人的血液是營養和廢物的“載體”，也是流動在血管和心臟的紅色不透明粘稠液體。

血液由血漿和血細胞組成，而血漿中含有甘油三酯和類脂等成分，這些物質統稱為血脂。

提到血脂，很多人會想到高血脂、或心腦血管疾病，而高血脂是一種脂質代謝異常引起的疾病。

調查顯示，我國血脂異常患病人數已高達1.6億。大多數人沒有明顯症狀，一旦發病可能會造成不可預想的結果。

當血液中總膽固醇（TC）高於5.7mmol/L，低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）高於3.6mmol，甘油三酯（TG）高於1.70mmol/L，就叫高血脂，或高脂血症。

高血脂是一種代謝疾病，其發病比較緩慢，在早期或輕度時，幾乎沒有任何感覺，很多人都會忽視它，直到出現一些跡象、或不適表現。

血脂“超標”後，“臉部”可能會有4種表現：

表現一：眼瞼處有黃色瘤

血脂超標後，可能會在眼瞼處出現一種黃色，或棕紅色的結節，會有輕微凸起，不痛不癢，被稱為黃色瘤，這可能是脂類代謝出了問題引起的。

這種東西還可能長在手背、手指關節、臀部或肘關節處，若出現黃色瘤，勸你關注一下血脂變化。

表現二：臉部色斑增多、加深

血脂超標後，臉部的色斑可能會增多，且有些大塊色斑顏色會加深，對中老年人來說，這不一定是正常的事，如果伴有記憶力下降，勸你去查一下。

表現三：鼻樑處有“褶皺”

一般來說，肥胖的人鼻樑處容易出現褶皺，就是在兩眼之間、鼻樑之上，出現一道橫紋，如果加深變成一道皺紋時，稱為鼻褶心徵。

這類人往往是因血脂偏高引起的褶皺，要小心冠狀動脈粥樣硬化等血管病。

表現四：眼部出現老年環

正常來說，眼角膜是沒有血管供給營養的，是靠血管之間的營養滲透。

如果血脂超標了，可能會使眼角膜周圍得不到充分的營養，從而出現圓形白色或淡黃色環形斑，稱為老年環。

除此之外，血脂超標，還可能有以下表現：

1，腿疼，愛抽筋

血脂超標後，體內脂類代謝異常，可能會使膽固醇聚集在肌肉中，出現抽筋的情況。

血脂高容易使血管出現動脈硬化，促使血管變窄，使血液循環不暢，尤其是腿部，從而出現腿疼的情況。

2，耳朵經常有異響

隨年齡增長，耳朵聽力會下降，甚至會出現嗡嗡的異響聲，這不僅是衰老的表現，也可能是血脂超標引起的。

體內血脂升高後，耳朵裡的脂質容易發生沉積，使得過氧化脂質變多，損傷內耳的毛細胞，使血管萎縮；同時，血脂高會促使血小板聚集，出現耳朵供血不足，聽力異常。

想確認血脂是否超標，最好去抽血檢查一下：

血脂檢查，主要通過靜脈抽血，主要包括總膽固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）。

• 若檢查血脂，發現異常，最好在醫生指導下用藥，控制好血脂，避免幾種併發症：

1，糖尿病、高血壓

高血脂與糖尿病、高血壓稱為“三高”，大多數情況下，這三種疾病是相互聯繫、相互作用的。

血脂代謝異常，也會影響血糖、血壓的水平，從而增加糖尿病、高血壓的風險。

2，冠心病

血脂超標後，容易使血液中脂質堆積，促使冠狀動脈血管狹窄、阻塞，影響血液循環，甚至會誘發冠心病、心肌梗死。

研究結果表明，血清中總膽固醇水平下降1%，冠心病的發生率也會下降2%。

3，腦卒中

血脂超標，容易引起動脈粥樣硬化，時間長了，會使頸部、腦部血管發生狹窄，使腦供血不足，甚至誘發腦卒中的發生。

保護血管，控好血脂，記住“3個字”

一：戒

不良習慣的積累也會促使血脂水平異常，增加血管疾病的風險，如吸菸。

香菸中含有大量的有害物質，進入體內，會損傷血管壁的上皮細胞，促使上皮細胞間的縫隙增大，容易使血脂在血管壁內沉積，形成斑塊，嚴重可堵塞血管。

長期吸菸還會加重動脈粥樣硬化的發生，增加心腦血管疾病的風險。

戒菸，是保護血管最直接的方法，還能減少動脈粥樣硬化的發生。

二：吃

飲食上，保證清淡，少油少鹽，均衡補充營養。

為了更好的均衡補充營養，建議一頓飯，最好是1/3主食、1/3青菜、1/3肉類（或雞蛋、豆製品等蛋白質）。

現代人們生活中，食用油攝入更多含不飽和Omega-6脂肪酸，容易使不飽和Omega-3脂肪酸攝入不足，兩者失衡，也會增加慢性血管疾病的風險。

食用油食用，最好多品種換著吃，不吃單一品種油，均衡補充脂肪酸。

三：動

適量的運動，可促使全身血液循環，有助於改善血脂代謝，達到降脂、降壓的作用。

現代人因工作等原因，經常久坐不動，長期如此，會促使血液循環減慢，增加血下肢靜脈血管堵塞的風險。

平時可做些有氧運動，如慢跑、快走、騎自行車、游泳、打太極拳等，堅持每週3-5次，每次運動至少為30分鐘為宜。

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