很多人都有腰圍太大的煩惱,特別是女性朋友。腰部比較胖對人的影響是比較大的,不但會影響到人的身材,還會影響到人的身體健康。有一些人,其它的部位並不胖,但是腰圍會比較大,讓人特別煩惱。所以,很多人就有這樣的疑問,為什麼人胖最先胖在腰上?怎麼樣才能預防?
為什麼人胖最先胖在腰上?
第一:腰部肥胖跟人體的經絡的長向有關,人體內大部份的經絡都是豎向的,而腰部則是橫向的,這個部位的微循環比較薄弱,很容易發生淤堵,從而導致脂肪越堆越多,自然看上去要胖一點。
第二:黃種人也容易腰部長胖。有研究表明,人體內的脂肪分佈與人種有關,相對於其他任重來說,黃種人腰部分佈的脂肪佔比會更高,當然,這也是與人的飲食結構和運動的量有關。
第三:腰部肥胖也與性別有關。男性與女性的身體構造是不一樣的,所以,女性的腰部更容易長肉,造成腰圍過大的原因。
腰部肥胖對身體健康的影響?
都說腰圍與人體的健康程度成反比。腰圍是稱量身體健康的重要指標,如果女性腰圍超過80釐米,男性腰圍超過85釐米,那麼患上各種慢性疾病的,風險就高很多。並且增加心血管疾病、代謝性疾病等慢性病的發病風險。
怎麼樣才能預防腰部長肉?
第一:少吃多運動。這裡所說的少吃就是要少吃葷食,多吃素菜和水果,在日常生活可以多多做呼啦圈運動,在腰部扭動轉動呼啦圈的過程中,可以把腰腹部的肌肉得到有效鍛鍊,這樣就可以有效消耗腹部脂肪。
第二:可以用手直接推敲腰部的帶脈。每天平躺在床上,用手拍打腰部,每天堅持拍打300下,力量可以由輕到重,但是要以感覺舒服為主。推敲可以讓經絡氣血運行加快,從而增強腸道的蠕動,有利於脂肪的代謝,排出宿便和廢物,以達到瘦身的目的。這樣就不會有腰部長肉的危險。
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