腦梗，具有極高的死亡率，是一種常見的腦血管疾病。
隨著人們生活水平不斷提高，不協調的飲食結構，以及不規律的生活習慣，已經逐漸成為現代許多人的標籤，長期如此，就會造成體內血管垃圾增多，促使斑塊形成，誘發血栓，進而讓血管受堵。
50歲的張阿姨患有多年高血壓病史，平時也謹遵醫生囑咐，按時服用降壓藥。卻在一天早晨，張大姐突發腦梗死，直接暈倒在了地上。慶幸的是，在醫生的救治下，張大姐的性命保住了。
回想起病發時，張阿姨正從沙發上起身時，突然出現單側肢體發麻，活動不靈的情況，然後便昏倒了。家裡人將其送往後，醫生立即做了腦部CT,發現是突發了腦梗，於是立即對張阿姨採取了溶栓治療，病情才得到了好轉。令人痛惜的是，這讓她留下了偏癱的後遺症。
醫生勸告：這四種食物容易導致血管堵塞，最好少吃
食物一：精加工食物
這類食物有餐桌上的炸彈之稱，如麵包，蛋糕，餅乾等食物會含一種壞的脂肪酸。也就是反式脂肪酸，它會容易導致血管硬化，升高壞的膽固醇，降低好的膽固醇，容易讓血管壁沉澱更多斑塊，致使血管受堵。
食物二：含糖飲料
含糖飲料攝入過多，會引起人體血糖升高，進而誘發高血糖。
然而糖尿病的併發症跟血管硬化有緊密的聯繫。
長期高糖環境會促使動脈硬化，長久下去，促使糖尿病併發症發生。
食物三：醃製類食物
醃製類食物攝入過多會使血管壁壓力增加，促使血管壁脆性提高，導致血管通透性降低，還會誘發高血壓。
同時，醃製類食物還會增加體內膽固醇的含量，進而誘發動脈硬化。
高血壓疾病，一旦患上，極大影響到心腦血管循環，促使疾病發生。
食物四：酒精類飲品
白酒等酒精類飲品，大量攝入會加快血液循環，還會引起血壓上升，致使交感神經變興奮，使血管發生收縮，進而誘發血管疾病。
不想腦梗找上門，保護好血管健康，牢記：兩補，三戒
兩補：
一、補維生素c， 提高血管彈性，延緩衰老
維生素c ,即為水溶性維生素，具有“抗壞血因子“之稱
研究表示，維生素c可提高血管彈性，還能減少動脈硬化的發生，加速膽固醇排出，避免有害物質在動脈內壁處沉積，還具有不錯的抗氧化性，可防止自由基對人體的損害，減慢衰老的速度。
二、補充水，預防血液粘稠
水，不僅是體內的血液稀釋劑，還是人體必須的營養素。
多補充水分，能夠減少血液粘稠的發生，幫助稀釋血液，還能加快毒素的排出，從而預防血栓。
喝水的同時，也可將桑葉，搭配上蕎子，枸杞，決明子等製成桑葉蕎子茶，泡水喝。
桑葉含有豐富的生物鹼，桑葉多糖等物質，能夠促進血液循環，降低血液濃度，有助於減少心腦血管疾病的發生風險。槐米所含的蘆丁物質，能夠改善血管通透性，提高血管彈性，預防動脈硬化。
三戒：
一、戒抽菸
抽菸是誘發腦中風的一大危險因素，特別是缺血性中風的獨立危險因素，會促使腦梗死的發生。
菸草中會含有大量的有害化學物質，其中包括尼古丁，一氧化碳等，容易降低血管內含氧量，導致血液粘度增加，還會增高血液中膽固醇水平，致使脂肪沉澱，動脈硬化。嚴重還會導致血管堵塞。
不想腦梗發生在自己身上，戒菸是很關鍵的一步驟，有數據表示，戒菸齡達到5年，腦梗再發的風險會降低低至不抽菸人群相同水平。
二、戒久坐
靜坐時間太長，或是長期保持一種姿勢，容易壓迫到相應部位的血管，影響血液的正常流速，阻塞血液流通。加之，缺少主動飲水的習慣，更讓血管粘稠度增加，促使血栓的形成。
長期下去，栓子會隨著血液流動到腦部，增加腦梗死的發生。平時保持適量的活動，多補充水分，可促進血液循環，減少血栓的發生。
三、戒熬夜
人處在休息的狀態，會加快大腦修復。若是長期熬夜，造成睡眠不足，促使體內分泌壓力激素，導致血壓升高，心率加快。對於患有心腦血管疾病的人，容易加快血栓形成，易增加心梗，腦梗的發生機率。
保持正常作息，按時休息，避免熬夜，每晚睡眠最好達到6個小時。