雖然已經進入立春節氣，但是北方的氣溫還是很低，最近都是在零下幾度，棉衣還沒脫掉，春捂秋凍嘛，不要太早的脫掉棉衣，避免溫差大引起感冒。開始上班了，早餐也一定要吃好吃飽，才能保證上午有充沛的精力應對繁忙的工作。想必很多人的早餐必有的飲品就是熱豆漿和牛奶，比較方便對身體好，但是我是不太喜歡豆漿的味道，偶爾喝喝還行，牛奶喝的比較多，總喝就喝膩了。
分享給大家一道適合早餐的飲品，比豆漿好喝，比牛奶更營養，春天正合適。其實就是將南瓜和山藥蒸熟後，再和牛奶打成類似於奶昔的飲品。
山藥是大家熟知的養生食材，最為大家所熟知的就是健脾養胃這一功效了，在藥店切成片晒乾或是磨成粉，被稱為淮山，可以入藥的。山藥還有一點很多人都不知道，其還是很好的減肥蔬菜，因為山藥營養高但是脂肪含量低，可以減少熱量的攝入。
南瓜也一樣是很好的健康食材，含有豐富的維生素C，氨基酸和各種礦物質，可以增加皮膚的彈性，常吃南瓜可以養顏護膚。另外南瓜有利尿消腫、潤腸通便的作用，常吃南瓜不會長胖，還能減肥。
這三種健康的食物搭配起來，營養更翻倍，清甜美味，養脾胃還不長胖，很適合女人喝。
【山藥南瓜牛奶飲】
原材料：牛奶1袋，鐵棍山藥半根，南瓜適量，白糖1湯匙
製作過程：
1、很簡單的三種原材料，牛奶1袋，鐵棍山藥半根，南瓜適量。
2、南瓜去皮切成小塊，山藥用刮皮刀颳去外皮，切成小段。
3、山藥和南瓜都放入電飯煲中蒸熟，做早餐的話晚上睡覺前提前預約就可以了。
4、蒸熟的山藥和南瓜放入鍋中，加入牛奶和少許清水，加入1湯匙白糖，大火燒開煮一小會。
5、最後用手持料理棒攪打成細膩的糊糊狀即可，當然您也可以用破壁機來做。
非常簡單的一道飲品，比豆漿好喝，由於加入了山藥和南瓜，比牛奶的營養更豐富，現在乍暖還寒的天氣，早晨來上一杯很不錯。
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