懷孕後,長胎不長肉幾乎是每位孕媽的夢想,並且由衷的羨慕那些只胖肚子的孕媽們,身材依舊那麼棒。
雖然孕期長胎不長肉很好,但也不能一味的去強調與堅持,而忽視了胎兒所需的營養。所以你只要做好這3件事來進行合理的控制,來達到長胎不長肉的目的。
1.合理均衡的飲食
這裡所說的合理飲食是在滿足胎兒所需的營養後,就不要過多去吃,並不是一人吃兩人補。比如熱愛兒只需一片面包、一個雞蛋的營養,那吃這麼多就夠了。但要注意均衡全面哦!
2.適當運動
這個是必須要有的,這樣不僅有助於身材的保持,而且到了孕晚期,還有助於分娩。
3.良好的生活習慣
健康的生活方式,規律的睡眠,都有助於孕婦形成規律的生活,保持良好的心態,有助於在孕期控制體重,有助於生產。
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