相信很多朋友跟鴻醫生一樣
遇到過這樣的煩惱
家裡老人對“養生”非常痴迷
動不動就買回來一大堆“補品”
這其實很能理解
人到中年身體開始走下坡路
就會格外注重養生
但有一些養生誤區
應該提醒家裡的老年人
這些操作都是走彎路、無用功
誤區1：多吃補藥能長壽、防癌
一些老人將補藥視為延年益壽的法寶，大量食用。事實上，多吃補藥長壽甚至抗癌， 至今沒有臨床依據。
誤區2：憑感覺自行買補藥服用
補藥也是藥，最好遵醫囑。藥補像給花澆水施肥，有些品種花兒根本不需要施肥，施多了反而燒苗，過猶不及。
誤區3：粗糧好，就多吃
吃一些粗糧確實對健康有益，能夠補充維生素B和膳食纖維。長時間吃粗糧，可能會妨礙消化、影響吸收。尤其是老年人，消化系統能力下降，吃的太多反會“傷身”。
建議：
沒有消化系統疾病的老年人，每天可以吃50~100克粗糧。粗糧、細糧混搭吃有利於快速補充能量。
誤區4：血脂高不能吃蛋黃
很多人認為蛋黃含有大量膽固醇，自己血脂高不能吃蛋黃。但是膽固醇是維持正常代謝必須的物質。
80%的膽固醇是內源性的，從食物中來的外源性的只佔20%。雞蛋中含有大量卵磷脂，是維持記憶和思維的物質。
謠言1：突發心臟病，服三片阿司匹林
硝酸甘油才應是冠心病患者最重要的急救藥物。阿司匹林是冠心病的常用藥，但起效比較慢，至少要幾個小時，不能救急。而硝酸甘油能在1~3分鐘內起效，3~5分鐘便能達到最強效果。
突發心臟病時，舌下含服硝酸甘油片，是最安全最有效的急救方法！
>>急救用法
- 發生心絞痛時，立即舌下含服硝酸甘油1片(每片含量0.5毫克)。
- 每5分鐘可重複1片，總量不應超過3片。
- 若含服3次後病情不能緩解，不可繼續含服硝酸甘油片，需及時呼叫120，而且不能隨意搬動病人。
謠言2 :心梗時大力咳嗽能救命
深呼吸和咳嗽會明顯增加體力消耗，造成耗氧增加，加重心肌缺血和壞死，增加心跳驟停的風險。心梗時應迅速舌下含服硝酸甘油，及時呼叫救助。
謠言3 :突發中風，扎手指放血
當家屬發現或病人意識到自己講話口齒不清，說不出話，又或是四肢無力等，要儘可能保護好身體，不要摔倒造成二次傷害，如骨折、腦外傷或出血等。
最重要的是及早去醫院接受治療，4.5小時以內是腦中風救治的黃金時間。
