'腦梗的禍根不止是菸酒，提醒：愛吃這3種食物的人，儘早查腦CT'

腦梗死是指因腦部血液供應障礙，缺血、缺氧所導致的侷限性腦組織的缺血性壞死或軟化。

相比較腫瘤來說，人們更害怕的還是腦梗塞，因為腦梗可能會嚴重的危害到患者的生活質量。

腦梗的危害主要有以下4點：

1、很可能會危及患者的生命，如果梗塞出現在了腦幹的位置，很可能會影響呼吸、心跳中樞，危及生命；

2、腦梗有很大的可能性會留下偏癱，所有的生活都需要別人來幫助，病情較輕的話，可能部分生活可以自理；

3、影響患者的肢體感覺，這種病人一般較為痛哭，因為一側偏身的疼痛或者麻木，甚至會讓患者出現睡眠障礙；

4、腦梗還容易影響病人的吞嚥功能，有些腦梗塞患者喝水都會被嗆到，很容易引起肺部感染。

腦梗的禍根不止是菸酒，提醒：愛吃這3種食物的人，儘早查腦CT

食物1、高脂肪、高膽固醇食物

若長期進食大量的高脂肪、高熱量食物，會使得血脂進一步增高，血壓粘稠度上升，激素動脈粥樣化的形成，誘發腦梗。

常見的高脂肪、高熱量食物有：肥肉、動物內臟、奶油、蛋黃、羊油、牛油、油炸食物等。

食物2、精細食物

精細食物容易使得大便乾燥，導致大便祕結，患者排便時，會使得腹壓升高，血壓驟升，從而誘發腦梗。

所以，血壓高者，平時儘量不吃或者少吃精細食物。

食物3、含有反式脂肪酸的食物

奶茶、牛奶、奶酪、代可可脂巧克力中富含反式脂肪酸，而反式脂肪酸是造成血管硬化堵塞的元凶之一。

有研究表明，反式脂肪酸會增加人們患上心腦血管疾病的機率。

每年至少有50萬的人是因為攝入反式脂肪酸過多而患上心腦血管疾病的。

身體出現3個症狀，需要警惕腦梗

症狀1、頻繁出現頭暈的情況

頭暈是我們生活中最常見的一種症狀，但是有的時候，往往不容易引起人們的重視。

如果出現頭頭暈、頭痛，而且突然加重或間歇性頭痛變為持續性頭痛，很可能是因為腦部缺血引起的。

而劇烈的頭痛伴隨有噁心、嘔吐的話，多為出血性腦梗塞的先兆。

症狀2、耳鳴

耳鳴這種現象多出現於中老年人之間，人上了一定的年齡，難免會出現耳鳴的現象，但是如果是頻繁性的耳鳴和腦鳴交替就要注意了。

當動脈硬化和腦部器官中的血管堵塞時，大腦的血液循環就會緩慢，從而造成耳鳴這種現象的發生。

症狀3、失眠多夢、脾氣易爆

不僅壓力過大時會導致失眠，中風也是會導致失眠的。

當血管堵塞嚴重時，大腦會缺氧此時就會引起失眠多夢的情況，且不容易入睡易驚醒，脾氣也會變的反覆異常。

預防腦梗，注意做好3件事，保護血管健康

1、補充營養物質

血管需要“抗氧化”，當人體自由基過多時，會造成血管內皮老化，引起動脈硬化、彈性變差，使得血管內更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質，引起高血壓、高血脂、心肌梗死、腦梗塞等疾病。

而抗氧化劑，可以捕捉並消滅“自由基”，減少其對血管的傷害，維持血管的正常生理功能，預防血管疾病嚴重化。

生活中，茶葉就含有豐富的抗氧化劑，如玲瓏菊、枸杞子、綠茶等。

其中，玲瓏菊屬於四大懷藥之一的藥用菊，不僅抗氧化劑含量最為豐富，且富含鉀和三萜類化合物等營養物質。

泡茶、做粥時放些，有利於減慢血管退行性變，減少心腦血管疾病發生率。

2、保持良好的睡眠

研究發現，相比每晚睡7-8小時的人群，每晚睡眠不足6小時的中老年人發生腦梗塞的危險會高出4倍。

如果長期睡眠不足，就會刺激腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌，以至於升高血壓，加大血管應激狀態，導致腦梗死等情況的出現。

3、生活習慣調攝

少脂肪：減少膳食脂肪，控制脂肪類食物的消耗，如動物內臟、豬肉等

少吃鹽：據醫學研究數據表明，每人每天的鹽量應控制在6克以下，高血壓患者應在4克以內。

少抽菸：煙是人類健康的“毒瘤”，是心血管疾病的罪魁禍首。

研究表明，尼古丁進入人體可迅速增加動脈血壓，長期大量吸菸也會促進動脈粥樣硬化，誘發腦梗。

3個小測試，幫你測出血管的好壞

一、憋氣測試

血管的健康，直接影響著心肺功能。

血管硬化後，人的心肺功能會有所下降。正常人憋氣時間在70s以上，若不能超過70s則說明心肺功能不好，血管也會有所受損。

二、握腿測試

用手握住自己小腿，握住30秒手鬆開，若小腿迅速恢復血色，則說明血管良好。若不能恢復血色，就要警惕下肢靜脈血栓情況的發生。

三、握拳測試

將拳頭握緊，直至手掌發白，此時將手掌伸開，若手掌在3秒內可以恢復血色，說明血管健康狀況良好，反之亦然。