今天看到網上有人問，”不到40歲就診斷了高血壓，應該怎麼辦？”看到這個問題，我其實首先想到的並不是急於去告訴他“你應該怎麼吃，怎麼運動，怎麼吃藥”，而是看到了他內心的焦慮。
對於一個40歲的人來說，正值年輕力壯，上有老下有小，這時突然被告知得了一箇中老年人才容易得的病，心理上一時難以接受，不知道以後該怎麼辦才好，擔心、害怕、焦慮……各種負面心理接踵而來。有這樣的心理反應是再正常不過的事情了。
這讓我想起了之前接診的一個20幾歲的小夥子。因為家庭比較困難，當被告知患有高血壓並且還要住院治療的時候，由於擔心自己沒錢看病，血氣方剛的小夥子居然哭的淚流滿面，在場的醫務人員都紛紛停下手中的事過來安慰他。其實，高血壓遠沒有你想的那麼可怕，彆著急，我們一步步來。
今天看到網上有人問，”不到40歲就診斷了高血壓，應該怎麼辦？”看到這個問題，我其實首先想到的並不是急於去告訴他“你應該怎麼吃，怎麼運動，怎麼吃藥”，而是看到了他內心的焦慮。
對於一個40歲的人來說，正值年輕力壯，上有老下有小，這時突然被告知得了一箇中老年人才容易得的病，心理上一時難以接受，不知道以後該怎麼辦才好，擔心、害怕、焦慮……各種負面心理接踵而來。有這樣的心理反應是再正常不過的事情了。
這讓我想起了之前接診的一個20幾歲的小夥子。因為家庭比較困難，當被告知患有高血壓並且還要住院治療的時候，由於擔心自己沒錢看病，血氣方剛的小夥子居然哭的淚流滿面，在場的醫務人員都紛紛停下手中的事過來安慰他。其實，高血壓遠沒有你想的那麼可怕，彆著急，我們一步步來。
一、正確認識高血壓
高血壓是一種以血壓升高為特徵的心血管綜合徵，可分為原發性高血壓和繼發性高血壓。原發性高血壓（也就是我們平時經過所說的高血壓）是指沒有確定的疾病或病因引起的高血壓，是由多種危險因素相互作用導致的結果。目前已知的危險因素有遺傳因素、飲食不均衡、體重增加、缺乏運動、吸菸、過量飲酒、血脂異常、血糖異常、長期精神緊張等。其中飲食不均衡、缺乏運動、體重增加是導致近年來高血壓患病率越來越多、越來越年輕的重要原因。高血壓是導致心血管疾病最重要的危險因素，雖然目前我們不能治癒高血壓，但通過改善生活方式和（或）服用降壓藥物可以控制血壓升高。所以，高血壓是一種可防、可控的疾病，並沒有想象的那麼可怕。
繼發性高血壓是指有確切疾病或病因的引起的血壓升高。常見的疾病有腎動脈狹窄、嗜鉻細胞瘤、原發性醛固酮增多症、皮質醇增多症、甲狀腺功能亢進等。這時的高血壓其實只是這些疾病的一個臨床表現，所以積極治療原發疾病，血壓也會相應降下來。這部分高血壓只佔大約5%。
今天看到網上有人問，”不到40歲就診斷了高血壓，應該怎麼辦？”看到這個問題，我其實首先想到的並不是急於去告訴他“你應該怎麼吃，怎麼運動，怎麼吃藥”，而是看到了他內心的焦慮。
對於一個40歲的人來說，正值年輕力壯，上有老下有小，這時突然被告知得了一箇中老年人才容易得的病，心理上一時難以接受，不知道以後該怎麼辦才好，擔心、害怕、焦慮……各種負面心理接踵而來。有這樣的心理反應是再正常不過的事情了。
這讓我想起了之前接診的一個20幾歲的小夥子。因為家庭比較困難，當被告知患有高血壓並且還要住院治療的時候，由於擔心自己沒錢看病，血氣方剛的小夥子居然哭的淚流滿面，在場的醫務人員都紛紛停下手中的事過來安慰他。其實，高血壓遠沒有你想的那麼可怕，彆著急，我們一步步來。
一、正確認識高血壓
高血壓是一種以血壓升高為特徵的心血管綜合徵，可分為原發性高血壓和繼發性高血壓。原發性高血壓（也就是我們平時經過所說的高血壓）是指沒有確定的疾病或病因引起的高血壓，是由多種危險因素相互作用導致的結果。目前已知的危險因素有遺傳因素、飲食不均衡、體重增加、缺乏運動、吸菸、過量飲酒、血脂異常、血糖異常、長期精神緊張等。其中飲食不均衡、缺乏運動、體重增加是導致近年來高血壓患病率越來越多、越來越年輕的重要原因。高血壓是導致心血管疾病最重要的危險因素，雖然目前我們不能治癒高血壓，但通過改善生活方式和（或）服用降壓藥物可以控制血壓升高。所以，高血壓是一種可防、可控的疾病，並沒有想象的那麼可怕。
繼發性高血壓是指有確切疾病或病因的引起的血壓升高。常見的疾病有腎動脈狹窄、嗜鉻細胞瘤、原發性醛固酮增多症、皮質醇增多症、甲狀腺功能亢進等。這時的高血壓其實只是這些疾病的一個臨床表現，所以積極治療原發疾病，血壓也會相應降下來。這部分高血壓只佔大約5%。
二、接納高血壓
越來越多的研究表明，高血壓與焦慮症有著密切的聯繫。高血壓會引起焦慮症，反過來，焦慮症也會加重高血壓。所以，不幸得了高血壓，首先並不是急於把血壓降至正常範圍，而是在正確認識高血壓後，從心理上真正接納這個疾病。當你與高血壓“和平共處”時，這才有利於血壓控制，才會出現“他（血壓）好，你也好"。
今天看到網上有人問，”不到40歲就診斷了高血壓，應該怎麼辦？”看到這個問題，我其實首先想到的並不是急於去告訴他“你應該怎麼吃，怎麼運動，怎麼吃藥”，而是看到了他內心的焦慮。
對於一個40歲的人來說，正值年輕力壯，上有老下有小，這時突然被告知得了一箇中老年人才容易得的病，心理上一時難以接受，不知道以後該怎麼辦才好，擔心、害怕、焦慮……各種負面心理接踵而來。有這樣的心理反應是再正常不過的事情了。
這讓我想起了之前接診的一個20幾歲的小夥子。因為家庭比較困難，當被告知患有高血壓並且還要住院治療的時候，由於擔心自己沒錢看病，血氣方剛的小夥子居然哭的淚流滿面，在場的醫務人員都紛紛停下手中的事過來安慰他。其實，高血壓遠沒有你想的那麼可怕，彆著急，我們一步步來。
一、正確認識高血壓
高血壓是一種以血壓升高為特徵的心血管綜合徵，可分為原發性高血壓和繼發性高血壓。原發性高血壓（也就是我們平時經過所說的高血壓）是指沒有確定的疾病或病因引起的高血壓，是由多種危險因素相互作用導致的結果。目前已知的危險因素有遺傳因素、飲食不均衡、體重增加、缺乏運動、吸菸、過量飲酒、血脂異常、血糖異常、長期精神緊張等。其中飲食不均衡、缺乏運動、體重增加是導致近年來高血壓患病率越來越多、越來越年輕的重要原因。高血壓是導致心血管疾病最重要的危險因素，雖然目前我們不能治癒高血壓，但通過改善生活方式和（或）服用降壓藥物可以控制血壓升高。所以，高血壓是一種可防、可控的疾病，並沒有想象的那麼可怕。
繼發性高血壓是指有確切疾病或病因的引起的血壓升高。常見的疾病有腎動脈狹窄、嗜鉻細胞瘤、原發性醛固酮增多症、皮質醇增多症、甲狀腺功能亢進等。這時的高血壓其實只是這些疾病的一個臨床表現，所以積極治療原發疾病，血壓也會相應降下來。這部分高血壓只佔大約5%。
二、接納高血壓
越來越多的研究表明，高血壓與焦慮症有著密切的聯繫。高血壓會引起焦慮症，反過來，焦慮症也會加重高血壓。所以，不幸得了高血壓，首先並不是急於把血壓降至正常範圍，而是在正確認識高血壓後，從心理上真正接納這個疾病。當你與高血壓“和平共處”時，這才有利於血壓控制，才會出現“他（血壓）好，你也好"。
三、控制高血壓
當你接納高血壓、不會影響到自己心情之後，這時才是你開始真正與高血壓“和平共處”的時候，需要你長期堅持下去。主要從兩個方面控制血壓，一個是改善生活方式，也就是改變那些可以改變的危險因素，比如少鹽高鉀飲食、適當運動、控制體重、戒菸限酒、規律作息等，具體怎麼做可以查看我的相關文章；另一個是降壓藥物控制血壓，常用的有五類，即沙坦類、普利類、β受體阻滯劑、地平類、利尿劑。需不需要使用降壓藥物，使用何種降壓藥物，可以根據具體情況，在醫生的指導選擇適合自己的降壓藥物。沒有哪種降壓藥是最好，只有最適合自己的降壓藥物。
今天看到網上有人問，”不到40歲就診斷了高血壓，應該怎麼辦？”看到這個問題，我其實首先想到的並不是急於去告訴他“你應該怎麼吃，怎麼運動，怎麼吃藥”，而是看到了他內心的焦慮。
對於一個40歲的人來說，正值年輕力壯，上有老下有小，這時突然被告知得了一箇中老年人才容易得的病，心理上一時難以接受，不知道以後該怎麼辦才好，擔心、害怕、焦慮……各種負面心理接踵而來。有這樣的心理反應是再正常不過的事情了。
這讓我想起了之前接診的一個20幾歲的小夥子。因為家庭比較困難，當被告知患有高血壓並且還要住院治療的時候，由於擔心自己沒錢看病，血氣方剛的小夥子居然哭的淚流滿面，在場的醫務人員都紛紛停下手中的事過來安慰他。其實，高血壓遠沒有你想的那麼可怕，彆著急，我們一步步來。
一、正確認識高血壓
高血壓是一種以血壓升高為特徵的心血管綜合徵，可分為原發性高血壓和繼發性高血壓。原發性高血壓（也就是我們平時經過所說的高血壓）是指沒有確定的疾病或病因引起的高血壓，是由多種危險因素相互作用導致的結果。目前已知的危險因素有遺傳因素、飲食不均衡、體重增加、缺乏運動、吸菸、過量飲酒、血脂異常、血糖異常、長期精神緊張等。其中飲食不均衡、缺乏運動、體重增加是導致近年來高血壓患病率越來越多、越來越年輕的重要原因。高血壓是導致心血管疾病最重要的危險因素，雖然目前我們不能治癒高血壓，但通過改善生活方式和（或）服用降壓藥物可以控制血壓升高。所以，高血壓是一種可防、可控的疾病，並沒有想象的那麼可怕。
繼發性高血壓是指有確切疾病或病因的引起的血壓升高。常見的疾病有腎動脈狹窄、嗜鉻細胞瘤、原發性醛固酮增多症、皮質醇增多症、甲狀腺功能亢進等。這時的高血壓其實只是這些疾病的一個臨床表現，所以積極治療原發疾病，血壓也會相應降下來。這部分高血壓只佔大約5%。
二、接納高血壓
越來越多的研究表明，高血壓與焦慮症有著密切的聯繫。高血壓會引起焦慮症，反過來，焦慮症也會加重高血壓。所以，不幸得了高血壓，首先並不是急於把血壓降至正常範圍，而是在正確認識高血壓後，從心理上真正接納這個疾病。當你與高血壓“和平共處”時，這才有利於血壓控制，才會出現“他（血壓）好，你也好"。
三、控制高血壓
當你接納高血壓、不會影響到自己心情之後，這時才是你開始真正與高血壓“和平共處”的時候，需要你長期堅持下去。主要從兩個方面控制血壓，一個是改善生活方式，也就是改變那些可以改變的危險因素，比如少鹽高鉀飲食、適當運動、控制體重、戒菸限酒、規律作息等，具體怎麼做可以查看我的相關文章；另一個是降壓藥物控制血壓，常用的有五類，即沙坦類、普利類、β受體阻滯劑、地平類、利尿劑。需不需要使用降壓藥物，使用何種降壓藥物，可以根據具體情況，在醫生的指導選擇適合自己的降壓藥物。沒有哪種降壓藥是最好，只有最適合自己的降壓藥物。
四、病情隨訪
病情也需要規範的隨訪才能更好的控制血壓，儘量固定一個醫生隨訪。在控制血壓的同時，每一個高血壓患者都應該清楚自己的血壓水平以及控制目標（無其他合併症，一般140/90以下），以便及時發現問題並作出降壓方案的調整。此外，每年一次的全面體檢也是非常有必要的，可以更好的評估是否出現了併發症，及早處理相關疾病。
以上這四點希望每個高血壓病人都能牢記在心裡，如果還有什麼疑問可以在下方留言，我會盡量的回覆的。
我是醫師楊浩，專注常見病、多發病診治，慢性病管理，健康科普。瞭解更多醫學知識，歡迎關注@醫師楊浩
（注：圖片來源於網絡，侵刪）