一到夏天，很多高血壓患者在測量血壓時，往往發現比冬天有所下降，於是驚喜萬分呀，心想：我這高血壓是不治而愈了嗎？

所謂“久病成醫”，見此情形，當然對停藥一事躍躍欲試，於是就自行減藥、減量，甚至一步到位，直接停藥，等到天氣涼爽了再重新服藥。

這樣做法OK嗎？答案是否定的，而且還是危險的。

那麼，夏季血壓為什麼會下降？

血壓變化有一定的季節特點，通常表現為冬季高，夏季低。

一方面，炎熱的夏天，人體出汗多，鹽分隨汗液排出體外，導致血液容量下降，血壓隨之降低。

另一方面，由於熱脹冷縮的原理，高溫天氣裡，人的周身血管容易擴張，血管阻力減小，血壓便出現不同程度的下降。

降壓藥為什麼不能停？

首先，高血壓患者的血壓波動，對環境溫度適能力差，這種因氣溫造成的血壓下降，並不穩定；

此外，影響血壓的還有精神情緒，天氣悶熱，容易讓人感到心煩氣躁，心急易怒，造成夜間睡眠不好，使夏季的夜間血壓，有可能比冬季更高。

因此，白天血壓下降，並不代表高血壓患者可以停止服用降壓藥。

如果自行停藥或減藥不久後，會出現血壓反彈升高，不僅達不到治療效果，而且由於血壓波動極易引起心、腦、腎等方面的嚴重併發症，甚至危及生命。

高血壓患者可在醫生指導下，定期監測血壓值，適當調整用藥方案。

夏季血壓管理：優選長效、緩釋降壓藥

夏季血壓管理的重點，不但要平穩控制夜間血壓，還要考慮到出汗較多，電解質容易丟失，要少用利尿劑，以免造成低血鉀。

可見，夏季選用降壓藥其實大有講究，儘量選用長效、緩釋降壓藥物，能更好地控制夜間血壓，達到晝夜平穩降壓；長效降壓藥可使血壓在24小時內保持穩定，從而減少心腦血管病的發生。

此外，為了更好地控制血壓，患者還要注意堅持合理飲食，保證睡眠時間和質量，避免忽冷忽熱，氣溫高時儘量減少外出，適當降低運動強度。

防控高血壓，從這8件小事做起

那麼，從整體上來說，應該如何預防高血壓呢？沒有捷徑，還得從生活的點點滴滴做起，比如先從這8件小事改變。

（1）平衡膳食

中醫講“五穀為養，五菜為充，五畜為益，五果為助”，這就是平衡膳食的基本模式，也就是說，平時的飲食，要有葷有素，粗細搭配，注重營養成分的多樣化和適量控制。

（2）減少鹽的攝入

鈉在體內可以吸收許多水分，鹽攝入多了，體內的水分就會聚集在血管中，加重心臟和血管負擔，造成血壓上升。

建議每人每天的食鹽量，控制在6克以下，既能保證人體對鈉的需要，也可減輕心血管負擔。

（3）多吃新鮮果蔬

新鮮蔬果含有豐富的維生素和礦物質，還有刺激血溶纖維蛋白的活性成分，可擴張血管、改善血液循環，建議保證每天400克新鮮蔬果的攝入量。

（4）每天吃雞蛋牛奶

牛奶中的鈣是活性鈣，是人體最易吸收的鈣源，新鮮牛奶具有降脂、降低血黏度的作用，鉀等其他物質也都能減少心腦血管疾病的發生。

雞蛋是最價廉物美的補充蛋白質的食物，一天一個雞蛋對高血壓病人也是完全可以接受的。

（5）保持二便通暢

大小便通暢是人體消化和排洩功能正常狀態的反映。

高血壓病人，尤其是老年病人多有便祕和尿頻、尿不暢的煩惱，建議養成良好的排便習慣，如廁時不要用力屏氣，必要時須積極用藥治療。

（6）控制體重

肥胖是高血壓和多種疾病的誘因，老年人也應選擇適合自己的運動，堅持適度鍛鍊，有助於保持正常體重，降低高血壓的患病風險。

同時，戒菸戒酒，這對預防心腦血管疾病大有裨益。

（7）多參加活動

美國研究發現，如果老人對退休生活不滿意，可以直接影響血壓波動。

因此，老年人要多出門走走，可通過參加老年活動，多結交朋友，既能相互傾訴煩心事，又能分享各自的喜悅，還可能結伴旅遊，減少人到老年的失落和孤獨感。

（8）保持心態平和

精神情緒的變化，對高血壓等心血管疾病的發生和發展影響都很大。

老年人在面對周圍大量繁瑣、突發的事情，要保持良好心態，用平和的心態去應對，不僅有利於健康，而且有利於疾病的康復。

對於已經得了高血壓的患者來說，也不要過於焦慮和擔心，保持輕鬆的心態，只要合理飲食和規律用藥，高血壓可防可治。

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