膝關節疼痛是近幾年在骨病當中最常見的一種疾病，好發於50歲以上的人群。導致膝關節疼痛的病因有很多，比如膝關節退行性病變、滑膜炎、增生骨刺、風溼性關節炎、半月板損傷等等，疼痛起來常常會伴隨著關節僵硬，屈伸不利、活動受限等症狀。
膝關節是人體所有關節中最複雜的而一個關節，身體對這個部位的保護也是比較薄弱的，可以看下膝關節上面就是一層皮，沒有肌肉的保護，所以在平時的生活中往往比較容易受到外傷、風寒溼邪的入侵進而導致關節疾病的發生。骨關節疾病被稱為“不死的癌症”，對人不論是身體還是心理上都是很大的折磨，嚴重的影響著人們的生活質量。
針對關節疾病有哪些具體的預防方法呢？
首先做好關節的禦寒保暖工作。風寒溼是導致關節疾病的罪魁禍首，中醫認為風寒溼邪為“痺症”，入侵關節以後，會造成局部經絡不通暢，形成氣血淤堵，形成腫脹的情況，進一步破壞關節腔，造成軟骨磨損，加重關節疾病。
其次控制體重，養練結合。肥胖往往會加重關節的負擔，加速關節軟骨面的磨損。關節出現疾病不能單純的養護，要勞逸結合，如果一味的臥床休息養護會導致關節肌肉粘連，加重關節病情。想要做到科學的養護，就要遵循“休息關節，鍛鍊肌肉”的原則，減少軟骨的磨損。
游泳和散步是最好的運動方式，既不增加關節負重，又能鍛鍊關節周圍肌肉和韌帶。關節炎患者步幅不宜大，速度不宜快，否則容易加劇關節磨損。另外針對一些登山愛好者一定要注意了，如果出現關節不適一定要注意，走臺階或者上坡會加重關節的負擔，這個是需要多加註意的。
最後氨糖補充不可少。氨糖是合成、修復關節軟骨的主要成分。科學家發現，氨糖在人體內演化成透明質酸，是治療骨關節疾病的有效物質，它可以增加體內關節滑液，修復關節軟骨，解除疼痛。然而人體內軟骨所需的氨糖含量卻在逐漸減少，30歲以後，人體內的氨糖開始逐漸流失且不再生成；35歲以後，體內的氨糖成分開始減少，等到60歲的時候人體內的氨糖含量只相當於18歲的18%。隨著軟骨軟化、磨損，會出現疼痛、僵硬、發炎、腫脹等症狀，外源性補充氨糖有助於增強關節軟骨的營養和潤滑。同時還要及時的補充鈣質，預防骨質疏鬆。