍛鍊能夠能有得到無與倫比的頸部減肥效果，同時也不要忘記全身運動，經常運動能促進血液循環和為皮膚提供豐富的氧氣，使頸部皮膚更有彈性。
二、 不要過度使用香水
大多數人會在什麼地方使用香水呢？一般都是在他們的手腕和脖子上。但是我們的脖子是相當敏感的，香水中含有酒精和不同的化學物質，他們會使皮膚乾燥，讓皮膚失去緊緻。你應該知道，失去彈性意味皮膚會下垂，會有更多皺紋。所以，如果你經常在脖子上噴香水，你最好改掉這個習慣，你可以嘗試在耳垂處噴灑香水，或者只在手腕處噴灑香水。
三、 不要再戴過重的珠寶了
如果你不想讓你的頸部皮膚下垂，你應該讓脖子更加輕鬆，佩戴過重的珠寶首飾肯定是無法讓它放鬆的。戴著酷炫的項鍊肯定是很引人注目的，特別是當你走在週末的街上，但是你要記住，它們會讓你的頸部皮膚無法承受而鬆弛，所以好還是化繁為簡，佩戴一些簡單的首飾或者不戴。你的脖子肯定會比以前更加輕鬆。
六個有效擺脫雙下巴的方法
美麗的脖頸是許多人的目標，我們渴望自己的身體完美，但是這似乎無法實現。
頸部是一個棘手的區域。頸部的皮膚很薄，比身體的其他地方都薄，因此頸部需要很多護理來讓它保持彈性。但是如何才能擺脫與頸部相連的雙下巴呢？下巴上的脂肪看起來很難減掉，因為很難想象到如何像其他部位那樣直接鍛鍊，這讓許多愛美人士感到煩惱。不過，我們已經研究出了能夠幫助你擺脫雙下巴的方法，快來了解一下吧。
一、 面部鍛鍊
面部鍛鍊是是最有效的讓你的脖子變瘦的方法之一，它能給你的面部肌肉和脖子很好的鍛鍊。我們先從最簡單的開始，所有你需要做的就只是前後移動你的下巴，先做十個來回。
面部鍛鍊訓練2，O形嘴訓練，就是把嘴巴張開，形成O的形狀然後停頓5秒，不要覺得害羞，這種訓練能充分鍛鍊的面部肌肉，一次至少做五個。下一項練習，你需要在椅子上坐直，然後用手貼在額頭上，然後用頭頂手，同時用手把額頭往回按，注意保持下巴收緊，頭不要傾斜。這次動作至少做五次，每次十秒。
下一項來練習，你需要把手放在後腦勺上，然後做頭部與手的對抗運動，簡單來說就是手把頭向前推，而頭部要儘量保持不動。做這個動作時，注意儘量不要讓頭傾斜，同樣的一次十秒，一共五次。下一項訓練，頭後仰張開嘴，嘗試用下嘴脣去碰上嘴脣，但是不要用下巴。一共10秒即可。每天一到兩次面部鍛鍊能夠能有得到無與倫比的頸部減肥效果，同時也不要忘記全身運動，經常運動能促進血液循環和為皮膚提供豐富的氧氣，使頸部皮膚更有彈性。
二、 不要過度使用香水
大多數人會在什麼地方使用香水呢？一般都是在他們的手腕和脖子上。但是我們的脖子是相當敏感的，香水中含有酒精和不同的化學物質，他們會使皮膚乾燥，讓皮膚失去緊緻。你應該知道，失去彈性意味皮膚會下垂，會有更多皺紋。所以，如果你經常在脖子上噴香水，你最好改掉這個習慣，你可以嘗試在耳垂處噴灑香水，或者只在手腕處噴灑香水。
三、 不要再戴過重的珠寶了
如果你不想讓你的頸部皮膚下垂，你應該讓脖子更加輕鬆，佩戴過重的珠寶首飾肯定是無法讓它放鬆的。戴著酷炫的項鍊肯定是很引人注目的，特別是當你走在週末的街上，但是你要記住，它們會讓你的頸部皮膚無法承受而鬆弛，所以好還是化繁為簡，佩戴一些簡單的首飾或者不戴。你的脖子肯定會比以前更加輕鬆。
四、 注意你的坐姿站姿
糟糕的坐姿和站姿不僅看起來很醜，而且也會對你的健康早晨嚴重的破壞。例如上班時，把頭湊在離電腦很近的地方工作，長時間工作後，你很可能因此感到腰痠背痛，同時視力下降，明明沒有做什麼體力活。而且，頭低的太厲害還會導致頭部皺紋的出現，以及令人煩惱的雙下巴。所以，你需要調整好你的坐姿和站姿，注意抬頭挺胸，這樣看起來不是很有精神嗎？同時，平時經常看手機的話，注意把手機放到不要太低的地方，這樣也能避免地方看東西。
五、 保持皮膚溼潤
讓你的皮膚每天都保持溼潤對肌膚至關重要，溼潤的皮膚看起來健康，清新，而缺水的皮膚就是暗黃，鬆弛。有護膚經驗的人應該很清楚，皮膚在人二十多歲之後就會逐漸老化，其中一個重要的原因就是缺乏水分，很多女性都會為她們的面部皮膚做護理，但是卻忽視了頸部同樣需要護理。對於頸部來說，你不需要使用特殊的乳液，僅僅是面霜即可，唯一的訣竅就是要把下把下面的皮膚也塗上。當然，你也可以為你的頸部皮膚用上常規護膚品，例如去角質潔面乳，最好使用較溫和的，這樣你的頸部就能更加緊實飽滿而不是鬆弛發胖。
六個有效擺脫雙下巴的方法
美麗的脖頸是許多人的目標，我們渴望自己的身體完美，但是這似乎無法實現。
頸部是一個棘手的區域。頸部的皮膚很薄，比身體的其他地方都薄，因此頸部需要很多護理來讓它保持彈性。但是如何才能擺脫與頸部相連的雙下巴呢？下巴上的脂肪看起來很難減掉，因為很難想象到如何像其他部位那樣直接鍛鍊，這讓許多愛美人士感到煩惱。不過，我們已經研究出了能夠幫助你擺脫雙下巴的方法，快來了解一下吧。
一、 面部鍛鍊
面部鍛鍊是是最有效的讓你的脖子變瘦的方法之一，它能給你的面部肌肉和脖子很好的鍛鍊。我們先從最簡單的開始，所有你需要做的就只是前後移動你的下巴，先做十個來回。
面部鍛鍊訓練2，O形嘴訓練，就是把嘴巴張開，形成O的形狀然後停頓5秒，不要覺得害羞，這種訓練能充分鍛鍊的面部肌肉，一次至少做五個。下一項練習，你需要在椅子上坐直，然後用手貼在額頭上，然後用頭頂手，同時用手把額頭往回按，注意保持下巴收緊，頭不要傾斜。這次動作至少做五次，每次十秒。
下一項來練習，你需要把手放在後腦勺上，然後做頭部與手的對抗運動，簡單來說就是手把頭向前推，而頭部要儘量保持不動。做這個動作時，注意儘量不要讓頭傾斜，同樣的一次十秒，一共五次。下一項訓練，頭後仰張開嘴，嘗試用下嘴脣去碰上嘴脣，但是不要用下巴。一共10秒即可。每天一到兩次面部鍛鍊能夠能有得到無與倫比的頸部減肥效果，同時也不要忘記全身運動，經常運動能促進血液循環和為皮膚提供豐富的氧氣，使頸部皮膚更有彈性。
二、 不要過度使用香水
大多數人會在什麼地方使用香水呢？一般都是在他們的手腕和脖子上。但是我們的脖子是相當敏感的，香水中含有酒精和不同的化學物質，他們會使皮膚乾燥，讓皮膚失去緊緻。你應該知道，失去彈性意味皮膚會下垂，會有更多皺紋。所以，如果你經常在脖子上噴香水，你最好改掉這個習慣，你可以嘗試在耳垂處噴灑香水，或者只在手腕處噴灑香水。
三、 不要再戴過重的珠寶了
如果你不想讓你的頸部皮膚下垂，你應該讓脖子更加輕鬆，佩戴過重的珠寶首飾肯定是無法讓它放鬆的。戴著酷炫的項鍊肯定是很引人注目的，特別是當你走在週末的街上，但是你要記住，它們會讓你的頸部皮膚無法承受而鬆弛，所以好還是化繁為簡，佩戴一些簡單的首飾或者不戴。你的脖子肯定會比以前更加輕鬆。
四、 注意你的坐姿站姿
糟糕的坐姿和站姿不僅看起來很醜，而且也會對你的健康早晨嚴重的破壞。例如上班時，把頭湊在離電腦很近的地方工作，長時間工作後，你很可能因此感到腰痠背痛，同時視力下降，明明沒有做什麼體力活。而且，頭低的太厲害還會導致頭部皺紋的出現，以及令人煩惱的雙下巴。所以，你需要調整好你的坐姿和站姿，注意抬頭挺胸，這樣看起來不是很有精神嗎？同時，平時經常看手機的話，注意把手機放到不要太低的地方，這樣也能避免地方看東西。
五、 保持皮膚溼潤
讓你的皮膚每天都保持溼潤對肌膚至關重要，溼潤的皮膚看起來健康，清新，而缺水的皮膚就是暗黃，鬆弛。有護膚經驗的人應該很清楚，皮膚在人二十多歲之後就會逐漸老化，其中一個重要的原因就是缺乏水分，很多女性都會為她們的面部皮膚做護理，但是卻忽視了頸部同樣需要護理。對於頸部來說，你不需要使用特殊的乳液，僅僅是面霜即可，唯一的訣竅就是要把下把下面的皮膚也塗上。當然，你也可以為你的頸部皮膚用上常規護膚品，例如去角質潔面乳，最好使用較溫和的，這樣你的頸部就能更加緊實飽滿而不是鬆弛發胖。
六、 食用更多富含維生素C和脂肪酸的食物
維生素C可以為你解決很多問題。它能改善心臟健康，提升免疫系統甚至防治癌症。你的皮膚同樣能夠從中受益，因為維生素C可以促進膠原蛋白產生，使皮膚更加飽滿，你可以食用更多柑橘類水果來獲取維生素C。而脂肪酸可以從橄欖油、堅果、鱷梨和魚等食物中獲取，它們幫助你從身體內部滋養皮膚。因此，只要你能夠合理地規劃飲食，你就能吃著吃著把雙下巴減掉，而不是越吃越多下巴。
如果你的身邊也有同樣煩惱的人，不妨推薦他們閱讀這篇文章，一起擺脫雙下巴的困擾。