哈嘍大家好，這裡是簡食記！假期，宅在家，窗外的小雨淅瀝瀝下個不停，透過玻璃看著街上來往匆匆的行人，若有深思！忽然，一陣涼風襲來，身體不由自主微微顫抖！秋天，真的來了……昨天收到母親從老家寄來的栗子還在，不如用它給孩子煲個粥吧……
哈嘍大家好，這裡是簡食記！假期，宅在家，窗外的小雨淅瀝瀝下個不停，透過玻璃看著街上來往匆匆的行人，若有深思！忽然，一陣涼風襲來，身體不由自主微微顫抖！秋天，真的來了……昨天收到母親從老家寄來的栗子還在，不如用它給孩子煲個粥吧……
我上網查了一下栗子的營養價值，各種維生素，各種氨基酸都很豐富，特別是維生素C的含量，是蘋果的十幾倍，又被稱為“木本糧食”，也有“人蔘果”、“木本良藥”的美譽，是老少皆宜的滋補食物。
哈嘍大家好，這裡是簡食記！假期，宅在家，窗外的小雨淅瀝瀝下個不停，透過玻璃看著街上來往匆匆的行人，若有深思！忽然，一陣涼風襲來，身體不由自主微微顫抖！秋天，真的來了……昨天收到母親從老家寄來的栗子還在，不如用它給孩子煲個粥吧……
我上網查了一下栗子的營養價值，各種維生素，各種氨基酸都很豐富，特別是維生素C的含量，是蘋果的十幾倍，又被稱為“木本糧食”，也有“人蔘果”、“木本良藥”的美譽，是老少皆宜的滋補食物。
栗子的烹飪手法也有很多，常見的糖炒栗子，板栗燉羊肉，栗子燒雞……等等不下數十種。秋後進補吃它最養人，用來煲粥能極大限度的發揮其營養價值，簡單煮一煮，比豆漿，牛奶更有營養，做給家人食用最適合……
哈嘍大家好，這裡是簡食記！假期，宅在家，窗外的小雨淅瀝瀝下個不停，透過玻璃看著街上來往匆匆的行人，若有深思！忽然，一陣涼風襲來，身體不由自主微微顫抖！秋天，真的來了……昨天收到母親從老家寄來的栗子還在，不如用它給孩子煲個粥吧……
我上網查了一下栗子的營養價值，各種維生素，各種氨基酸都很豐富，特別是維生素C的含量，是蘋果的十幾倍，又被稱為“木本糧食”，也有“人蔘果”、“木本良藥”的美譽，是老少皆宜的滋補食物。
栗子的烹飪手法也有很多，常見的糖炒栗子，板栗燉羊肉，栗子燒雞……等等不下數十種。秋後進補吃它最養人，用來煲粥能極大限度的發揮其營養價值，簡單煮一煮，比豆漿，牛奶更有營養，做給家人食用最適合……
食材：板栗，粳米，白糖，枸杞，大棗。
做法，1：粳米用清水淘洗乾淨，再浸泡30分鐘。枸杞用清水泡軟，板栗剝出肉，切成小丁。
2：砂鍋加入足量的清水燒開，放入泡好的粳米，用勺子不停慢慢攪動，大約5分鐘，轉小火。
3：下入栗子肉，大棗，少許花生油，煲煮40分鐘，然後放入枸杞，關火再燜15分鐘。
4：加入白糖，攪勻就可以了。
哈嘍大家好，這裡是簡食記！假期，宅在家，窗外的小雨淅瀝瀝下個不停，透過玻璃看著街上來往匆匆的行人，若有深思！忽然，一陣涼風襲來，身體不由自主微微顫抖！秋天，真的來了……昨天收到母親從老家寄來的栗子還在，不如用它給孩子煲個粥吧……
我上網查了一下栗子的營養價值，各種維生素，各種氨基酸都很豐富，特別是維生素C的含量，是蘋果的十幾倍，又被稱為“木本糧食”，也有“人蔘果”、“木本良藥”的美譽，是老少皆宜的滋補食物。
栗子的烹飪手法也有很多，常見的糖炒栗子，板栗燉羊肉，栗子燒雞……等等不下數十種。秋後進補吃它最養人，用來煲粥能極大限度的發揮其營養價值，簡單煮一煮，比豆漿，牛奶更有營養，做給家人食用最適合……
食材：板栗，粳米，白糖，枸杞，大棗。
做法，1：粳米用清水淘洗乾淨，再浸泡30分鐘。枸杞用清水泡軟，板栗剝出肉，切成小丁。
2：砂鍋加入足量的清水燒開，放入泡好的粳米，用勺子不停慢慢攪動，大約5分鐘，轉小火。
3：下入栗子肉，大棗，少許花生油，煲煮40分鐘，然後放入枸杞，關火再燜15分鐘。
4：加入白糖，攪勻就可以了。
煲栗子粥需要注意的幾個點：
1：也可將粳米替換成秈米，味道也不錯的。
2：再就是煮的時候，一定要開水下鍋，並用勺子不斷攪動，目的是讓粥更黏稠。
3：在加油的時候，不要加動物油，只能加植物油，不然動物油的味道會蓋過米香味。
4：栗子用生的煮就可以，也可以用煮熟的，根據自己口味選擇就可以。
哈嘍大家好，這裡是簡食記！假期，宅在家，窗外的小雨淅瀝瀝下個不停，透過玻璃看著街上來往匆匆的行人，若有深思！忽然，一陣涼風襲來，身體不由自主微微顫抖！秋天，真的來了……昨天收到母親從老家寄來的栗子還在，不如用它給孩子煲個粥吧……
我上網查了一下栗子的營養價值，各種維生素，各種氨基酸都很豐富，特別是維生素C的含量，是蘋果的十幾倍，又被稱為“木本糧食”，也有“人蔘果”、“木本良藥”的美譽，是老少皆宜的滋補食物。
栗子的烹飪手法也有很多，常見的糖炒栗子，板栗燉羊肉，栗子燒雞……等等不下數十種。秋後進補吃它最養人，用來煲粥能極大限度的發揮其營養價值，簡單煮一煮，比豆漿，牛奶更有營養，做給家人食用最適合……
食材：板栗，粳米，白糖，枸杞，大棗。
做法，1：粳米用清水淘洗乾淨，再浸泡30分鐘。枸杞用清水泡軟，板栗剝出肉，切成小丁。
2：砂鍋加入足量的清水燒開，放入泡好的粳米，用勺子不停慢慢攪動，大約5分鐘，轉小火。
3：下入栗子肉，大棗，少許花生油，煲煮40分鐘，然後放入枸杞，關火再燜15分鐘。
4：加入白糖，攪勻就可以了。
煲栗子粥需要注意的幾個點：
1：也可將粳米替換成秈米，味道也不錯的。
2：再就是煮的時候，一定要開水下鍋，並用勺子不斷攪動，目的是讓粥更黏稠。
3：在加油的時候，不要加動物油，只能加植物油，不然動物油的味道會蓋過米香味。
4：栗子用生的煮就可以，也可以用煮熟的，根據自己口味選擇就可以。
栗子煲粥雖然很不錯，但是也不宜食用過量，一般成年人每天6-8個為宜，因為其含澱粉較多，吃多了會引起消化不良，所以說不能把栗子當成主食，也不宜生吃栗子。
哈嘍大家好，這裡是簡食記！假期，宅在家，窗外的小雨淅瀝瀝下個不停，透過玻璃看著街上來往匆匆的行人，若有深思！忽然，一陣涼風襲來，身體不由自主微微顫抖！秋天，真的來了……昨天收到母親從老家寄來的栗子還在，不如用它給孩子煲個粥吧……
我上網查了一下栗子的營養價值，各種維生素，各種氨基酸都很豐富，特別是維生素C的含量，是蘋果的十幾倍，又被稱為“木本糧食”，也有“人蔘果”、“木本良藥”的美譽，是老少皆宜的滋補食物。
栗子的烹飪手法也有很多，常見的糖炒栗子，板栗燉羊肉，栗子燒雞……等等不下數十種。秋後進補吃它最養人，用來煲粥能極大限度的發揮其營養價值，簡單煮一煮，比豆漿，牛奶更有營養，做給家人食用最適合……
食材：板栗，粳米，白糖，枸杞，大棗。
做法，1：粳米用清水淘洗乾淨，再浸泡30分鐘。枸杞用清水泡軟，板栗剝出肉，切成小丁。
2：砂鍋加入足量的清水燒開，放入泡好的粳米，用勺子不停慢慢攪動，大約5分鐘，轉小火。
3：下入栗子肉，大棗，少許花生油，煲煮40分鐘，然後放入枸杞，關火再燜15分鐘。
4：加入白糖，攪勻就可以了。
煲栗子粥需要注意的幾個點：
1：也可將粳米替換成秈米，味道也不錯的。
2：再就是煮的時候，一定要開水下鍋，並用勺子不斷攪動，目的是讓粥更黏稠。
3：在加油的時候，不要加動物油，只能加植物油，不然動物油的味道會蓋過米香味。
4：栗子用生的煮就可以，也可以用煮熟的，根據自己口味選擇就可以。
栗子煲粥雖然很不錯，但是也不宜食用過量，一般成年人每天6-8個為宜，因為其含澱粉較多，吃多了會引起消化不良，所以說不能把栗子當成主食，也不宜生吃栗子。
喝粥是中國人傳承幾千年的文化，更是一種情懷，傳達著對生活的熱愛。早上喝一碗熱粥，清理腸胃，美好一天從這一刻開始。宵夜喝一碗熱粥，安胃安神，一天的精彩和辛勞落幕，喝完這一碗，明天繼續……
哈嘍大家好，這裡是簡食記！假期，宅在家，窗外的小雨淅瀝瀝下個不停，透過玻璃看著街上來往匆匆的行人，若有深思！忽然，一陣涼風襲來，身體不由自主微微顫抖！秋天，真的來了……昨天收到母親從老家寄來的栗子還在，不如用它給孩子煲個粥吧……
我上網查了一下栗子的營養價值，各種維生素，各種氨基酸都很豐富，特別是維生素C的含量，是蘋果的十幾倍，又被稱為“木本糧食”，也有“人蔘果”、“木本良藥”的美譽，是老少皆宜的滋補食物。
栗子的烹飪手法也有很多，常見的糖炒栗子，板栗燉羊肉，栗子燒雞……等等不下數十種。秋後進補吃它最養人，用來煲粥能極大限度的發揮其營養價值，簡單煮一煮，比豆漿，牛奶更有營養，做給家人食用最適合……
食材：板栗，粳米，白糖，枸杞，大棗。
做法，1：粳米用清水淘洗乾淨，再浸泡30分鐘。枸杞用清水泡軟，板栗剝出肉，切成小丁。
2：砂鍋加入足量的清水燒開，放入泡好的粳米，用勺子不停慢慢攪動，大約5分鐘，轉小火。
3：下入栗子肉，大棗，少許花生油，煲煮40分鐘，然後放入枸杞，關火再燜15分鐘。
4：加入白糖，攪勻就可以了。
煲栗子粥需要注意的幾個點：
1：也可將粳米替換成秈米，味道也不錯的。
2：再就是煮的時候，一定要開水下鍋，並用勺子不斷攪動，目的是讓粥更黏稠。
3：在加油的時候，不要加動物油，只能加植物油，不然動物油的味道會蓋過米香味。
4：栗子用生的煮就可以，也可以用煮熟的，根據自己口味選擇就可以。
栗子煲粥雖然很不錯，但是也不宜食用過量，一般成年人每天6-8個為宜，因為其含澱粉較多，吃多了會引起消化不良，所以說不能把栗子當成主食，也不宜生吃栗子。
喝粥是中國人傳承幾千年的文化，更是一種情懷，傳達著對生活的熱愛。早上喝一碗熱粥，清理腸胃，美好一天從這一刻開始。宵夜喝一碗熱粥，安胃安神，一天的精彩和辛勞落幕，喝完這一碗，明天繼續……
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