'別不在乎了，健康小知識11條，很實用收藏了吧'
【自測！你的身體缺哪種維生素】①眼乾澀：缺維生素A；②口臭 ：缺維生素B6或鋅；③牙齒不堅固：缺維生素A或鈣；④脣乾脫皮：缺維生素A、B2；⑤貧血、手腳涼：缺維生素B6、鐵葉酸；⑥易疲勞：缺維生素B1、B2、B6；⑦脫髮頭皮屑過多：缺維生素A、B6、鋅等。
【自測！你的身體缺哪種維生素】①眼乾澀：缺維生素A；②口臭 ：缺維生素B6或鋅；③牙齒不堅固：缺維生素A或鈣；④脣乾脫皮：缺維生素A、B2；⑤貧血、手腳涼：缺維生素B6、鐵葉酸；⑥易疲勞：缺維生素B1、B2、B6；⑦脫髮頭皮屑過多：缺維生素A、B6、鋅等。
【吃對早餐四大類】營養早餐最好包含4大類食物：谷薯類，動物性食品和富含蛋白質的大豆，蔬菜和水果。滿足以上4類中的3類也算是營養早餐了，如果你的早餐中只包含一兩樣，你就是“不會吃早餐”大軍中的一員了。
【自測！你的身體缺哪種維生素】①眼乾澀：缺維生素A；②口臭 ：缺維生素B6或鋅；③牙齒不堅固：缺維生素A或鈣；④脣乾脫皮：缺維生素A、B2；⑤貧血、手腳涼：缺維生素B6、鐵葉酸；⑥易疲勞：缺維生素B1、B2、B6；⑦脫髮頭皮屑過多：缺維生素A、B6、鋅等。
【吃對早餐四大類】營養早餐最好包含4大類食物：谷薯類，動物性食品和富含蛋白質的大豆，蔬菜和水果。滿足以上4類中的3類也算是營養早餐了，如果你的早餐中只包含一兩樣，你就是“不會吃早餐”大軍中的一員了。
【9種助眠食物 送給睡不著的你】1.萵苣，晚上吃有助安眠。2.甘菊茶。3.含礦物鎂的綠色蔬菜，有助於放鬆肌肉和神經。4.含色氨酸的食品：豌豆、無花果和原味酸奶等。5.蕎麥、大麥和甘薯。6.燕麥。7.蜂蜜。8.富含谷維素的稻米油。9.富含煙酸的食品：雞蛋、魚、雞肉、大豆、豌豆等。
【自測！你的身體缺哪種維生素】①眼乾澀：缺維生素A；②口臭 ：缺維生素B6或鋅；③牙齒不堅固：缺維生素A或鈣；④脣乾脫皮：缺維生素A、B2；⑤貧血、手腳涼：缺維生素B6、鐵葉酸；⑥易疲勞：缺維生素B1、B2、B6；⑦脫髮頭皮屑過多：缺維生素A、B6、鋅等。
【吃對早餐四大類】營養早餐最好包含4大類食物：谷薯類，動物性食品和富含蛋白質的大豆，蔬菜和水果。滿足以上4類中的3類也算是營養早餐了，如果你的早餐中只包含一兩樣，你就是“不會吃早餐”大軍中的一員了。
【9種助眠食物 送給睡不著的你】1.萵苣，晚上吃有助安眠。2.甘菊茶。3.含礦物鎂的綠色蔬菜，有助於放鬆肌肉和神經。4.含色氨酸的食品：豌豆、無花果和原味酸奶等。5.蕎麥、大麥和甘薯。6.燕麥。7.蜂蜜。8.富含谷維素的稻米油。9.富含煙酸的食品：雞蛋、魚、雞肉、大豆、豌豆等。
【情緒崩潰怎麼辦 5個小貼士幫助你重新振作起來】1.去戶外呼吸新鮮空氣；2.小憩一會兒，給自己充個電；3.接受自己的平凡，沒有人是完美的；4.打掃整理自己的家；5.向某人傾訴你的經歷，有時候不要自我掙扎。再重新出發~
【自測！你的身體缺哪種維生素】①眼乾澀：缺維生素A；②口臭 ：缺維生素B6或鋅；③牙齒不堅固：缺維生素A或鈣；④脣乾脫皮：缺維生素A、B2；⑤貧血、手腳涼：缺維生素B6、鐵葉酸；⑥易疲勞：缺維生素B1、B2、B6；⑦脫髮頭皮屑過多：缺維生素A、B6、鋅等。
【吃對早餐四大類】營養早餐最好包含4大類食物：谷薯類，動物性食品和富含蛋白質的大豆，蔬菜和水果。滿足以上4類中的3類也算是營養早餐了，如果你的早餐中只包含一兩樣，你就是“不會吃早餐”大軍中的一員了。
【9種助眠食物 送給睡不著的你】1.萵苣，晚上吃有助安眠。2.甘菊茶。3.含礦物鎂的綠色蔬菜，有助於放鬆肌肉和神經。4.含色氨酸的食品：豌豆、無花果和原味酸奶等。5.蕎麥、大麥和甘薯。6.燕麥。7.蜂蜜。8.富含谷維素的稻米油。9.富含煙酸的食品：雞蛋、魚、雞肉、大豆、豌豆等。
【情緒崩潰怎麼辦 5個小貼士幫助你重新振作起來】1.去戶外呼吸新鮮空氣；2.小憩一會兒，給自己充個電；3.接受自己的平凡，沒有人是完美的；4.打掃整理自己的家；5.向某人傾訴你的經歷，有時候不要自我掙扎。再重新出發~
【緩解眼疲勞小竅門】①眼珠運動法：頭向上下左右旋轉，眼珠也轉動。②眨眼法：頭向後仰並不停眨眼。輕微疲勞只要做2~3次即可。③熱冷敷交替法：熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘。④看遠看近法：看遠方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，再看遠方。眼乾眼澀眼疲勞，趕快試試吧
【自測！你的身體缺哪種維生素】①眼乾澀：缺維生素A；②口臭 ：缺維生素B6或鋅；③牙齒不堅固：缺維生素A或鈣；④脣乾脫皮：缺維生素A、B2；⑤貧血、手腳涼：缺維生素B6、鐵葉酸；⑥易疲勞：缺維生素B1、B2、B6；⑦脫髮頭皮屑過多：缺維生素A、B6、鋅等。
【吃對早餐四大類】營養早餐最好包含4大類食物：谷薯類，動物性食品和富含蛋白質的大豆，蔬菜和水果。滿足以上4類中的3類也算是營養早餐了，如果你的早餐中只包含一兩樣，你就是“不會吃早餐”大軍中的一員了。
【9種助眠食物 送給睡不著的你】1.萵苣，晚上吃有助安眠。2.甘菊茶。3.含礦物鎂的綠色蔬菜，有助於放鬆肌肉和神經。4.含色氨酸的食品：豌豆、無花果和原味酸奶等。5.蕎麥、大麥和甘薯。6.燕麥。7.蜂蜜。8.富含谷維素的稻米油。9.富含煙酸的食品：雞蛋、魚、雞肉、大豆、豌豆等。
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【緩解眼疲勞小竅門】①眼珠運動法：頭向上下左右旋轉，眼珠也轉動。②眨眼法：頭向後仰並不停眨眼。輕微疲勞只要做2~3次即可。③熱冷敷交替法：熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘。④看遠看近法：看遠方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，再看遠方。眼乾眼澀眼疲勞，趕快試試吧
【決定睡眠質量的時間點】6點55分後別賴床。16點30分後別喝咖啡。21點後別攝入大量蛋白質。22點後別飲酒。22點05分後別打開電視。23點後別調高室溫。23點05分後別擺弄手機。23點07分後別逗寵物玩。23點35分後別回想煩心事。23點55分後睡不著別躺著，起床做點放鬆的事。
【自測！你的身體缺哪種維生素】①眼乾澀：缺維生素A；②口臭 ：缺維生素B6或鋅；③牙齒不堅固：缺維生素A或鈣；④脣乾脫皮：缺維生素A、B2；⑤貧血、手腳涼：缺維生素B6、鐵葉酸；⑥易疲勞：缺維生素B1、B2、B6；⑦脫髮頭皮屑過多：缺維生素A、B6、鋅等。
【吃對早餐四大類】營養早餐最好包含4大類食物：谷薯類，動物性食品和富含蛋白質的大豆，蔬菜和水果。滿足以上4類中的3類也算是營養早餐了，如果你的早餐中只包含一兩樣，你就是“不會吃早餐”大軍中的一員了。
【9種助眠食物 送給睡不著的你】1.萵苣，晚上吃有助安眠。2.甘菊茶。3.含礦物鎂的綠色蔬菜，有助於放鬆肌肉和神經。4.含色氨酸的食品：豌豆、無花果和原味酸奶等。5.蕎麥、大麥和甘薯。6.燕麥。7.蜂蜜。8.富含谷維素的稻米油。9.富含煙酸的食品：雞蛋、魚、雞肉、大豆、豌豆等。
【情緒崩潰怎麼辦 5個小貼士幫助你重新振作起來】1.去戶外呼吸新鮮空氣；2.小憩一會兒，給自己充個電；3.接受自己的平凡，沒有人是完美的；4.打掃整理自己的家；5.向某人傾訴你的經歷，有時候不要自我掙扎。再重新出發~
【緩解眼疲勞小竅門】①眼珠運動法：頭向上下左右旋轉，眼珠也轉動。②眨眼法：頭向後仰並不停眨眼。輕微疲勞只要做2~3次即可。③熱冷敷交替法：熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘。④看遠看近法：看遠方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，再看遠方。眼乾眼澀眼疲勞，趕快試試吧
【決定睡眠質量的時間點】6點55分後別賴床。16點30分後別喝咖啡。21點後別攝入大量蛋白質。22點後別飲酒。22點05分後別打開電視。23點後別調高室溫。23點05分後別擺弄手機。23點07分後別逗寵物玩。23點35分後別回想煩心事。23點55分後睡不著別躺著，起床做點放鬆的事。
【7個方法快速息怒】1.降低你的音量和語速。2.閉上你的的眼睛，可以快速澆滅怒火。3.轉轉你的脖子，放鬆心情，緩解僵硬。4.擁抱自己，用雙臂交叉緊緊擁抱自己一下。5.聞聞植物，離健康的綠色植物10釐米左右，深呼吸5次。6.發揚阿Q精神，自我解嘲。7.擊掌、跺腳，兩三分鐘即可。
【自測！你的身體缺哪種維生素】①眼乾澀：缺維生素A；②口臭 ：缺維生素B6或鋅；③牙齒不堅固：缺維生素A或鈣；④脣乾脫皮：缺維生素A、B2；⑤貧血、手腳涼：缺維生素B6、鐵葉酸；⑥易疲勞：缺維生素B1、B2、B6；⑦脫髮頭皮屑過多：缺維生素A、B6、鋅等。
【吃對早餐四大類】營養早餐最好包含4大類食物：谷薯類，動物性食品和富含蛋白質的大豆，蔬菜和水果。滿足以上4類中的3類也算是營養早餐了，如果你的早餐中只包含一兩樣，你就是“不會吃早餐”大軍中的一員了。
【9種助眠食物 送給睡不著的你】1.萵苣，晚上吃有助安眠。2.甘菊茶。3.含礦物鎂的綠色蔬菜，有助於放鬆肌肉和神經。4.含色氨酸的食品：豌豆、無花果和原味酸奶等。5.蕎麥、大麥和甘薯。6.燕麥。7.蜂蜜。8.富含谷維素的稻米油。9.富含煙酸的食品：雞蛋、魚、雞肉、大豆、豌豆等。
【情緒崩潰怎麼辦 5個小貼士幫助你重新振作起來】1.去戶外呼吸新鮮空氣；2.小憩一會兒，給自己充個電；3.接受自己的平凡，沒有人是完美的；4.打掃整理自己的家；5.向某人傾訴你的經歷，有時候不要自我掙扎。再重新出發~
【緩解眼疲勞小竅門】①眼珠運動法：頭向上下左右旋轉，眼珠也轉動。②眨眼法：頭向後仰並不停眨眼。輕微疲勞只要做2~3次即可。③熱冷敷交替法：熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘。④看遠看近法：看遠方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，再看遠方。眼乾眼澀眼疲勞，趕快試試吧
【決定睡眠質量的時間點】6點55分後別賴床。16點30分後別喝咖啡。21點後別攝入大量蛋白質。22點後別飲酒。22點05分後別打開電視。23點後別調高室溫。23點05分後別擺弄手機。23點07分後別逗寵物玩。23點35分後別回想煩心事。23點55分後睡不著別躺著，起床做點放鬆的事。
【7個方法快速息怒】1.降低你的音量和語速。2.閉上你的的眼睛，可以快速澆滅怒火。3.轉轉你的脖子，放鬆心情，緩解僵硬。4.擁抱自己，用雙臂交叉緊緊擁抱自己一下。5.聞聞植物，離健康的綠色植物10釐米左右，深呼吸5次。6.發揚阿Q精神，自我解嘲。7.擊掌、跺腳，兩三分鐘即可。
【上班族們 3個動作告別久坐不適】1.下蹲運動。雙腳分離，與肩同寬，雙手扶椅子慢慢下蹲，起身站立。反覆10次，休息片刻後再做10次。2.弓箭步。前腿向正前方或側方伸出後彎曲，後腿繃直。3.後踢腿。身體直立，向後上方伸出左腿，用力向後踢，踢10次換腿重複進行此動作。
【自測！你的身體缺哪種維生素】①眼乾澀：缺維生素A；②口臭 ：缺維生素B6或鋅；③牙齒不堅固：缺維生素A或鈣；④脣乾脫皮：缺維生素A、B2；⑤貧血、手腳涼：缺維生素B6、鐵葉酸；⑥易疲勞：缺維生素B1、B2、B6；⑦脫髮頭皮屑過多：缺維生素A、B6、鋅等。
【吃對早餐四大類】營養早餐最好包含4大類食物：谷薯類，動物性食品和富含蛋白質的大豆，蔬菜和水果。滿足以上4類中的3類也算是營養早餐了，如果你的早餐中只包含一兩樣，你就是“不會吃早餐”大軍中的一員了。
【9種助眠食物 送給睡不著的你】1.萵苣，晚上吃有助安眠。2.甘菊茶。3.含礦物鎂的綠色蔬菜，有助於放鬆肌肉和神經。4.含色氨酸的食品：豌豆、無花果和原味酸奶等。5.蕎麥、大麥和甘薯。6.燕麥。7.蜂蜜。8.富含谷維素的稻米油。9.富含煙酸的食品：雞蛋、魚、雞肉、大豆、豌豆等。
【情緒崩潰怎麼辦 5個小貼士幫助你重新振作起來】1.去戶外呼吸新鮮空氣；2.小憩一會兒，給自己充個電；3.接受自己的平凡，沒有人是完美的；4.打掃整理自己的家；5.向某人傾訴你的經歷，有時候不要自我掙扎。再重新出發~
【緩解眼疲勞小竅門】①眼珠運動法：頭向上下左右旋轉，眼珠也轉動。②眨眼法：頭向後仰並不停眨眼。輕微疲勞只要做2~3次即可。③熱冷敷交替法：熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘。④看遠看近法：看遠方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，再看遠方。眼乾眼澀眼疲勞，趕快試試吧
【決定睡眠質量的時間點】6點55分後別賴床。16點30分後別喝咖啡。21點後別攝入大量蛋白質。22點後別飲酒。22點05分後別打開電視。23點後別調高室溫。23點05分後別擺弄手機。23點07分後別逗寵物玩。23點35分後別回想煩心事。23點55分後睡不著別躺著，起床做點放鬆的事。
【7個方法快速息怒】1.降低你的音量和語速。2.閉上你的的眼睛，可以快速澆滅怒火。3.轉轉你的脖子，放鬆心情，緩解僵硬。4.擁抱自己，用雙臂交叉緊緊擁抱自己一下。5.聞聞植物，離健康的綠色植物10釐米左右，深呼吸5次。6.發揚阿Q精神，自我解嘲。7.擊掌、跺腳，兩三分鐘即可。
【上班族們 3個動作告別久坐不適】1.下蹲運動。雙腳分離，與肩同寬，雙手扶椅子慢慢下蹲，起身站立。反覆10次，休息片刻後再做10次。2.弓箭步。前腿向正前方或側方伸出後彎曲，後腿繃直。3.後踢腿。身體直立，向後上方伸出左腿，用力向後踢，踢10次換腿重複進行此動作。
【喝杯葡萄酒，暖腰腎】《本草綱目》記載葡萄酒能夠“暖腰腎，駐顏色，耐寒”，紅酒也是西方人的保健佳品。飲用時要注意“白配白、紅配紅”，白葡萄酒適合搭配海鮮等清淡鮮美的食物，紅葡萄酒則可與有嚼勁的牛肉等“混搭”。
【自測！你的身體缺哪種維生素】①眼乾澀：缺維生素A；②口臭 ：缺維生素B6或鋅；③牙齒不堅固：缺維生素A或鈣；④脣乾脫皮：缺維生素A、B2；⑤貧血、手腳涼：缺維生素B6、鐵葉酸；⑥易疲勞：缺維生素B1、B2、B6；⑦脫髮頭皮屑過多：缺維生素A、B6、鋅等。
【吃對早餐四大類】營養早餐最好包含4大類食物：谷薯類，動物性食品和富含蛋白質的大豆，蔬菜和水果。滿足以上4類中的3類也算是營養早餐了，如果你的早餐中只包含一兩樣，你就是“不會吃早餐”大軍中的一員了。
【9種助眠食物 送給睡不著的你】1.萵苣，晚上吃有助安眠。2.甘菊茶。3.含礦物鎂的綠色蔬菜，有助於放鬆肌肉和神經。4.含色氨酸的食品：豌豆、無花果和原味酸奶等。5.蕎麥、大麥和甘薯。6.燕麥。7.蜂蜜。8.富含谷維素的稻米油。9.富含煙酸的食品：雞蛋、魚、雞肉、大豆、豌豆等。
【情緒崩潰怎麼辦 5個小貼士幫助你重新振作起來】1.去戶外呼吸新鮮空氣；2.小憩一會兒，給自己充個電；3.接受自己的平凡，沒有人是完美的；4.打掃整理自己的家；5.向某人傾訴你的經歷，有時候不要自我掙扎。再重新出發~
【緩解眼疲勞小竅門】①眼珠運動法：頭向上下左右旋轉，眼珠也轉動。②眨眼法：頭向後仰並不停眨眼。輕微疲勞只要做2~3次即可。③熱冷敷交替法：熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘。④看遠看近法：看遠方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，再看遠方。眼乾眼澀眼疲勞，趕快試試吧
【決定睡眠質量的時間點】6點55分後別賴床。16點30分後別喝咖啡。21點後別攝入大量蛋白質。22點後別飲酒。22點05分後別打開電視。23點後別調高室溫。23點05分後別擺弄手機。23點07分後別逗寵物玩。23點35分後別回想煩心事。23點55分後睡不著別躺著，起床做點放鬆的事。
【7個方法快速息怒】1.降低你的音量和語速。2.閉上你的的眼睛，可以快速澆滅怒火。3.轉轉你的脖子，放鬆心情，緩解僵硬。4.擁抱自己，用雙臂交叉緊緊擁抱自己一下。5.聞聞植物，離健康的綠色植物10釐米左右，深呼吸5次。6.發揚阿Q精神，自我解嘲。7.擊掌、跺腳，兩三分鐘即可。
【上班族們 3個動作告別久坐不適】1.下蹲運動。雙腳分離，與肩同寬，雙手扶椅子慢慢下蹲，起身站立。反覆10次，休息片刻後再做10次。2.弓箭步。前腿向正前方或側方伸出後彎曲，後腿繃直。3.後踢腿。身體直立，向後上方伸出左腿，用力向後踢，踢10次換腿重複進行此動作。
【喝杯葡萄酒，暖腰腎】《本草綱目》記載葡萄酒能夠“暖腰腎，駐顏色，耐寒”，紅酒也是西方人的保健佳品。飲用時要注意“白配白、紅配紅”，白葡萄酒適合搭配海鮮等清淡鮮美的食物，紅葡萄酒則可與有嚼勁的牛肉等“混搭”。
【7種食物助你擁有小蠻腰！】1. 蘋果幫助排除脂肪；2.木瓜幫助分解脂肪；3. 山楂幫助消耗脂肪；4. 食醋可促進脂肪代謝；5. 涼拌菜可抑制脂肪；6. 酸梅湯多方面瓦解脂肪；7. 大麥茶可去除脂。
【自測！你的身體缺哪種維生素】①眼乾澀：缺維生素A；②口臭 ：缺維生素B6或鋅；③牙齒不堅固：缺維生素A或鈣；④脣乾脫皮：缺維生素A、B2；⑤貧血、手腳涼：缺維生素B6、鐵葉酸；⑥易疲勞：缺維生素B1、B2、B6；⑦脫髮頭皮屑過多：缺維生素A、B6、鋅等。
【吃對早餐四大類】營養早餐最好包含4大類食物：谷薯類，動物性食品和富含蛋白質的大豆，蔬菜和水果。滿足以上4類中的3類也算是營養早餐了，如果你的早餐中只包含一兩樣，你就是“不會吃早餐”大軍中的一員了。
【9種助眠食物 送給睡不著的你】1.萵苣，晚上吃有助安眠。2.甘菊茶。3.含礦物鎂的綠色蔬菜，有助於放鬆肌肉和神經。4.含色氨酸的食品：豌豆、無花果和原味酸奶等。5.蕎麥、大麥和甘薯。6.燕麥。7.蜂蜜。8.富含谷維素的稻米油。9.富含煙酸的食品：雞蛋、魚、雞肉、大豆、豌豆等。
【情緒崩潰怎麼辦 5個小貼士幫助你重新振作起來】1.去戶外呼吸新鮮空氣；2.小憩一會兒，給自己充個電；3.接受自己的平凡，沒有人是完美的；4.打掃整理自己的家；5.向某人傾訴你的經歷，有時候不要自我掙扎。再重新出發~
【緩解眼疲勞小竅門】①眼珠運動法：頭向上下左右旋轉，眼珠也轉動。②眨眼法：頭向後仰並不停眨眼。輕微疲勞只要做2~3次即可。③熱冷敷交替法：熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘。④看遠看近法：看遠方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，再看遠方。眼乾眼澀眼疲勞，趕快試試吧
【決定睡眠質量的時間點】6點55分後別賴床。16點30分後別喝咖啡。21點後別攝入大量蛋白質。22點後別飲酒。22點05分後別打開電視。23點後別調高室溫。23點05分後別擺弄手機。23點07分後別逗寵物玩。23點35分後別回想煩心事。23點55分後睡不著別躺著，起床做點放鬆的事。
【7個方法快速息怒】1.降低你的音量和語速。2.閉上你的的眼睛，可以快速澆滅怒火。3.轉轉你的脖子，放鬆心情，緩解僵硬。4.擁抱自己，用雙臂交叉緊緊擁抱自己一下。5.聞聞植物，離健康的綠色植物10釐米左右，深呼吸5次。6.發揚阿Q精神，自我解嘲。7.擊掌、跺腳，兩三分鐘即可。
【上班族們 3個動作告別久坐不適】1.下蹲運動。雙腳分離，與肩同寬，雙手扶椅子慢慢下蹲，起身站立。反覆10次，休息片刻後再做10次。2.弓箭步。前腿向正前方或側方伸出後彎曲，後腿繃直。3.後踢腿。身體直立，向後上方伸出左腿，用力向後踢，踢10次換腿重複進行此動作。
【喝杯葡萄酒，暖腰腎】《本草綱目》記載葡萄酒能夠“暖腰腎，駐顏色，耐寒”，紅酒也是西方人的保健佳品。飲用時要注意“白配白、紅配紅”，白葡萄酒適合搭配海鮮等清淡鮮美的食物，紅葡萄酒則可與有嚼勁的牛肉等“混搭”。
【7種食物助你擁有小蠻腰！】1. 蘋果幫助排除脂肪；2.木瓜幫助分解脂肪；3. 山楂幫助消耗脂肪；4. 食醋可促進脂肪代謝；5. 涼拌菜可抑制脂肪；6. 酸梅湯多方面瓦解脂肪；7. 大麥茶可去除脂。
【四種食物不能做下酒菜】1胡蘿蔔：當胡蘿蔔素濃度高時，遇到酒精，會使胡蘿蔔素由抗氧化劑轉變成會攻擊正常細胞的促氧化劑。2燒烤：酒精會擴張消化道血管，使燒烤的致癌物質更易被吸收。3生冷海鮮：或會製造大量尿酸。4薰臘食品：增加患食管癌、胃癌的風險。