懷孕期間，腹中胎兒成長髮育速度較快，尤其是到了孕中後期是胎兒骨胳發育的時期，這時胎兒會從母體中攝取足夠的鈣質。若孕媽在飲食上不能夠獲取充足的鈣元素，不僅會影響到胎兒對鈣質的吸收，而且還會讓孕媽出現缺鈣的情況，引發身體不適。為了滿足自己及腹中胎寶寶健康發育所需，孕媽需要及時補充鈣質。很多孕媽會選擇喝牛奶補鈣。其實懷孕期間，除了喝牛奶可以補鈣，這幾種蔬菜可能也不錯，早知早好。
孕期補鈣，除了喝牛奶，若常吃這幾種蔬菜，可能對孕媽有幫助！
一、常吃芹菜
芹菜是生活中常見的一種綠色蔬菜，不僅含有豐富的膳食纖維，芹菜中還含有豐富的鈣、鐵等礦物元素。懷孕期間，孕媽若經常食用芹菜，不僅可以吸收芹菜中的鈣元素，而且芹菜中所含的膳食纖維，還可以促進腸胃的蠕動，加速食物的消化和吸收，對於緩解孕期便祕有非常好的作用。同時對於緩解孕期失眠也有一定的功效。所以懷孕期間，除了喝牛奶，若常吃芹菜，可能對孕媽有幫助。
二、常吃菠菜
懷孕期間，孕媽若想獲取足夠的鈣質，也可以常吃一些菠菜。我們經常聽到很多人說，吃菠菜可以變大力士，這是因為菠菜中不僅含有豐富的鈣元素，而且還含有鐵元素。懷孕期間，孕媽經常食用菠菜，菠菜中所含的葉酸及纖維質等多種營養成分，也可以滿足身體多種營養所需。由於菠菜裡面含有一定的草酸成分，所以或許會影響孕媽對鈣質的吸收，因此在食用菠菜之前，最好用熱水燙一下，這樣效果或許比較好。所以懷孕期間，除了喝牛奶，若常吃菠菜，可能對孕媽有幫助。
三、常吃小油菜
很多人非常喜歡食用小油菜。與牛奶相比，小油菜中所含的鈣元素或許會更高一些。懷孕期間，孕媽若經常食用小油菜，不僅可以滿足體內鈣質所需，而且小油菜中還含有豐富的鐵、膳食纖維、胡蘿蔔素等多種營養元素，對於補充體內所需的胡蘿蔔素，維生素c等多種物質，提高身體抵抗力和免疫力有非常好的作用，所以懷孕期間，除了喝牛奶，若常吃小油菜，可能對孕媽有幫助。
四、常吃芥菜
芥菜也是日常生活中常見的一種綠色蔬菜，很多人非常喜歡食用芥菜，因為它嚐起來味道比較鮮美。100克芥菜中所含的鈣元素高的230毫克，而且芥菜中還含有豐富的胡蘿蔔素，纖維素等多種營養物質。若經常食用芥菜，不僅可以起到潤腸通便，緩解便祕的功效，而且對於補充體內所需的鈣質，及多種營養元素有非常好的作用。所以懷孕期間，除了喝牛奶之外，若常吃芥菜，可能對孕媽有幫助。
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