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每次來大姨媽，皮膚就跟著遭殃，不僅長痘，膚色還差，暗沉、發黃、照鏡子都覺得像提前進入了更年期，太可怕！為什麼？
在經過生理期血液大量流失之後，身體比較虛弱，氣血不足。氣血不足還會影響到消化系統，引起腸胃消化和吸收的功能失調，使身體得不到基本的營養補給，肌膚也隨之得不到滋養，出現發黃、黯淡、無光澤的惱人情況。
無花果具有極高的藥用價值。果實中含有大量的果膠和維生素，果實吸水膨脹後，能吸附多種化學物質。所以食用無花果後，能使腸道各種有害物質被吸附，然後排出體外，能淨化腸道，促進有益菌類增殖，適合在大姨媽來點日子裡喝。
無花果蜜棗茶
材料：無花果，羅漢果，蜜棗，北杏
做法：1、將所有材料洗淨，羅漢果掰開兩半放入鍋內
2、倒入3升水。
3、大火燒開後轉小火燒2小時即可食用。
紅棗
紅棗是補血的人首選的食物，它含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
阿膠是很多人都知道的對於女性來說非常好的補品，那是因為阿膠中含有豐富的營養，能夠促進鈣質的吸收，改善身體體質，從而幫助排毒養顏。所以常吃阿膠糕對女性朋友是非常不錯的選擇。
海帶
海帶裡的很多元素例如碘元素和鉀元素在經期會隨著血液的減少而流失一部分，這時候吃點海帶對身體是很好的。另外，海帶中的甘露醇與碘、鉀、煙酸等協同作用，對防治動脈硬化、高血壓、慢性氣管炎、慢性肝炎、貧血、水腫等疾病，都有較好的效果。海帶中的優質蛋白質和不飽和脂肪酸，對心臟病、糖尿病、高血壓有一定的防治作用。
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