'每天喝點醋、紅酒能夠軟化血管嗎？'
很多人相信，每天喝點醋，或者來點紅酒，可以軟化血管、降脂降壓、美容減肥等等，這是真的嗎？
很多人相信，每天喝點醋，或者來點紅酒，可以軟化血管、降脂降壓、美容減肥等等，這是真的嗎？
很多人相信，每天喝點醋，或者來點紅酒，可以軟化血管、降脂降壓、美容減肥等等，這是真的嗎？
真能軟化血管嗎？別再被騙了！
食醋
食醋的主要成分是醋酸，作為調味料，合理攝入能開胃、消食。但攝入的醋酸不會溶解血液中的物質，沒有實驗證明喝醋能起到降低血脂和軟化血管的作用。
很多人相信，每天喝點醋，或者來點紅酒，可以軟化血管、降脂降壓、美容減肥等等，這是真的嗎？
真能軟化血管嗎？別再被騙了！
食醋
食醋的主要成分是醋酸，作為調味料，合理攝入能開胃、消食。但攝入的醋酸不會溶解血液中的物質，沒有實驗證明喝醋能起到降低血脂和軟化血管的作用。
相反，直接喝醋可能對口腔、食道和腸胃造成損害。
食醋中含有的醋酸在小腸中就會被鹼性消化液中和，能夠吸收進血液的醋酸非常有限，而且很快也會被血液的穩定系統清理掉，故而醋酸不會改變血液的酸鹼度，也不能軟化血管。
紅酒
很多人相信，每天喝點醋，或者來點紅酒，可以軟化血管、降脂降壓、美容減肥等等，這是真的嗎？
真能軟化血管嗎？別再被騙了！
食醋
食醋的主要成分是醋酸，作為調味料，合理攝入能開胃、消食。但攝入的醋酸不會溶解血液中的物質，沒有實驗證明喝醋能起到降低血脂和軟化血管的作用。
相反，直接喝醋可能對口腔、食道和腸胃造成損害。
食醋中含有的醋酸在小腸中就會被鹼性消化液中和，能夠吸收進血液的醋酸非常有限，而且很快也會被血液的穩定系統清理掉，故而醋酸不會改變血液的酸鹼度，也不能軟化血管。
紅酒
人們之所以認為紅酒能軟化血管，主要是原因是紅酒中含有白藜蘆醇。
很多人相信，每天喝點醋，或者來點紅酒，可以軟化血管、降脂降壓、美容減肥等等，這是真的嗎？
真能軟化血管嗎？別再被騙了！
食醋
食醋的主要成分是醋酸，作為調味料，合理攝入能開胃、消食。但攝入的醋酸不會溶解血液中的物質，沒有實驗證明喝醋能起到降低血脂和軟化血管的作用。
相反，直接喝醋可能對口腔、食道和腸胃造成損害。
食醋中含有的醋酸在小腸中就會被鹼性消化液中和，能夠吸收進血液的醋酸非常有限，而且很快也會被血液的穩定系統清理掉，故而醋酸不會改變血液的酸鹼度，也不能軟化血管。
紅酒
人們之所以認為紅酒能軟化血管，主要是原因是紅酒中含有白藜蘆醇。
白藜蘆醇是一種多酚類的化合物，不僅存在於葡萄中，桑葚、石榴、蔓越莓、藍莓甚至花生中都有白藜蘆醇的身影。最初白藜蘆醇只是被當做一種植物抗毒素，白藜蘆醇就是葡萄本身在生長過程中，為防止黴菌感染而產生的一種植物抗毒素。
經研究發現，白藜蘆醇的確有降血脂、軟化血管的作用，但需要有一定的前提，那就是要攝入一定的量。
葡萄和葡萄酒中的所含白藜蘆醇並不多，葡萄酒中的白藜蘆醇通常只有0.5-10 mg/L。紅酒營養成分的那些白藜蘆醇、花青素等活性成分只是少的可憐的一點點。恐怕要把紅酒當水喝才行。但是，儘管紅酒含有白藜蘆醇，同樣也含有對身體危害更大的酒精。
紅酒中 12%～15% 的酒精不容忽視。包括世界衛生組織（WHO）在內的很多權威機構，都明確反對靠酒精來保護血管或心臟。對於酒水，沒有必要過分吹捧，小酌怡情，過量傷身。
要想軟化血管，還得從避免引發血管堵塞的危險因素做起！
很多人相信，每天喝點醋，或者來點紅酒，可以軟化血管、降脂降壓、美容減肥等等，這是真的嗎？
真能軟化血管嗎？別再被騙了！
食醋
食醋的主要成分是醋酸，作為調味料，合理攝入能開胃、消食。但攝入的醋酸不會溶解血液中的物質，沒有實驗證明喝醋能起到降低血脂和軟化血管的作用。
相反，直接喝醋可能對口腔、食道和腸胃造成損害。
食醋中含有的醋酸在小腸中就會被鹼性消化液中和，能夠吸收進血液的醋酸非常有限，而且很快也會被血液的穩定系統清理掉，故而醋酸不會改變血液的酸鹼度，也不能軟化血管。
紅酒
人們之所以認為紅酒能軟化血管，主要是原因是紅酒中含有白藜蘆醇。
白藜蘆醇是一種多酚類的化合物，不僅存在於葡萄中，桑葚、石榴、蔓越莓、藍莓甚至花生中都有白藜蘆醇的身影。最初白藜蘆醇只是被當做一種植物抗毒素，白藜蘆醇就是葡萄本身在生長過程中，為防止黴菌感染而產生的一種植物抗毒素。
經研究發現，白藜蘆醇的確有降血脂、軟化血管的作用，但需要有一定的前提，那就是要攝入一定的量。
葡萄和葡萄酒中的所含白藜蘆醇並不多，葡萄酒中的白藜蘆醇通常只有0.5-10 mg/L。紅酒營養成分的那些白藜蘆醇、花青素等活性成分只是少的可憐的一點點。恐怕要把紅酒當水喝才行。但是，儘管紅酒含有白藜蘆醇，同樣也含有對身體危害更大的酒精。
紅酒中 12%～15% 的酒精不容忽視。包括世界衛生組織（WHO）在內的很多權威機構，都明確反對靠酒精來保護血管或心臟。對於酒水，沒有必要過分吹捧，小酌怡情，過量傷身。
要想軟化血管，還得從避免引發血管堵塞的危險因素做起！
1. 「四高」人群要積極治療預防
很多人相信，每天喝點醋，或者來點紅酒，可以軟化血管、降脂降壓、美容減肥等等，這是真的嗎？
真能軟化血管嗎？別再被騙了！
食醋
食醋的主要成分是醋酸，作為調味料，合理攝入能開胃、消食。但攝入的醋酸不會溶解血液中的物質，沒有實驗證明喝醋能起到降低血脂和軟化血管的作用。
相反，直接喝醋可能對口腔、食道和腸胃造成損害。
食醋中含有的醋酸在小腸中就會被鹼性消化液中和，能夠吸收進血液的醋酸非常有限，而且很快也會被血液的穩定系統清理掉，故而醋酸不會改變血液的酸鹼度，也不能軟化血管。
紅酒
人們之所以認為紅酒能軟化血管，主要是原因是紅酒中含有白藜蘆醇。
白藜蘆醇是一種多酚類的化合物，不僅存在於葡萄中，桑葚、石榴、蔓越莓、藍莓甚至花生中都有白藜蘆醇的身影。最初白藜蘆醇只是被當做一種植物抗毒素，白藜蘆醇就是葡萄本身在生長過程中，為防止黴菌感染而產生的一種植物抗毒素。
經研究發現，白藜蘆醇的確有降血脂、軟化血管的作用，但需要有一定的前提，那就是要攝入一定的量。
葡萄和葡萄酒中的所含白藜蘆醇並不多，葡萄酒中的白藜蘆醇通常只有0.5-10 mg/L。紅酒營養成分的那些白藜蘆醇、花青素等活性成分只是少的可憐的一點點。恐怕要把紅酒當水喝才行。但是，儘管紅酒含有白藜蘆醇，同樣也含有對身體危害更大的酒精。
紅酒中 12%～15% 的酒精不容忽視。包括世界衛生組織（WHO）在內的很多權威機構，都明確反對靠酒精來保護血管或心臟。對於酒水，沒有必要過分吹捧，小酌怡情，過量傷身。
要想軟化血管，還得從避免引發血管堵塞的危險因素做起！
1. 「四高」人群要積極治療預防
高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸這「四高」，是導致血管硬化和心血管疾病風險增加的最直接、最重要的因素，並且直接增加心肌梗死、卒中等心血管意外的危險。
如果有身體存在這方面的問題，要遵醫囑使用降壓藥、調脂藥、降糖藥等藥物，控制這些代謝異常。
2. 戒菸限酒
很多人相信，每天喝點醋，或者來點紅酒，可以軟化血管、降脂降壓、美容減肥等等，這是真的嗎？
真能軟化血管嗎？別再被騙了！
食醋
食醋的主要成分是醋酸，作為調味料，合理攝入能開胃、消食。但攝入的醋酸不會溶解血液中的物質，沒有實驗證明喝醋能起到降低血脂和軟化血管的作用。
相反，直接喝醋可能對口腔、食道和腸胃造成損害。
食醋中含有的醋酸在小腸中就會被鹼性消化液中和，能夠吸收進血液的醋酸非常有限，而且很快也會被血液的穩定系統清理掉，故而醋酸不會改變血液的酸鹼度，也不能軟化血管。
紅酒
人們之所以認為紅酒能軟化血管，主要是原因是紅酒中含有白藜蘆醇。
白藜蘆醇是一種多酚類的化合物，不僅存在於葡萄中，桑葚、石榴、蔓越莓、藍莓甚至花生中都有白藜蘆醇的身影。最初白藜蘆醇只是被當做一種植物抗毒素，白藜蘆醇就是葡萄本身在生長過程中，為防止黴菌感染而產生的一種植物抗毒素。
經研究發現，白藜蘆醇的確有降血脂、軟化血管的作用，但需要有一定的前提，那就是要攝入一定的量。
葡萄和葡萄酒中的所含白藜蘆醇並不多，葡萄酒中的白藜蘆醇通常只有0.5-10 mg/L。紅酒營養成分的那些白藜蘆醇、花青素等活性成分只是少的可憐的一點點。恐怕要把紅酒當水喝才行。但是，儘管紅酒含有白藜蘆醇，同樣也含有對身體危害更大的酒精。
紅酒中 12%～15% 的酒精不容忽視。包括世界衛生組織（WHO）在內的很多權威機構，都明確反對靠酒精來保護血管或心臟。對於酒水，沒有必要過分吹捧，小酌怡情，過量傷身。
要想軟化血管，還得從避免引發血管堵塞的危險因素做起！
1. 「四高」人群要積極治療預防
高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸這「四高」，是導致血管硬化和心血管疾病風險增加的最直接、最重要的因素，並且直接增加心肌梗死、卒中等心血管意外的危險。
如果有身體存在這方面的問題，要遵醫囑使用降壓藥、調脂藥、降糖藥等藥物，控制這些代謝異常。
2. 戒菸限酒
吸菸是心血管疾病的一個主要的風險因素，戒菸可以顯著降低心血管疾病風險。有報告說，戒菸 4 年以上的人，心血管疾病風險比繼續吸菸者低 54%。
至於各種酒類，雖然少量飲酒不會增加心血管疾病風險，但還是建議大家儘量少喝或不喝（每天酒精的量，男性不超過 20克，女性不超過 15克）。
3. 控制體重，避免肥胖
很多人相信，每天喝點醋，或者來點紅酒，可以軟化血管、降脂降壓、美容減肥等等，這是真的嗎？
真能軟化血管嗎？別再被騙了！
食醋
食醋的主要成分是醋酸，作為調味料，合理攝入能開胃、消食。但攝入的醋酸不會溶解血液中的物質，沒有實驗證明喝醋能起到降低血脂和軟化血管的作用。
相反，直接喝醋可能對口腔、食道和腸胃造成損害。
食醋中含有的醋酸在小腸中就會被鹼性消化液中和，能夠吸收進血液的醋酸非常有限，而且很快也會被血液的穩定系統清理掉，故而醋酸不會改變血液的酸鹼度，也不能軟化血管。
紅酒
人們之所以認為紅酒能軟化血管，主要是原因是紅酒中含有白藜蘆醇。
白藜蘆醇是一種多酚類的化合物，不僅存在於葡萄中，桑葚、石榴、蔓越莓、藍莓甚至花生中都有白藜蘆醇的身影。最初白藜蘆醇只是被當做一種植物抗毒素，白藜蘆醇就是葡萄本身在生長過程中，為防止黴菌感染而產生的一種植物抗毒素。
經研究發現，白藜蘆醇的確有降血脂、軟化血管的作用，但需要有一定的前提，那就是要攝入一定的量。
葡萄和葡萄酒中的所含白藜蘆醇並不多，葡萄酒中的白藜蘆醇通常只有0.5-10 mg/L。紅酒營養成分的那些白藜蘆醇、花青素等活性成分只是少的可憐的一點點。恐怕要把紅酒當水喝才行。但是，儘管紅酒含有白藜蘆醇，同樣也含有對身體危害更大的酒精。
紅酒中 12%～15% 的酒精不容忽視。包括世界衛生組織（WHO）在內的很多權威機構，都明確反對靠酒精來保護血管或心臟。對於酒水，沒有必要過分吹捧，小酌怡情，過量傷身。
要想軟化血管，還得從避免引發血管堵塞的危險因素做起！
1. 「四高」人群要積極治療預防
高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸這「四高」，是導致血管硬化和心血管疾病風險增加的最直接、最重要的因素，並且直接增加心肌梗死、卒中等心血管意外的危險。
如果有身體存在這方面的問題，要遵醫囑使用降壓藥、調脂藥、降糖藥等藥物，控制這些代謝異常。
2. 戒菸限酒
吸菸是心血管疾病的一個主要的風險因素，戒菸可以顯著降低心血管疾病風險。有報告說，戒菸 4 年以上的人，心血管疾病風險比繼續吸菸者低 54%。
至於各種酒類，雖然少量飲酒不會增加心血管疾病風險，但還是建議大家儘量少喝或不喝（每天酒精的量，男性不超過 20克，女性不超過 15克）。
3. 控制體重，避免肥胖
能量過剩及其引起的肥胖是導致血管硬化、心血管疾病風險增加的重要因素之一。為了保護血管和心臟，肥胖者最好能減減肥，體重適宜者則要避免發胖。
4. 平衡飲食
很多人相信，每天喝點醋，或者來點紅酒，可以軟化血管、降脂降壓、美容減肥等等，這是真的嗎？
真能軟化血管嗎？別再被騙了！
食醋
食醋的主要成分是醋酸，作為調味料，合理攝入能開胃、消食。但攝入的醋酸不會溶解血液中的物質，沒有實驗證明喝醋能起到降低血脂和軟化血管的作用。
相反，直接喝醋可能對口腔、食道和腸胃造成損害。
食醋中含有的醋酸在小腸中就會被鹼性消化液中和，能夠吸收進血液的醋酸非常有限，而且很快也會被血液的穩定系統清理掉，故而醋酸不會改變血液的酸鹼度，也不能軟化血管。
紅酒
人們之所以認為紅酒能軟化血管，主要是原因是紅酒中含有白藜蘆醇。
白藜蘆醇是一種多酚類的化合物，不僅存在於葡萄中，桑葚、石榴、蔓越莓、藍莓甚至花生中都有白藜蘆醇的身影。最初白藜蘆醇只是被當做一種植物抗毒素，白藜蘆醇就是葡萄本身在生長過程中，為防止黴菌感染而產生的一種植物抗毒素。
經研究發現，白藜蘆醇的確有降血脂、軟化血管的作用，但需要有一定的前提，那就是要攝入一定的量。
葡萄和葡萄酒中的所含白藜蘆醇並不多，葡萄酒中的白藜蘆醇通常只有0.5-10 mg/L。紅酒營養成分的那些白藜蘆醇、花青素等活性成分只是少的可憐的一點點。恐怕要把紅酒當水喝才行。但是，儘管紅酒含有白藜蘆醇，同樣也含有對身體危害更大的酒精。
紅酒中 12%～15% 的酒精不容忽視。包括世界衛生組織（WHO）在內的很多權威機構，都明確反對靠酒精來保護血管或心臟。對於酒水，沒有必要過分吹捧，小酌怡情，過量傷身。
要想軟化血管，還得從避免引發血管堵塞的危險因素做起！
1. 「四高」人群要積極治療預防
高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸這「四高」，是導致血管硬化和心血管疾病風險增加的最直接、最重要的因素，並且直接增加心肌梗死、卒中等心血管意外的危險。
如果有身體存在這方面的問題，要遵醫囑使用降壓藥、調脂藥、降糖藥等藥物，控制這些代謝異常。
2. 戒菸限酒
吸菸是心血管疾病的一個主要的風險因素，戒菸可以顯著降低心血管疾病風險。有報告說，戒菸 4 年以上的人，心血管疾病風險比繼續吸菸者低 54%。
至於各種酒類，雖然少量飲酒不會增加心血管疾病風險，但還是建議大家儘量少喝或不喝（每天酒精的量，男性不超過 20克，女性不超過 15克）。
3. 控制體重，避免肥胖
能量過剩及其引起的肥胖是導致血管硬化、心血管疾病風險增加的重要因素之一。為了保護血管和心臟，肥胖者最好能減減肥，體重適宜者則要避免發胖。
4. 平衡飲食
平衡飲食意味著能量適宜，較少的鈉、反式脂肪酸、飽和脂肪酸、添加糖等危害血管的成分，較多的鉀、不飽和脂肪酸、全谷（粗雜糧）、蔬菜水果等有益血管健康的成分。
5. 科學運動
很多人相信，每天喝點醋，或者來點紅酒，可以軟化血管、降脂降壓、美容減肥等等，這是真的嗎？
真能軟化血管嗎？別再被騙了！
食醋
食醋的主要成分是醋酸，作為調味料，合理攝入能開胃、消食。但攝入的醋酸不會溶解血液中的物質，沒有實驗證明喝醋能起到降低血脂和軟化血管的作用。
相反，直接喝醋可能對口腔、食道和腸胃造成損害。
食醋中含有的醋酸在小腸中就會被鹼性消化液中和，能夠吸收進血液的醋酸非常有限，而且很快也會被血液的穩定系統清理掉，故而醋酸不會改變血液的酸鹼度，也不能軟化血管。
紅酒
人們之所以認為紅酒能軟化血管，主要是原因是紅酒中含有白藜蘆醇。
白藜蘆醇是一種多酚類的化合物，不僅存在於葡萄中，桑葚、石榴、蔓越莓、藍莓甚至花生中都有白藜蘆醇的身影。最初白藜蘆醇只是被當做一種植物抗毒素，白藜蘆醇就是葡萄本身在生長過程中，為防止黴菌感染而產生的一種植物抗毒素。
經研究發現，白藜蘆醇的確有降血脂、軟化血管的作用，但需要有一定的前提，那就是要攝入一定的量。
葡萄和葡萄酒中的所含白藜蘆醇並不多，葡萄酒中的白藜蘆醇通常只有0.5-10 mg/L。紅酒營養成分的那些白藜蘆醇、花青素等活性成分只是少的可憐的一點點。恐怕要把紅酒當水喝才行。但是，儘管紅酒含有白藜蘆醇，同樣也含有對身體危害更大的酒精。
紅酒中 12%～15% 的酒精不容忽視。包括世界衛生組織（WHO）在內的很多權威機構，都明確反對靠酒精來保護血管或心臟。對於酒水，沒有必要過分吹捧，小酌怡情，過量傷身。
要想軟化血管，還得從避免引發血管堵塞的危險因素做起！
1. 「四高」人群要積極治療預防
高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸這「四高」，是導致血管硬化和心血管疾病風險增加的最直接、最重要的因素，並且直接增加心肌梗死、卒中等心血管意外的危險。
如果有身體存在這方面的問題，要遵醫囑使用降壓藥、調脂藥、降糖藥等藥物，控制這些代謝異常。
2. 戒菸限酒
吸菸是心血管疾病的一個主要的風險因素，戒菸可以顯著降低心血管疾病風險。有報告說，戒菸 4 年以上的人，心血管疾病風險比繼續吸菸者低 54%。
至於各種酒類，雖然少量飲酒不會增加心血管疾病風險，但還是建議大家儘量少喝或不喝（每天酒精的量，男性不超過 20克，女性不超過 15克）。
3. 控制體重，避免肥胖
能量過剩及其引起的肥胖是導致血管硬化、心血管疾病風險增加的重要因素之一。為了保護血管和心臟，肥胖者最好能減減肥，體重適宜者則要避免發胖。
4. 平衡飲食
平衡飲食意味著能量適宜，較少的鈉、反式脂肪酸、飽和脂肪酸、添加糖等危害血管的成分，較多的鉀、不飽和脂肪酸、全谷（粗雜糧）、蔬菜水果等有益血管健康的成分。
5. 科學運動
科學運動，可以改善血壓、血脂、血糖等代謝指標，促進血液循環，降低血管硬化和心血管疾病風險。
心腦血管疾病飲食調節
很多人相信，每天喝點醋，或者來點紅酒，可以軟化血管、降脂降壓、美容減肥等等，這是真的嗎？
真能軟化血管嗎？別再被騙了！
食醋
食醋的主要成分是醋酸，作為調味料，合理攝入能開胃、消食。但攝入的醋酸不會溶解血液中的物質，沒有實驗證明喝醋能起到降低血脂和軟化血管的作用。
相反，直接喝醋可能對口腔、食道和腸胃造成損害。
食醋中含有的醋酸在小腸中就會被鹼性消化液中和，能夠吸收進血液的醋酸非常有限，而且很快也會被血液的穩定系統清理掉，故而醋酸不會改變血液的酸鹼度，也不能軟化血管。
紅酒
人們之所以認為紅酒能軟化血管，主要是原因是紅酒中含有白藜蘆醇。
白藜蘆醇是一種多酚類的化合物，不僅存在於葡萄中，桑葚、石榴、蔓越莓、藍莓甚至花生中都有白藜蘆醇的身影。最初白藜蘆醇只是被當做一種植物抗毒素，白藜蘆醇就是葡萄本身在生長過程中，為防止黴菌感染而產生的一種植物抗毒素。
經研究發現，白藜蘆醇的確有降血脂、軟化血管的作用，但需要有一定的前提，那就是要攝入一定的量。
葡萄和葡萄酒中的所含白藜蘆醇並不多，葡萄酒中的白藜蘆醇通常只有0.5-10 mg/L。紅酒營養成分的那些白藜蘆醇、花青素等活性成分只是少的可憐的一點點。恐怕要把紅酒當水喝才行。但是，儘管紅酒含有白藜蘆醇，同樣也含有對身體危害更大的酒精。
紅酒中 12%～15% 的酒精不容忽視。包括世界衛生組織（WHO）在內的很多權威機構，都明確反對靠酒精來保護血管或心臟。對於酒水，沒有必要過分吹捧，小酌怡情，過量傷身。
要想軟化血管，還得從避免引發血管堵塞的危險因素做起！
1. 「四高」人群要積極治療預防
高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸這「四高」，是導致血管硬化和心血管疾病風險增加的最直接、最重要的因素，並且直接增加心肌梗死、卒中等心血管意外的危險。
如果有身體存在這方面的問題，要遵醫囑使用降壓藥、調脂藥、降糖藥等藥物，控制這些代謝異常。
2. 戒菸限酒
吸菸是心血管疾病的一個主要的風險因素，戒菸可以顯著降低心血管疾病風險。有報告說，戒菸 4 年以上的人，心血管疾病風險比繼續吸菸者低 54%。
至於各種酒類，雖然少量飲酒不會增加心血管疾病風險，但還是建議大家儘量少喝或不喝（每天酒精的量，男性不超過 20克，女性不超過 15克）。
3. 控制體重，避免肥胖
能量過剩及其引起的肥胖是導致血管硬化、心血管疾病風險增加的重要因素之一。為了保護血管和心臟，肥胖者最好能減減肥，體重適宜者則要避免發胖。
4. 平衡飲食
平衡飲食意味著能量適宜，較少的鈉、反式脂肪酸、飽和脂肪酸、添加糖等危害血管的成分，較多的鉀、不飽和脂肪酸、全谷（粗雜糧）、蔬菜水果等有益血管健康的成分。
5. 科學運動
科學運動，可以改善血壓、血脂、血糖等代謝指標，促進血液循環，降低血管硬化和心血管疾病風險。
心腦血管疾病飲食調節
1、山楂決明子菊花茶
將山楂、決明子、白菊花一起煎水代茶飲，一天一次，堅持飲用，可以預防冠心病，心腦血管疾病，同時適用於肝火旺、頭痛、暑熱、口渴等患者。
2、海帶冬瓜薏米湯
將海帶、冬瓜、薏米加水一起煮30分鐘左右，飯後食用即可，具有降壓、降脂、清熱去暑的作用。
3、山楂粳米粥
把黃精、山楂當藥煎成汁，然後取汁放入粳米煮粥，可以拿來當早晚餐吃，堅持食用，能夠降低血液粘稠度。
4、木耳
中醫認為，黑木耳中含有大量的酶和植物鹼，這些微量元素可使人體內被吸收的纖維粉塵等有害物質在短期內被融化或者分解掉。而且，黑木耳中所含的膠體物質。你有很好的清理血管垃圾的效果。能夠明顯的減少有害物質，對身體的危害。可以讓血管更乾淨呢，當然木耳也是一種營養價值很豐富的食物哦。
5、食用百合
我們生活中常見的食用百合。鮮品富含粘液質及維生素，常食百合，不僅有著很好的美容效果，還能清理血管內的垃圾，避免各種心腦血管疾病的出現。而且百合主入肺心，能夠潤肺止咳，清理肺部垃圾，經常吸菸的人也可以常吃哦。
6、山藥
山藥的是我們身邊常見的食物之一。只要中所含的多糖為酸性異葡聚糖，不僅能靜血管兒，還能抗癌呢。而且，山藥還有阻止血液中膽固醇沉積和凝結的作用，能減少血液凝塊，防止學生形成的功能。讓血管更年輕，讓身體也健康的。
很多人相信，每天喝點醋，或者來點紅酒，可以軟化血管、降脂降壓、美容減肥等等，這是真的嗎？
真能軟化血管嗎？別再被騙了！
食醋
食醋的主要成分是醋酸，作為調味料，合理攝入能開胃、消食。但攝入的醋酸不會溶解血液中的物質，沒有實驗證明喝醋能起到降低血脂和軟化血管的作用。
相反，直接喝醋可能對口腔、食道和腸胃造成損害。
食醋中含有的醋酸在小腸中就會被鹼性消化液中和，能夠吸收進血液的醋酸非常有限，而且很快也會被血液的穩定系統清理掉，故而醋酸不會改變血液的酸鹼度，也不能軟化血管。
紅酒
人們之所以認為紅酒能軟化血管，主要是原因是紅酒中含有白藜蘆醇。
白藜蘆醇是一種多酚類的化合物，不僅存在於葡萄中，桑葚、石榴、蔓越莓、藍莓甚至花生中都有白藜蘆醇的身影。最初白藜蘆醇只是被當做一種植物抗毒素，白藜蘆醇就是葡萄本身在生長過程中，為防止黴菌感染而產生的一種植物抗毒素。
經研究發現，白藜蘆醇的確有降血脂、軟化血管的作用，但需要有一定的前提，那就是要攝入一定的量。
葡萄和葡萄酒中的所含白藜蘆醇並不多，葡萄酒中的白藜蘆醇通常只有0.5-10 mg/L。紅酒營養成分的那些白藜蘆醇、花青素等活性成分只是少的可憐的一點點。恐怕要把紅酒當水喝才行。但是，儘管紅酒含有白藜蘆醇，同樣也含有對身體危害更大的酒精。
紅酒中 12%～15% 的酒精不容忽視。包括世界衛生組織（WHO）在內的很多權威機構，都明確反對靠酒精來保護血管或心臟。對於酒水，沒有必要過分吹捧，小酌怡情，過量傷身。
要想軟化血管，還得從避免引發血管堵塞的危險因素做起！
1. 「四高」人群要積極治療預防
高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸這「四高」，是導致血管硬化和心血管疾病風險增加的最直接、最重要的因素，並且直接增加心肌梗死、卒中等心血管意外的危險。
如果有身體存在這方面的問題，要遵醫囑使用降壓藥、調脂藥、降糖藥等藥物，控制這些代謝異常。
2. 戒菸限酒
吸菸是心血管疾病的一個主要的風險因素，戒菸可以顯著降低心血管疾病風險。有報告說，戒菸 4 年以上的人，心血管疾病風險比繼續吸菸者低 54%。
至於各種酒類，雖然少量飲酒不會增加心血管疾病風險，但還是建議大家儘量少喝或不喝（每天酒精的量，男性不超過 20克，女性不超過 15克）。
3. 控制體重，避免肥胖
能量過剩及其引起的肥胖是導致血管硬化、心血管疾病風險增加的重要因素之一。為了保護血管和心臟，肥胖者最好能減減肥，體重適宜者則要避免發胖。
4. 平衡飲食
平衡飲食意味著能量適宜，較少的鈉、反式脂肪酸、飽和脂肪酸、添加糖等危害血管的成分，較多的鉀、不飽和脂肪酸、全谷（粗雜糧）、蔬菜水果等有益血管健康的成分。
5. 科學運動
科學運動，可以改善血壓、血脂、血糖等代謝指標，促進血液循環，降低血管硬化和心血管疾病風險。
心腦血管疾病飲食調節
1、山楂決明子菊花茶
將山楂、決明子、白菊花一起煎水代茶飲，一天一次，堅持飲用，可以預防冠心病，心腦血管疾病，同時適用於肝火旺、頭痛、暑熱、口渴等患者。
2、海帶冬瓜薏米湯
將海帶、冬瓜、薏米加水一起煮30分鐘左右，飯後食用即可，具有降壓、降脂、清熱去暑的作用。
3、山楂粳米粥
把黃精、山楂當藥煎成汁，然後取汁放入粳米煮粥，可以拿來當早晚餐吃，堅持食用，能夠降低血液粘稠度。
4、木耳
中醫認為，黑木耳中含有大量的酶和植物鹼，這些微量元素可使人體內被吸收的纖維粉塵等有害物質在短期內被融化或者分解掉。而且，黑木耳中所含的膠體物質。你有很好的清理血管垃圾的效果。能夠明顯的減少有害物質，對身體的危害。可以讓血管更乾淨呢，當然木耳也是一種營養價值很豐富的食物哦。
5、食用百合
我們生活中常見的食用百合。鮮品富含粘液質及維生素，常食百合，不僅有著很好的美容效果，還能清理血管內的垃圾，避免各種心腦血管疾病的出現。而且百合主入肺心，能夠潤肺止咳，清理肺部垃圾，經常吸菸的人也可以常吃哦。
6、山藥
山藥的是我們身邊常見的食物之一。只要中所含的多糖為酸性異葡聚糖，不僅能靜血管兒，還能抗癌呢。而且，山藥還有阻止血液中膽固醇沉積和凝結的作用，能減少血液凝塊，防止學生形成的功能。讓血管更年輕，讓身體也健康的。