近些年來,慢性疾病發病率迅猛增長,離年輕人也越來越近……
下面四張健康教育“處方”,助你防四高、降四高,要想身體倍棒,從健康生活方式開始!
1
高血壓處方
高血壓是最常見的慢性病,也是心腦血管病最主要的危險因素。想要降血壓,快給自己定下這6個小目標吧!
2
高血脂處方
什麼是是高血脂?目前,國內一般以成年人空腹血清總膽固醇超過5.72mmol/L,甘油三酯超過1.70mmol/L,診斷為高脂血症。
3
高血糖處方
目前常用的診斷糖尿病的標準是:超越7.0mmol/L稱為高血糖。2次重複測定空腹血糖≥7.0mmol/L可確診為糖尿病。有了高血糖別擔心,用“一二三四五六七八”趕跑它。
4
高尿酸處方
國際上將高尿酸血癥的診斷定義為:正常嘌呤飲食狀態下,非同日2次空腹血尿酸水平——男性大於420μmol/L(微摩爾/升),女性大於360 μmol/L。想要降尿酸,快記住下面幾個數字。
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