核桃是我們日常生活中常見的一種乾果,在女性懷孕後,周圍的人就建議要吃核桃,而且每天吃更好,到底這種說法是否正確呢?
首先來說說核桃到底對孕婦和胎兒有怎樣的好處?核桃中富含多種微量元素及礦物質,能夠補充人體所需的營養元素,而且對於寶寶的大腦神經細胞有好處。孕媽可以去皮生吃,也可以研碎與紅糖拌合後蒸包子吃,對胎兒的發育有很大的幫助。
孕婦到底什麼時候吃核桃最好呢?根據胎兒的發育歷程來看,三四個月是胎兒腦部發育和視網膜發育重要的階段,因此這個時間段吃核桃比較合適。大多數專家建議從懷孕26周開始至寶寶兩歲,均可以食用核桃。每天吃3-5個核桃,建議早餐到午餐之間,或午餐到晚餐之間吃,這樣對寶寶的營養補充才更充分到位。
不知道孕媽或寶媽們喜歡吃核桃嗎,選擇正確的時間和吃法,對寶寶的健康至關重要哦!
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