肥胖可能和溼氣重有關,多吃這些祛溼的食物,效果好過拔罐

減肥 健康 尋醫問藥 2017-08-03

肥胖可能和溼氣重有關,多吃這些祛溼的食物,效果好過拔罐。體內溼氣重危害大家的身體,會導致很多疾病,所以大家要在橫卻的瞭解疾病,並且進行積極的調理,那麼常見祛溼的食物有哪些呢?下面就是具體分析。

祛溼的食物:

1.莧菜 莧菜梗性涼味甘,它富含易被人體吸收的鈣質,也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。莧菜還是減肥餐桌上的主角,常食可以減肥輕身,促進排毒,防止便祕。需要注意的是,莧菜性寒涼,陰盛陽虛體質、脾虛便溏或慢性腹瀉者,不宜食用。

2.薏仁 薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

3.地瓜 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

4.赤小豆 赤小豆味甘,入心、小腸經,具有利水除溼、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱,但利水祛溼作用更強,不但可以治療一般的水腫,甚至可以治療“大腹水病”,即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。

5.冬瓜 冬瓜味甘、淡,性涼,入肺、大腸、膀胱經。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強,容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好,需少加鹽,淡食為佳。

6.牛蒡 常吃牛蒡還能降低人體內膽固醇,從而減少毒素的產生,並且能很好的促進人體的新陳代謝,改善血液循環,從而起到不錯的祛溼作用。

7.辣椒 辣椒也是很好的祛溼食物。在夏天吃點辣椒對於祛溼是有很好的幫助作用的,在辣椒中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、鐵等營養素,這些物質都是人體生長所需的重要成分,另外在辣椒中所含的辣椒素,被人體攝取之後還能很好的促進人的心跳加快,利於擴張毛孔,從而能使得皮膚的毛細血管擴張,於是能促進排汗,體內的溼氣也能隨之而排出體外。

肥胖可能和溼氣重有關,多吃這些祛溼的食物,效果好過拔罐。上述是對常見祛溼的食物做出的分析,大家要格外的關注,因為肥胖也和溼氣有關,所以胖子們一定要多注意排溼,從而避免不必要麻煩。

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