懷孕期間不能吃桃？不但吃而且必須要吃桃-必知
消費中等量的桃子是安全的。桃子富含鐵，蛋白質，糖，果膠和鋅。然而，過度攝食可能導致過多的內部積熱，這對您的懷孕是不利的。另外，只要去皮的水果，桃子的頭髮可以影響你的喉嚨。
桃子的營養價值：
一種中等大小的桃子水果（約150克）為您提供以下營養：
卡路里 - 59
碳水化合物 - 14g
蛋白質 - 1.4g
脂肪 - 0.4克
纖維 - 2.3克
維生素C - 10mg
維生素A - 489 IU
鉀 - 285mg
鎂 - 14mg
鐵 - 0.4mg
懷孕期間吃桃子
懷孕期間吃桃子的好處：
桃子的維生素和礦物質含量很高，這對你和你不斷增長的胎兒至關重要。
1.維生素C：
桃子含有豐富的維生素C，對於形成寶寶的骨骼，牙齒，肌肉，軟骨和血管來說是至關重要的。100克桃子水果給你6.6毫克這種維生素。
維生素C有助於容易地吸收鐵進入你的身體，幫助你預防貧血。您也可以減輕早產兒的機會並減少妊娠紋。
2.葉酸：
桃子果實100克左右產生約4微克葉酸。
在您的妊娠前期，葉酸是必需的營養物質。它有助於寶寶的大腦和脊柱發育，並防止胎兒神經管缺陷如脊柱裂。
3.鉀：
桃子含有鉀，可幫助您處理日常懷孕的困擾。它可以最大限度地減少疲勞，頭暈，焦慮，腿部痙攣，腳踝腫脹和腳部的不適，這在懷孕期間很常見。它保持母體和嬰兒的液體平衡。
懷孕期間吃桃子
4.纖維：
桃子是膳食纖維的良好來源，每100克水果提供約1.5克。因此，通過處理便祕，消化不良和其他胃腸道問題，可以幫助您在懷孕期間保持纖維含量最佳。
每天喝桃子有助於定期排便。
5.自然排毒：
桃子是天然的解毒劑。在清理胃腸時，桃子還會衝出不需要的毒素，並從其他器官（如肝臟，腎臟和脾臟）中排出廢物。更重要的是，他們也保持你的心臟功能更好。
6.β-胡蘿蔔素：
桃子是這種奇蹟維生素的天然來源，維生素A的前體。吃桃子可以幫助您用健康水平的β-胡蘿蔔素來充滿身體。β-胡蘿蔔素有助於增強身體和寶寶的免疫系統。
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7.減輕嬰兒體重：
桃子也幫助你發佈交付，幫助你失去所有的寶寶的體重。消耗熱量低，營養高的桃子有助於擺脫不必要的脂肪，調節身體的功能。
8.磷：
懷孕期間推薦的磷每日補貼為700毫克，100克桃子提供20毫克的營養。它有助於在母親和成長中的寶寶身上建立強大的骨骼。
9.鎂：
桃子含有相當數量的鎂，這有助於防止子宮過早收縮，並在懷孕期間防止腿部抽筋和便祕。
懷孕期間吃桃子
10.止吐性：
桃子的止吐性能使您免受早晨疾病的傷害。你可以喝桃子茶來避免嘔吐。
因此，桃子在懷孕期間做所需的一切。但你不能按照你想要的方式吃飯。
在懷孕期間吃桃子有什麼副作用嗎？
桃果在體內產生熱量。在懷孕期間吃太多的桃子會導致一些出血。
桃子的頭髮可能導致喉嚨痛和過敏。
如果您被診斷患有高血糖，您應避免多餘的水果。
但是，這不應該嚇到你吃桃子。限制攝入量，您無需擔心不利影響。
每天適合吃多少桃？在懷孕期間，您需要適量飲食。每天吃500克以下的桃子。
桃子對懷孕期間的健康有好處，但數量有限。在此之前，請醫生的建議。只要懷孕期間吃適合的量 桃子只有益無害！
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