都說“多運動身體好”，雖說並不是每個人都能適合跑步，但走路人人都會啊！
於是身邊越來越多的朋友們，每天都開始在步數排行榜上開始較量高下，因此在排行榜上就見到各種2萬步、3萬步，輕鬆刷出一個全程馬拉松。
（那些動不動就9萬步，是不是將手機綁在狗狗身上到處溜達？）
都說“多運動身體好”，雖說並不是每個人都能適合跑步，但走路人人都會啊！
於是身邊越來越多的朋友們，每天都開始在步數排行榜上開始較量高下，因此在排行榜上就見到各種2萬步、3萬步，輕鬆刷出一個全程馬拉松。
（那些動不動就9萬步，是不是將手機綁在狗狗身上到處溜達？）
壽命長短，能夠通過走路就能看出來？
事實上，美國匹茲堡大學就曾做過這樣一項研究：
那些走路速度在每秒0.8米或者更快的老人，實際上壽命往往要比平均壽命長的多，這個度數大概在10分鐘左右走完500米。
都說“多運動身體好”，雖說並不是每個人都能適合跑步，但走路人人都會啊！
於是身邊越來越多的朋友們，每天都開始在步數排行榜上開始較量高下，因此在排行榜上就見到各種2萬步、3萬步，輕鬆刷出一個全程馬拉松。
（那些動不動就9萬步，是不是將手機綁在狗狗身上到處溜達？）
壽命長短，能夠通過走路就能看出來？
事實上，美國匹茲堡大學就曾做過這樣一項研究：
那些走路速度在每秒0.8米或者更快的老人，實際上壽命往往要比平均壽命長的多，這個度數大概在10分鐘左右走完500米。
雖說走路看似簡單，但實際上要想完成這一動作，還得結合骨骼、肌肉、神經系統的完美配合，再加上心血管系統與呼吸系統來加以參與。
因此在走路的時候為了保持速度恆定，身體也會自動調節步伐，讓走路速度能夠與自身系統功能相適應。
都說“多運動身體好”，雖說並不是每個人都能適合跑步，但走路人人都會啊！
於是身邊越來越多的朋友們，每天都開始在步數排行榜上開始較量高下，因此在排行榜上就見到各種2萬步、3萬步，輕鬆刷出一個全程馬拉松。
（那些動不動就9萬步，是不是將手機綁在狗狗身上到處溜達？）
壽命長短，能夠通過走路就能看出來？
事實上，美國匹茲堡大學就曾做過這樣一項研究：
那些走路速度在每秒0.8米或者更快的老人，實際上壽命往往要比平均壽命長的多，這個度數大概在10分鐘左右走完500米。
雖說走路看似簡單，但實際上要想完成這一動作，還得結合骨骼、肌肉、神經系統的完美配合，再加上心血管系統與呼吸系統來加以參與。
因此在走路的時候為了保持速度恆定，身體也會自動調節步伐，讓走路速度能夠與自身系統功能相適應。
難道走路快，真的代表壽命長？
壽命的長度可以通過觀察走路的姿勢和穩定程度而得知，該理論認為走路快而沉穩的人通常壽命較長，走路慢而不穩的人通常壽命較短。
面對上述的理論，很多人將信將疑，懷疑者認為這難免太過於武斷，應該不是那麼真實。
都說“多運動身體好”，雖說並不是每個人都能適合跑步，但走路人人都會啊！
於是身邊越來越多的朋友們，每天都開始在步數排行榜上開始較量高下，因此在排行榜上就見到各種2萬步、3萬步，輕鬆刷出一個全程馬拉松。
（那些動不動就9萬步，是不是將手機綁在狗狗身上到處溜達？）
壽命長短，能夠通過走路就能看出來？
事實上，美國匹茲堡大學就曾做過這樣一項研究：
那些走路速度在每秒0.8米或者更快的老人，實際上壽命往往要比平均壽命長的多，這個度數大概在10分鐘左右走完500米。
雖說走路看似簡單，但實際上要想完成這一動作，還得結合骨骼、肌肉、神經系統的完美配合，再加上心血管系統與呼吸系統來加以參與。
因此在走路的時候為了保持速度恆定，身體也會自動調節步伐，讓走路速度能夠與自身系統功能相適應。
難道走路快，真的代表壽命長？
壽命的長度可以通過觀察走路的姿勢和穩定程度而得知，該理論認為走路快而沉穩的人通常壽命較長，走路慢而不穩的人通常壽命較短。
面對上述的理論，很多人將信將疑，懷疑者認為這難免太過於武斷，應該不是那麼真實。
雖說研究提示步速與一個人預期壽命有關，但刻意快走是否能延長壽命，目前還真尚未有證據可以來證實。
不過本身健步本身也是一種不錯的鍛鍊方式，而且根據《中國居民膳食指南》也明確提出：中國居民每日活動量若達到6000步，也是能夠有益於保持身心健康。
都說“多運動身體好”，雖說並不是每個人都能適合跑步，但走路人人都會啊！
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（那些動不動就9萬步，是不是將手機綁在狗狗身上到處溜達？）
壽命長短，能夠通過走路就能看出來？
事實上，美國匹茲堡大學就曾做過這樣一項研究：
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雖說走路看似簡單，但實際上要想完成這一動作，還得結合骨骼、肌肉、神經系統的完美配合，再加上心血管系統與呼吸系統來加以參與。
因此在走路的時候為了保持速度恆定，身體也會自動調節步伐，讓走路速度能夠與自身系統功能相適應。
難道走路快，真的代表壽命長？
壽命的長度可以通過觀察走路的姿勢和穩定程度而得知，該理論認為走路快而沉穩的人通常壽命較長，走路慢而不穩的人通常壽命較短。
面對上述的理論，很多人將信將疑，懷疑者認為這難免太過於武斷，應該不是那麼真實。
雖說研究提示步速與一個人預期壽命有關，但刻意快走是否能延長壽命，目前還真尚未有證據可以來證實。
不過本身健步本身也是一種不錯的鍛鍊方式，而且根據《中國居民膳食指南》也明確提出：中國居民每日活動量若達到6000步，也是能夠有益於保持身心健康。
要想長壽，其實這5點也能看出
1、外出活動時間比例
中醫中講究陰陽平衡，平靜不動稱之為“陰”，外出活動稱之為“陽”。
很多中老年人因為體態、機能等原因不甚喜歡外出活動身體而喜歡蝸居家中，殊不知，不外出活動將會導致身體陽氣鬱閉、對身體不利。
中老年人適當外出活動能夠放鬆身心而感到身心舒暢、交上朋友而感到精神幸福，這對延年益壽非常有幫助。
都說“多運動身體好”，雖說並不是每個人都能適合跑步，但走路人人都會啊！
於是身邊越來越多的朋友們，每天都開始在步數排行榜上開始較量高下，因此在排行榜上就見到各種2萬步、3萬步，輕鬆刷出一個全程馬拉松。
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壽命長短，能夠通過走路就能看出來？
事實上，美國匹茲堡大學就曾做過這樣一項研究：
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雖說走路看似簡單，但實際上要想完成這一動作，還得結合骨骼、肌肉、神經系統的完美配合，再加上心血管系統與呼吸系統來加以參與。
因此在走路的時候為了保持速度恆定，身體也會自動調節步伐，讓走路速度能夠與自身系統功能相適應。
難道走路快，真的代表壽命長？
壽命的長度可以通過觀察走路的姿勢和穩定程度而得知，該理論認為走路快而沉穩的人通常壽命較長，走路慢而不穩的人通常壽命較短。
面對上述的理論，很多人將信將疑，懷疑者認為這難免太過於武斷，應該不是那麼真實。
雖說研究提示步速與一個人預期壽命有關，但刻意快走是否能延長壽命，目前還真尚未有證據可以來證實。
不過本身健步本身也是一種不錯的鍛鍊方式，而且根據《中國居民膳食指南》也明確提出：中國居民每日活動量若達到6000步，也是能夠有益於保持身心健康。
要想長壽，其實這5點也能看出
1、外出活動時間比例
中醫中講究陰陽平衡，平靜不動稱之為“陰”，外出活動稱之為“陽”。
很多中老年人因為體態、機能等原因不甚喜歡外出活動身體而喜歡蝸居家中，殊不知，不外出活動將會導致身體陽氣鬱閉、對身體不利。
中老年人適當外出活動能夠放鬆身心而感到身心舒暢、交上朋友而感到精神幸福，這對延年益壽非常有幫助。
2、爬樓梯氣喘與否
很多中老年人，包括年輕人都有爬樓梯累死累活的情形。
倘若中老年人爬樓梯不會累死累活地氣喘吁吁，那麼表明這老人的心肺功能相當好，心肺功能良好對壽命的延長有著至關重要的作用！
都說“多運動身體好”，雖說並不是每個人都能適合跑步，但走路人人都會啊！
於是身邊越來越多的朋友們，每天都開始在步數排行榜上開始較量高下，因此在排行榜上就見到各種2萬步、3萬步，輕鬆刷出一個全程馬拉松。
（那些動不動就9萬步，是不是將手機綁在狗狗身上到處溜達？）
壽命長短，能夠通過走路就能看出來？
事實上，美國匹茲堡大學就曾做過這樣一項研究：
那些走路速度在每秒0.8米或者更快的老人，實際上壽命往往要比平均壽命長的多，這個度數大概在10分鐘左右走完500米。
雖說走路看似簡單，但實際上要想完成這一動作，還得結合骨骼、肌肉、神經系統的完美配合，再加上心血管系統與呼吸系統來加以參與。
因此在走路的時候為了保持速度恆定，身體也會自動調節步伐，讓走路速度能夠與自身系統功能相適應。
難道走路快，真的代表壽命長？
壽命的長度可以通過觀察走路的姿勢和穩定程度而得知，該理論認為走路快而沉穩的人通常壽命較長，走路慢而不穩的人通常壽命較短。
面對上述的理論，很多人將信將疑，懷疑者認為這難免太過於武斷，應該不是那麼真實。
雖說研究提示步速與一個人預期壽命有關，但刻意快走是否能延長壽命，目前還真尚未有證據可以來證實。
不過本身健步本身也是一種不錯的鍛鍊方式，而且根據《中國居民膳食指南》也明確提出：中國居民每日活動量若達到6000步，也是能夠有益於保持身心健康。
要想長壽，其實這5點也能看出
1、外出活動時間比例
中醫中講究陰陽平衡，平靜不動稱之為“陰”，外出活動稱之為“陽”。
很多中老年人因為體態、機能等原因不甚喜歡外出活動身體而喜歡蝸居家中，殊不知，不外出活動將會導致身體陽氣鬱閉、對身體不利。
中老年人適當外出活動能夠放鬆身心而感到身心舒暢、交上朋友而感到精神幸福，這對延年益壽非常有幫助。
2、爬樓梯氣喘與否
很多中老年人，包括年輕人都有爬樓梯累死累活的情形。
倘若中老年人爬樓梯不會累死累活地氣喘吁吁，那麼表明這老人的心肺功能相當好，心肺功能良好對壽命的延長有著至關重要的作用！
3、有無“三高”等基礎疾病
高血壓、高血脂和高血糖並稱為“三高”，“三高”是人體的基礎疾病，也是很多疾病的初始誘因。
對於中老年人，“三高”是威脅他們心血管系統和心肺功能的主要原因。所以，一個人如果沒有“三高”，那麼看待他的壽命長度是很樂觀的。
都說“多運動身體好”，雖說並不是每個人都能適合跑步，但走路人人都會啊！
於是身邊越來越多的朋友們，每天都開始在步數排行榜上開始較量高下，因此在排行榜上就見到各種2萬步、3萬步，輕鬆刷出一個全程馬拉松。
（那些動不動就9萬步，是不是將手機綁在狗狗身上到處溜達？）
壽命長短，能夠通過走路就能看出來？
事實上，美國匹茲堡大學就曾做過這樣一項研究：
那些走路速度在每秒0.8米或者更快的老人，實際上壽命往往要比平均壽命長的多，這個度數大概在10分鐘左右走完500米。
雖說走路看似簡單，但實際上要想完成這一動作，還得結合骨骼、肌肉、神經系統的完美配合，再加上心血管系統與呼吸系統來加以參與。
因此在走路的時候為了保持速度恆定，身體也會自動調節步伐，讓走路速度能夠與自身系統功能相適應。
難道走路快，真的代表壽命長？
壽命的長度可以通過觀察走路的姿勢和穩定程度而得知，該理論認為走路快而沉穩的人通常壽命較長，走路慢而不穩的人通常壽命較短。
面對上述的理論，很多人將信將疑，懷疑者認為這難免太過於武斷，應該不是那麼真實。
雖說研究提示步速與一個人預期壽命有關，但刻意快走是否能延長壽命，目前還真尚未有證據可以來證實。
不過本身健步本身也是一種不錯的鍛鍊方式，而且根據《中國居民膳食指南》也明確提出：中國居民每日活動量若達到6000步，也是能夠有益於保持身心健康。
要想長壽，其實這5點也能看出
1、外出活動時間比例
中醫中講究陰陽平衡，平靜不動稱之為“陰”，外出活動稱之為“陽”。
很多中老年人因為體態、機能等原因不甚喜歡外出活動身體而喜歡蝸居家中，殊不知，不外出活動將會導致身體陽氣鬱閉、對身體不利。
中老年人適當外出活動能夠放鬆身心而感到身心舒暢、交上朋友而感到精神幸福，這對延年益壽非常有幫助。
2、爬樓梯氣喘與否
很多中老年人，包括年輕人都有爬樓梯累死累活的情形。
倘若中老年人爬樓梯不會累死累活地氣喘吁吁，那麼表明這老人的心肺功能相當好，心肺功能良好對壽命的延長有著至關重要的作用！
3、有無“三高”等基礎疾病
高血壓、高血脂和高血糖並稱為“三高”，“三高”是人體的基礎疾病，也是很多疾病的初始誘因。
對於中老年人，“三高”是威脅他們心血管系統和心肺功能的主要原因。所以，一個人如果沒有“三高”，那麼看待他的壽命長度是很樂觀的。
4、大小便時間是否規律、形態是否正常
俗話說“上下通氣，一身沒病”，一方面說嘴裡能打嗝，肛門能放屁，這就能證明腸胃功能還是不錯的。
另一方面，“上”能吃得下食物，“下”能排得出大小便，且大便成形、小便不黃，這就能證明其腸胃消化和吸收功能良好。
對於老年人來說，脾胃功能正常對身體營養供給、廢物排出都很重要，也便能延年益壽。
都說“多運動身體好”，雖說並不是每個人都能適合跑步，但走路人人都會啊！
於是身邊越來越多的朋友們，每天都開始在步數排行榜上開始較量高下，因此在排行榜上就見到各種2萬步、3萬步，輕鬆刷出一個全程馬拉松。
（那些動不動就9萬步，是不是將手機綁在狗狗身上到處溜達？）
壽命長短，能夠通過走路就能看出來？
事實上，美國匹茲堡大學就曾做過這樣一項研究：
那些走路速度在每秒0.8米或者更快的老人，實際上壽命往往要比平均壽命長的多，這個度數大概在10分鐘左右走完500米。
雖說走路看似簡單，但實際上要想完成這一動作，還得結合骨骼、肌肉、神經系統的完美配合，再加上心血管系統與呼吸系統來加以參與。
因此在走路的時候為了保持速度恆定，身體也會自動調節步伐，讓走路速度能夠與自身系統功能相適應。
難道走路快，真的代表壽命長？
壽命的長度可以通過觀察走路的姿勢和穩定程度而得知，該理論認為走路快而沉穩的人通常壽命較長，走路慢而不穩的人通常壽命較短。
面對上述的理論，很多人將信將疑，懷疑者認為這難免太過於武斷，應該不是那麼真實。
雖說研究提示步速與一個人預期壽命有關，但刻意快走是否能延長壽命，目前還真尚未有證據可以來證實。
不過本身健步本身也是一種不錯的鍛鍊方式，而且根據《中國居民膳食指南》也明確提出：中國居民每日活動量若達到6000步，也是能夠有益於保持身心健康。
要想長壽，其實這5點也能看出
1、外出活動時間比例
中醫中講究陰陽平衡，平靜不動稱之為“陰”，外出活動稱之為“陽”。
很多中老年人因為體態、機能等原因不甚喜歡外出活動身體而喜歡蝸居家中，殊不知，不外出活動將會導致身體陽氣鬱閉、對身體不利。
中老年人適當外出活動能夠放鬆身心而感到身心舒暢、交上朋友而感到精神幸福，這對延年益壽非常有幫助。
2、爬樓梯氣喘與否
很多中老年人，包括年輕人都有爬樓梯累死累活的情形。
倘若中老年人爬樓梯不會累死累活地氣喘吁吁，那麼表明這老人的心肺功能相當好，心肺功能良好對壽命的延長有著至關重要的作用！
3、有無“三高”等基礎疾病
高血壓、高血脂和高血糖並稱為“三高”，“三高”是人體的基礎疾病，也是很多疾病的初始誘因。
對於中老年人，“三高”是威脅他們心血管系統和心肺功能的主要原因。所以，一個人如果沒有“三高”，那麼看待他的壽命長度是很樂觀的。
4、大小便時間是否規律、形態是否正常
俗話說“上下通氣，一身沒病”，一方面說嘴裡能打嗝，肛門能放屁，這就能證明腸胃功能還是不錯的。
另一方面，“上”能吃得下食物，“下”能排得出大小便，且大便成形、小便不黃，這就能證明其腸胃消化和吸收功能良好。
對於老年人來說，脾胃功能正常對身體營養供給、廢物排出都很重要，也便能延年益壽。
5、有無吸菸、飲酒等不良習慣
眾所周知，吸菸、飲酒等不良習慣對肺臟、肝臟等傷害極大，甚至能導致臟器癌變。所以，如果一個人不吸菸、不飲酒，沒有其他不良生活習慣，那麼他的壽命一定會非常長。
都說“多運動身體好”，雖說並不是每個人都能適合跑步，但走路人人都會啊！
於是身邊越來越多的朋友們，每天都開始在步數排行榜上開始較量高下，因此在排行榜上就見到各種2萬步、3萬步，輕鬆刷出一個全程馬拉松。
（那些動不動就9萬步，是不是將手機綁在狗狗身上到處溜達？）
壽命長短，能夠通過走路就能看出來？
事實上，美國匹茲堡大學就曾做過這樣一項研究：
那些走路速度在每秒0.8米或者更快的老人，實際上壽命往往要比平均壽命長的多，這個度數大概在10分鐘左右走完500米。
雖說走路看似簡單，但實際上要想完成這一動作，還得結合骨骼、肌肉、神經系統的完美配合，再加上心血管系統與呼吸系統來加以參與。
因此在走路的時候為了保持速度恆定，身體也會自動調節步伐，讓走路速度能夠與自身系統功能相適應。
難道走路快，真的代表壽命長？
壽命的長度可以通過觀察走路的姿勢和穩定程度而得知，該理論認為走路快而沉穩的人通常壽命較長，走路慢而不穩的人通常壽命較短。
面對上述的理論，很多人將信將疑，懷疑者認為這難免太過於武斷，應該不是那麼真實。
雖說研究提示步速與一個人預期壽命有關，但刻意快走是否能延長壽命，目前還真尚未有證據可以來證實。
不過本身健步本身也是一種不錯的鍛鍊方式，而且根據《中國居民膳食指南》也明確提出：中國居民每日活動量若達到6000步，也是能夠有益於保持身心健康。
要想長壽，其實這5點也能看出
1、外出活動時間比例
中醫中講究陰陽平衡，平靜不動稱之為“陰”，外出活動稱之為“陽”。
很多中老年人因為體態、機能等原因不甚喜歡外出活動身體而喜歡蝸居家中，殊不知，不外出活動將會導致身體陽氣鬱閉、對身體不利。
中老年人適當外出活動能夠放鬆身心而感到身心舒暢、交上朋友而感到精神幸福，這對延年益壽非常有幫助。
2、爬樓梯氣喘與否
很多中老年人，包括年輕人都有爬樓梯累死累活的情形。
倘若中老年人爬樓梯不會累死累活地氣喘吁吁，那麼表明這老人的心肺功能相當好，心肺功能良好對壽命的延長有著至關重要的作用！
3、有無“三高”等基礎疾病
高血壓、高血脂和高血糖並稱為“三高”，“三高”是人體的基礎疾病，也是很多疾病的初始誘因。
對於中老年人，“三高”是威脅他們心血管系統和心肺功能的主要原因。所以，一個人如果沒有“三高”，那麼看待他的壽命長度是很樂觀的。
4、大小便時間是否規律、形態是否正常
俗話說“上下通氣，一身沒病”，一方面說嘴裡能打嗝，肛門能放屁，這就能證明腸胃功能還是不錯的。
另一方面，“上”能吃得下食物，“下”能排得出大小便，且大便成形、小便不黃，這就能證明其腸胃消化和吸收功能良好。
對於老年人來說，脾胃功能正常對身體營養供給、廢物排出都很重要，也便能延年益壽。
5、有無吸菸、飲酒等不良習慣
眾所周知，吸菸、飲酒等不良習慣對肺臟、肝臟等傷害極大，甚至能導致臟器癌變。所以，如果一個人不吸菸、不飲酒，沒有其他不良生活習慣，那麼他的壽命一定會非常長。
這5點充分地體現了身體各個系統的功能狀況，也便能間接反映生命的質量和長短，認真觀察自己的身體各處現象。
而步速也能在一定程度上，更好體現出一個人整體健康以及身體機能狀況。
若發現在某段時間發現自己或家人走路變慢，則就需要流行是否出現潛在健康問題。
建議以後走路的時候，不妨留意下自己走路速度咯。
都說“多運動身體好”，雖說並不是每個人都能適合跑步，但走路人人都會啊！
於是身邊越來越多的朋友們，每天都開始在步數排行榜上開始較量高下，因此在排行榜上就見到各種2萬步、3萬步，輕鬆刷出一個全程馬拉松。
（那些動不動就9萬步，是不是將手機綁在狗狗身上到處溜達？）
壽命長短，能夠通過走路就能看出來？
事實上，美國匹茲堡大學就曾做過這樣一項研究：
那些走路速度在每秒0.8米或者更快的老人，實際上壽命往往要比平均壽命長的多，這個度數大概在10分鐘左右走完500米。
雖說走路看似簡單，但實際上要想完成這一動作，還得結合骨骼、肌肉、神經系統的完美配合，再加上心血管系統與呼吸系統來加以參與。
因此在走路的時候為了保持速度恆定，身體也會自動調節步伐，讓走路速度能夠與自身系統功能相適應。
難道走路快，真的代表壽命長？
壽命的長度可以通過觀察走路的姿勢和穩定程度而得知，該理論認為走路快而沉穩的人通常壽命較長，走路慢而不穩的人通常壽命較短。
面對上述的理論，很多人將信將疑，懷疑者認為這難免太過於武斷，應該不是那麼真實。
雖說研究提示步速與一個人預期壽命有關，但刻意快走是否能延長壽命，目前還真尚未有證據可以來證實。
不過本身健步本身也是一種不錯的鍛鍊方式，而且根據《中國居民膳食指南》也明確提出：中國居民每日活動量若達到6000步，也是能夠有益於保持身心健康。
要想長壽，其實這5點也能看出
1、外出活動時間比例
中醫中講究陰陽平衡，平靜不動稱之為“陰”，外出活動稱之為“陽”。
很多中老年人因為體態、機能等原因不甚喜歡外出活動身體而喜歡蝸居家中，殊不知，不外出活動將會導致身體陽氣鬱閉、對身體不利。
中老年人適當外出活動能夠放鬆身心而感到身心舒暢、交上朋友而感到精神幸福，這對延年益壽非常有幫助。
2、爬樓梯氣喘與否
很多中老年人，包括年輕人都有爬樓梯累死累活的情形。
倘若中老年人爬樓梯不會累死累活地氣喘吁吁，那麼表明這老人的心肺功能相當好，心肺功能良好對壽命的延長有著至關重要的作用！
3、有無“三高”等基礎疾病
高血壓、高血脂和高血糖並稱為“三高”，“三高”是人體的基礎疾病，也是很多疾病的初始誘因。
對於中老年人，“三高”是威脅他們心血管系統和心肺功能的主要原因。所以，一個人如果沒有“三高”，那麼看待他的壽命長度是很樂觀的。
4、大小便時間是否規律、形態是否正常
俗話說“上下通氣，一身沒病”，一方面說嘴裡能打嗝，肛門能放屁，這就能證明腸胃功能還是不錯的。
另一方面，“上”能吃得下食物，“下”能排得出大小便，且大便成形、小便不黃，這就能證明其腸胃消化和吸收功能良好。
對於老年人來說，脾胃功能正常對身體營養供給、廢物排出都很重要，也便能延年益壽。
5、有無吸菸、飲酒等不良習慣
眾所周知，吸菸、飲酒等不良習慣對肺臟、肝臟等傷害極大，甚至能導致臟器癌變。所以，如果一個人不吸菸、不飲酒，沒有其他不良生活習慣，那麼他的壽命一定會非常長。
這5點充分地體現了身體各個系統的功能狀況，也便能間接反映生命的質量和長短，認真觀察自己的身體各處現象。
而步速也能在一定程度上，更好體現出一個人整體健康以及身體機能狀況。
若發現在某段時間發現自己或家人走路變慢，則就需要流行是否出現潛在健康問題。
建議以後走路的時候，不妨留意下自己走路速度咯。