十月懷胎，真是孕媽受苦受難日，足足十個月，孕媽不僅僅是要默默忍受著孕期身體上的變化，還要注意各種孕期的禁忌，飲食和生活各種方面。處處小心翼翼的，生怕自己一不小就傷害到肚子裡面寶寶的健康。相信很多孕媽一懷孕就聽到有人說這個不能吃，那個不能碰，可饞壞了吃貨孕媽。不僅僅這樣，飲料也不能喝，尤其是含酒精和咖啡因的飲料。以前喜歡碳酸飲料、咖啡、各種茶類的孕媽就乖乖戒掉吧!是不是孕期只能喝白開水了?當然不是了，孕期這2種飲料，不僅能喝，對寶寶的生長髮育也好哦!
孕期不能喝飲料?其實這2種飲料孕媽可以喝，不僅營養還養胎!
一、牛奶
1、補鈣
孕媽如果鈣攝入不足，胎兒需要時會從母體的骨骼、牙齒中奪取，以滿足生長的需要，這就使母體血鈣降低，發生小腿抽筋或手足抽搐。如果胎兒攝鈣不足，出生後還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等佝僂病。孕媽每天吃250毫升可獲得300毫克的鈣，已經滿足人體所需要的鈣含量。所以說孕婦每天堅持喝牛奶可以提供自己和胎兒大部分的鈣質。
2、補充蛋白質
牛奶是優質蛋白的來源，含有豐富的氨基酸，消化利用率同蛋類一樣，比米飯肉、麵包等食物都要高，是孕婦補充蛋白質的首選。
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3、增強免疫力
牛奶中豐富的蛋白質和含硫氨基酸能增強人體的免疫能力，調節內分泌、改善體內微循環。
4、促進睡眠
牛奶中含有一些鎮靜催眠作用的物質，並且牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以喝牛奶有助於睡眠。孕期睡眠質量不好的準媽媽們可以在晚上喝一杯牛奶安神，美美睡上一覺。
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5、美容養顏
牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，可使皮膚光滑，孕期喝牛奶不僅僅可以補充營養，還能夠美容養顏。
二、豆漿
1、預防貧血
豆漿裡營養非常豐富，可為機體補充豐富的蛋白質、維生素和等微量元素，豆漿中的鐵質在人體當中被充分吸收之後，就可以起到預防和緩解貧血症狀。
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2、降低膽固醇
豆漿中的大豆蛋白不含膽固醇，而其中的鈣鎂元素可以起到加強心血管功能的作用。
3、促進胎兒腦部發育
豆漿的蛋白質可以通過母體輸送給胎盤讓胎兒大腦發育得到營養物質。胎兒大腦中的語言中樞可以發展得更好。
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4、平衡母體激素
豆漿中內的大豆異黃酮可以幫助母體的雌孕激素含量，同時還可以起到平衡母體激素水平的作用。
5、改善皮膚
豆漿中的大豆卵磷脂、維生素EC和硒元素等等營養物質，具有延緩皮膚衰老的效果，準媽媽如果適當喝豆漿可以預防皺紋、美白肌膚，讓自己在孕期變的更美麗。
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6、預防高血壓
豆漿當中還富含各種抗鹽鈉物質，如鉀鎂等等都是預防高血液的有效物質，而孕媽在平時生活當中如果可以經常喝豆漿，可以有效控制母體的鈉含量，幫助預防和治療妊娠高血壓。
合肥丹鳳朝陽產科醫生提醒：孕期無小事，孕媽的飲食最關鍵，飲食上最好是以清淡為主，多吃一些瘦肉、蛋、奶、新鮮的蔬菜和水果，牛奶和豆漿飲用要適當，不可當成水飲用，不然反而適得其反!孕期是需要孕媽小心謹慎，細心呵護，最後祝願每個孕媽都能生一個健康聰明的寶寶!
孕期不能喝飲料?其實這2種飲料孕媽可以喝，不僅營養還養胎!
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