為什麼現在的老人得腦梗的特別多？有什麼方法能預防嗎？
“腦梗”，就是“腦梗塞”，是由於腦血管阻塞導致腦細胞缺氧壞死的急性發作性疾病，醫學上也稱缺血性腦中風；與腦血管破裂出血導致的腦細胞缺氧壞死，也稱出血性腦中風，一起統稱腦中風。
兩類腦中風的表現或者後果往往都是死亡（12~18%缺血性中風，37~38%出血性中風會在發病30天內死亡），或遺留不同程度功能障礙（殘疾）。
因此，這兩種腦中風在民間往往都被稱為“腦梗”。
現在腦梗為什麼特別多？
這首先需要了解“腦梗”的發生原因和危險因素。
而預防，也是需要針對這些原因和危險因素做到有的放矢。
腦中風的危險因素
世界範圍內，腦中風是導致死亡的第二大原因，和殘疾的第三大原因，是目前人類壽命和健康最主要的威脅之一。
為什麼現在的老人得腦梗的特別多？有什麼方法能預防嗎？
“腦梗”，就是“腦梗塞”，是由於腦血管阻塞導致腦細胞缺氧壞死的急性發作性疾病，醫學上也稱缺血性腦中風；與腦血管破裂出血導致的腦細胞缺氧壞死，也稱出血性腦中風，一起統稱腦中風。
兩類腦中風的表現或者後果往往都是死亡（12~18%缺血性中風，37~38%出血性中風會在發病30天內死亡），或遺留不同程度功能障礙（殘疾）。
因此，這兩種腦中風在民間往往都被稱為“腦梗”。
現在腦梗為什麼特別多？
這首先需要了解“腦梗”的發生原因和危險因素。
而預防，也是需要針對這些原因和危險因素做到有的放矢。
腦中風的危險因素
世界範圍內，腦中風是導致死亡的第二大原因，和殘疾的第三大原因，是目前人類壽命和健康最主要的威脅之一。
尤其是我國，素有“腦中風王國”之稱，腦中風發生率，和由此帶來的死亡和殘疾一直“領先”世界。
尤其是男性，由腦中風導致的死亡和殘疾佔所有原因導致的死亡和殘疾的比例高居世界首位。
為什麼現在的老人得腦梗的特別多？有什麼方法能預防嗎？
“腦梗”，就是“腦梗塞”，是由於腦血管阻塞導致腦細胞缺氧壞死的急性發作性疾病，醫學上也稱缺血性腦中風；與腦血管破裂出血導致的腦細胞缺氧壞死，也稱出血性腦中風，一起統稱腦中風。
兩類腦中風的表現或者後果往往都是死亡（12~18%缺血性中風，37~38%出血性中風會在發病30天內死亡），或遺留不同程度功能障礙（殘疾）。
因此，這兩種腦中風在民間往往都被稱為“腦梗”。
現在腦梗為什麼特別多？
這首先需要了解“腦梗”的發生原因和危險因素。
而預防，也是需要針對這些原因和危險因素做到有的放矢。
腦中風的危險因素
世界範圍內，腦中風是導致死亡的第二大原因，和殘疾的第三大原因，是目前人類壽命和健康最主要的威脅之一。
尤其是我國，素有“腦中風王國”之稱，腦中風發生率，和由此帶來的死亡和殘疾一直“領先”世界。
尤其是男性，由腦中風導致的死亡和殘疾佔所有原因導致的死亡和殘疾的比例高居世界首位。
為什麼現在的老人得腦梗的特別多？有什麼方法能預防嗎？
“腦梗”，就是“腦梗塞”，是由於腦血管阻塞導致腦細胞缺氧壞死的急性發作性疾病，醫學上也稱缺血性腦中風；與腦血管破裂出血導致的腦細胞缺氧壞死，也稱出血性腦中風，一起統稱腦中風。
兩類腦中風的表現或者後果往往都是死亡（12~18%缺血性中風，37~38%出血性中風會在發病30天內死亡），或遺留不同程度功能障礙（殘疾）。
因此，這兩種腦中風在民間往往都被稱為“腦梗”。
現在腦梗為什麼特別多？
這首先需要了解“腦梗”的發生原因和危險因素。
而預防，也是需要針對這些原因和危險因素做到有的放矢。
腦中風的危險因素
世界範圍內，腦中風是導致死亡的第二大原因，和殘疾的第三大原因，是目前人類壽命和健康最主要的威脅之一。
尤其是我國，素有“腦中風王國”之稱，腦中風發生率，和由此帶來的死亡和殘疾一直“領先”世界。
尤其是男性，由腦中風導致的死亡和殘疾佔所有原因導致的死亡和殘疾的比例高居世界首位。
也就是說，我國男性腦中風不僅發生率高，發生後死亡和遺留殘疾的風險更高。
鑑於腦中風對於人類健康的巨大危害，科學家對於其發生原因和危險因素已經做了很好的研究。
腦中風的原因，主要是動脈粥樣硬化和腦血管瘤。
為什麼現在的老人得腦梗的特別多？有什麼方法能預防嗎？
“腦梗”，就是“腦梗塞”，是由於腦血管阻塞導致腦細胞缺氧壞死的急性發作性疾病，醫學上也稱缺血性腦中風；與腦血管破裂出血導致的腦細胞缺氧壞死，也稱出血性腦中風，一起統稱腦中風。
兩類腦中風的表現或者後果往往都是死亡（12~18%缺血性中風，37~38%出血性中風會在發病30天內死亡），或遺留不同程度功能障礙（殘疾）。
因此，這兩種腦中風在民間往往都被稱為“腦梗”。
現在腦梗為什麼特別多？
這首先需要了解“腦梗”的發生原因和危險因素。
而預防，也是需要針對這些原因和危險因素做到有的放矢。
腦中風的危險因素
世界範圍內，腦中風是導致死亡的第二大原因，和殘疾的第三大原因，是目前人類壽命和健康最主要的威脅之一。
尤其是我國，素有“腦中風王國”之稱，腦中風發生率，和由此帶來的死亡和殘疾一直“領先”世界。
尤其是男性，由腦中風導致的死亡和殘疾佔所有原因導致的死亡和殘疾的比例高居世界首位。
也就是說，我國男性腦中風不僅發生率高，發生後死亡和遺留殘疾的風險更高。
鑑於腦中風對於人類健康的巨大危害，科學家對於其發生原因和危險因素已經做了很好的研究。
腦中風的原因，主要是動脈粥樣硬化和腦血管瘤。
危險因素雖然很多，其中最主要的包括高血壓，糖尿病，吸菸和心臟病等。
基於研究證據顯示的相關危險因素在腦中風發生中的貢獻權重，科學家編制了55歲男、女未來10年腦中風概率估算表，可以一目瞭然地看到各種危險因素以及它們在腦中風發生中的重要性。
為什麼現在的老人得腦梗的特別多？有什麼方法能預防嗎？
“腦梗”，就是“腦梗塞”，是由於腦血管阻塞導致腦細胞缺氧壞死的急性發作性疾病，醫學上也稱缺血性腦中風；與腦血管破裂出血導致的腦細胞缺氧壞死，也稱出血性腦中風，一起統稱腦中風。
兩類腦中風的表現或者後果往往都是死亡（12~18%缺血性中風，37~38%出血性中風會在發病30天內死亡），或遺留不同程度功能障礙（殘疾）。
因此，這兩種腦中風在民間往往都被稱為“腦梗”。
現在腦梗為什麼特別多？
這首先需要了解“腦梗”的發生原因和危險因素。
而預防，也是需要針對這些原因和危險因素做到有的放矢。
腦中風的危險因素
世界範圍內，腦中風是導致死亡的第二大原因，和殘疾的第三大原因，是目前人類壽命和健康最主要的威脅之一。
尤其是我國，素有“腦中風王國”之稱，腦中風發生率，和由此帶來的死亡和殘疾一直“領先”世界。
尤其是男性，由腦中風導致的死亡和殘疾佔所有原因導致的死亡和殘疾的比例高居世界首位。
也就是說，我國男性腦中風不僅發生率高，發生後死亡和遺留殘疾的風險更高。
鑑於腦中風對於人類健康的巨大危害，科學家對於其發生原因和危險因素已經做了很好的研究。
腦中風的原因，主要是動脈粥樣硬化和腦血管瘤。
危險因素雖然很多，其中最主要的包括高血壓，糖尿病，吸菸和心臟病等。
基於研究證據顯示的相關危險因素在腦中風發生中的貢獻權重，科學家編制了55歲男、女未來10年腦中風概率估算表，可以一目瞭然地看到各種危險因素以及它們在腦中風發生中的重要性。
為什麼現在的老人得腦梗的特別多？有什麼方法能預防嗎？
“腦梗”，就是“腦梗塞”，是由於腦血管阻塞導致腦細胞缺氧壞死的急性發作性疾病，醫學上也稱缺血性腦中風；與腦血管破裂出血導致的腦細胞缺氧壞死，也稱出血性腦中風，一起統稱腦中風。
兩類腦中風的表現或者後果往往都是死亡（12~18%缺血性中風，37~38%出血性中風會在發病30天內死亡），或遺留不同程度功能障礙（殘疾）。
因此，這兩種腦中風在民間往往都被稱為“腦梗”。
現在腦梗為什麼特別多？
這首先需要了解“腦梗”的發生原因和危險因素。
而預防，也是需要針對這些原因和危險因素做到有的放矢。
腦中風的危險因素
世界範圍內，腦中風是導致死亡的第二大原因，和殘疾的第三大原因，是目前人類壽命和健康最主要的威脅之一。
尤其是我國，素有“腦中風王國”之稱，腦中風發生率，和由此帶來的死亡和殘疾一直“領先”世界。
尤其是男性，由腦中風導致的死亡和殘疾佔所有原因導致的死亡和殘疾的比例高居世界首位。
也就是說，我國男性腦中風不僅發生率高，發生後死亡和遺留殘疾的風險更高。
鑑於腦中風對於人類健康的巨大危害，科學家對於其發生原因和危險因素已經做了很好的研究。
腦中風的原因，主要是動脈粥樣硬化和腦血管瘤。
危險因素雖然很多，其中最主要的包括高血壓，糖尿病，吸菸和心臟病等。
基於研究證據顯示的相關危險因素在腦中風發生中的貢獻權重，科學家編制了55歲男、女未來10年腦中風概率估算表，可以一目瞭然地看到各種危險因素以及它們在腦中風發生中的重要性。
腦中風的預防
從上表可以看出，腦中風相關的危險因素可以分為兩類：
一類是無法通過生活方式的改變和藥物治療改變的因素，我們對此幾乎無能為力。這些因素包括：
年齡，腦中風發生風險隨年齡增大而增加，55~85歲之間每10年風險增加1倍；
性別，男性發生中風風險明顯高於女性，但一旦發生，女性死亡率會更高。這主要是因為男性發生中風的年齡更年輕。
遺傳和種族，某些種族和家族具有較高的中風風險。
另一類是可以通過生活方式的改變和藥物治療改變的因素，也是預防腦中風可以“有的放矢”的“矢”。針對這些危險因素採取相應措施進行預防和干預，就可以預防腦中風的發生和發作。
降血壓，高血壓是中風最大的危險因素。
為什麼現在的老人得腦梗的特別多？有什麼方法能預防嗎？
“腦梗”，就是“腦梗塞”，是由於腦血管阻塞導致腦細胞缺氧壞死的急性發作性疾病，醫學上也稱缺血性腦中風；與腦血管破裂出血導致的腦細胞缺氧壞死，也稱出血性腦中風，一起統稱腦中風。
兩類腦中風的表現或者後果往往都是死亡（12~18%缺血性中風，37~38%出血性中風會在發病30天內死亡），或遺留不同程度功能障礙（殘疾）。
因此，這兩種腦中風在民間往往都被稱為“腦梗”。
現在腦梗為什麼特別多？
這首先需要了解“腦梗”的發生原因和危險因素。
而預防，也是需要針對這些原因和危險因素做到有的放矢。
腦中風的危險因素
世界範圍內，腦中風是導致死亡的第二大原因，和殘疾的第三大原因，是目前人類壽命和健康最主要的威脅之一。
尤其是我國，素有“腦中風王國”之稱，腦中風發生率，和由此帶來的死亡和殘疾一直“領先”世界。
尤其是男性，由腦中風導致的死亡和殘疾佔所有原因導致的死亡和殘疾的比例高居世界首位。
也就是說，我國男性腦中風不僅發生率高，發生後死亡和遺留殘疾的風險更高。
鑑於腦中風對於人類健康的巨大危害，科學家對於其發生原因和危險因素已經做了很好的研究。
腦中風的原因，主要是動脈粥樣硬化和腦血管瘤。
危險因素雖然很多，其中最主要的包括高血壓，糖尿病，吸菸和心臟病等。
基於研究證據顯示的相關危險因素在腦中風發生中的貢獻權重，科學家編制了55歲男、女未來10年腦中風概率估算表，可以一目瞭然地看到各種危險因素以及它們在腦中風發生中的重要性。
腦中風的預防
從上表可以看出，腦中風相關的危險因素可以分為兩類：
一類是無法通過生活方式的改變和藥物治療改變的因素，我們對此幾乎無能為力。這些因素包括：
年齡，腦中風發生風險隨年齡增大而增加，55~85歲之間每10年風險增加1倍；
性別，男性發生中風風險明顯高於女性，但一旦發生，女性死亡率會更高。這主要是因為男性發生中風的年齡更年輕。
遺傳和種族，某些種族和家族具有較高的中風風險。
另一類是可以通過生活方式的改變和藥物治療改變的因素，也是預防腦中風可以“有的放矢”的“矢”。針對這些危險因素採取相應措施進行預防和干預，就可以預防腦中風的發生和發作。
降血壓，高血壓是中風最大的危險因素。
高血壓世界分佈圖與上述腦中風負擔分佈圖具有很高的一致性，充分體現了高血壓在腦中風發生中的重要性。
為什麼現在的老人得腦梗的特別多？有什麼方法能預防嗎？
“腦梗”，就是“腦梗塞”，是由於腦血管阻塞導致腦細胞缺氧壞死的急性發作性疾病，醫學上也稱缺血性腦中風；與腦血管破裂出血導致的腦細胞缺氧壞死，也稱出血性腦中風，一起統稱腦中風。
兩類腦中風的表現或者後果往往都是死亡（12~18%缺血性中風，37~38%出血性中風會在發病30天內死亡），或遺留不同程度功能障礙（殘疾）。
因此，這兩種腦中風在民間往往都被稱為“腦梗”。
現在腦梗為什麼特別多？
這首先需要了解“腦梗”的發生原因和危險因素。
而預防，也是需要針對這些原因和危險因素做到有的放矢。
腦中風的危險因素
世界範圍內，腦中風是導致死亡的第二大原因，和殘疾的第三大原因，是目前人類壽命和健康最主要的威脅之一。
尤其是我國，素有“腦中風王國”之稱，腦中風發生率，和由此帶來的死亡和殘疾一直“領先”世界。
尤其是男性，由腦中風導致的死亡和殘疾佔所有原因導致的死亡和殘疾的比例高居世界首位。
也就是說，我國男性腦中風不僅發生率高，發生後死亡和遺留殘疾的風險更高。
鑑於腦中風對於人類健康的巨大危害，科學家對於其發生原因和危險因素已經做了很好的研究。
腦中風的原因，主要是動脈粥樣硬化和腦血管瘤。
危險因素雖然很多，其中最主要的包括高血壓，糖尿病，吸菸和心臟病等。
基於研究證據顯示的相關危險因素在腦中風發生中的貢獻權重，科學家編制了55歲男、女未來10年腦中風概率估算表，可以一目瞭然地看到各種危險因素以及它們在腦中風發生中的重要性。
腦中風的預防
從上表可以看出，腦中風相關的危險因素可以分為兩類：
一類是無法通過生活方式的改變和藥物治療改變的因素，我們對此幾乎無能為力。這些因素包括：
年齡，腦中風發生風險隨年齡增大而增加，55~85歲之間每10年風險增加1倍；
性別，男性發生中風風險明顯高於女性，但一旦發生，女性死亡率會更高。這主要是因為男性發生中風的年齡更年輕。
遺傳和種族，某些種族和家族具有較高的中風風險。
另一類是可以通過生活方式的改變和藥物治療改變的因素，也是預防腦中風可以“有的放矢”的“矢”。針對這些危險因素採取相應措施進行預防和干預，就可以預防腦中風的發生和發作。
降血壓，高血壓是中風最大的危險因素。
高血壓世界分佈圖與上述腦中風負擔分佈圖具有很高的一致性，充分體現了高血壓在腦中風發生中的重要性。
研究發現，收縮壓只要高於106 mmHg腦中風風險就會增加，達到臨床高血壓診斷標準（高於140/90mmHg）的患者，腦中風風險增加2~4倍。
因此，預防腦中風發生和發作，首要在於降低血壓。
對於可以耐受的患者來說，為了預防腦中風，應該儘可能將血壓控制在正常範圍，即120/80mmHg以下，當然控制在115/75mmHg的理想水平更好。
控制糖尿病，糖尿病通過多種機制加速血管的老化，據認為患上糖尿病相當於血管提早老化15年，因此控制糖尿病也是預防和延緩腦中風發生的關鍵。
戒菸，吸菸是腦中風主要風險因素之一。總體上，吸菸可以使缺血性腦中風風險增加2倍，出血性中風風險增加4倍，戒菸是預防腦中風另一個關鍵。
為什麼現在的老人得腦梗的特別多？有什麼方法能預防嗎？
“腦梗”，就是“腦梗塞”，是由於腦血管阻塞導致腦細胞缺氧壞死的急性發作性疾病，醫學上也稱缺血性腦中風；與腦血管破裂出血導致的腦細胞缺氧壞死，也稱出血性腦中風，一起統稱腦中風。
兩類腦中風的表現或者後果往往都是死亡（12~18%缺血性中風，37~38%出血性中風會在發病30天內死亡），或遺留不同程度功能障礙（殘疾）。
因此，這兩種腦中風在民間往往都被稱為“腦梗”。
現在腦梗為什麼特別多？
這首先需要了解“腦梗”的發生原因和危險因素。
而預防，也是需要針對這些原因和危險因素做到有的放矢。
腦中風的危險因素
世界範圍內，腦中風是導致死亡的第二大原因，和殘疾的第三大原因，是目前人類壽命和健康最主要的威脅之一。
尤其是我國，素有“腦中風王國”之稱，腦中風發生率，和由此帶來的死亡和殘疾一直“領先”世界。
尤其是男性，由腦中風導致的死亡和殘疾佔所有原因導致的死亡和殘疾的比例高居世界首位。
也就是說，我國男性腦中風不僅發生率高，發生後死亡和遺留殘疾的風險更高。
鑑於腦中風對於人類健康的巨大危害，科學家對於其發生原因和危險因素已經做了很好的研究。
腦中風的原因，主要是動脈粥樣硬化和腦血管瘤。
危險因素雖然很多，其中最主要的包括高血壓，糖尿病，吸菸和心臟病等。
基於研究證據顯示的相關危險因素在腦中風發生中的貢獻權重，科學家編制了55歲男、女未來10年腦中風概率估算表，可以一目瞭然地看到各種危險因素以及它們在腦中風發生中的重要性。
腦中風的預防
從上表可以看出，腦中風相關的危險因素可以分為兩類：
一類是無法通過生活方式的改變和藥物治療改變的因素，我們對此幾乎無能為力。這些因素包括：
年齡，腦中風發生風險隨年齡增大而增加，55~85歲之間每10年風險增加1倍；
性別，男性發生中風風險明顯高於女性，但一旦發生，女性死亡率會更高。這主要是因為男性發生中風的年齡更年輕。
遺傳和種族，某些種族和家族具有較高的中風風險。
另一類是可以通過生活方式的改變和藥物治療改變的因素，也是預防腦中風可以“有的放矢”的“矢”。針對這些危險因素採取相應措施進行預防和干預，就可以預防腦中風的發生和發作。
降血壓，高血壓是中風最大的危險因素。
高血壓世界分佈圖與上述腦中風負擔分佈圖具有很高的一致性，充分體現了高血壓在腦中風發生中的重要性。
研究發現，收縮壓只要高於106 mmHg腦中風風險就會增加，達到臨床高血壓診斷標準（高於140/90mmHg）的患者，腦中風風險增加2~4倍。
因此，預防腦中風發生和發作，首要在於降低血壓。
對於可以耐受的患者來說，為了預防腦中風，應該儘可能將血壓控制在正常範圍，即120/80mmHg以下，當然控制在115/75mmHg的理想水平更好。
控制糖尿病，糖尿病通過多種機制加速血管的老化，據認為患上糖尿病相當於血管提早老化15年，因此控制糖尿病也是預防和延緩腦中風發生的關鍵。
戒菸，吸菸是腦中風主要風險因素之一。總體上，吸菸可以使缺血性腦中風風險增加2倍，出血性中風風險增加4倍，戒菸是預防腦中風另一個關鍵。
治療心臟疾病，常見的心臟疾病，比如冠心病、心臟瓣膜病，心律失常，以及心肌病心腔擴大都增加心腔血栓形成的風險，從而增加腦血管栓塞發生腦中風的風險。
特別是房顫患者風險更高，尤其是應該注意預防和控制。
控制高膽固醇血癥，眾所周知，血液低密度脂蛋白膽固醇（LDL）升高，即所謂高膽固醇血癥是動脈粥樣硬化的確定性危險因素，因而也是腦中風的重要危險因素，控制高膽固醇症預防動脈粥樣硬化就是預防腦中風。
健康飲食，研究已知，不健康飲食是全球疾病負擔增加的主要危險因素，這當然也包括腦中風。因而，進食高水果、蔬菜，全穀物等為主的健康飲食可以有效預防多種疾病，包括腦中風，和腦中風危險因素性疾病，比如高血壓、高膽固醇血癥、糖尿病、心臟病等。
增加體力活動，控制體重，缺乏體力活動，以及肥胖是包括腦中風在內的所謂現代文明病的重要危險因素，因此，積極體力活動，保持健康的體重，是預防腦中風主要措施之一。
為什麼現在的老人得腦梗的特別多？有什麼方法能預防嗎？
“腦梗”，就是“腦梗塞”，是由於腦血管阻塞導致腦細胞缺氧壞死的急性發作性疾病，醫學上也稱缺血性腦中風；與腦血管破裂出血導致的腦細胞缺氧壞死，也稱出血性腦中風，一起統稱腦中風。
兩類腦中風的表現或者後果往往都是死亡（12~18%缺血性中風，37~38%出血性中風會在發病30天內死亡），或遺留不同程度功能障礙（殘疾）。
因此，這兩種腦中風在民間往往都被稱為“腦梗”。
現在腦梗為什麼特別多？
這首先需要了解“腦梗”的發生原因和危險因素。
而預防，也是需要針對這些原因和危險因素做到有的放矢。
腦中風的危險因素
世界範圍內，腦中風是導致死亡的第二大原因，和殘疾的第三大原因，是目前人類壽命和健康最主要的威脅之一。
尤其是我國，素有“腦中風王國”之稱，腦中風發生率，和由此帶來的死亡和殘疾一直“領先”世界。
尤其是男性，由腦中風導致的死亡和殘疾佔所有原因導致的死亡和殘疾的比例高居世界首位。
也就是說，我國男性腦中風不僅發生率高，發生後死亡和遺留殘疾的風險更高。
鑑於腦中風對於人類健康的巨大危害，科學家對於其發生原因和危險因素已經做了很好的研究。
腦中風的原因，主要是動脈粥樣硬化和腦血管瘤。
危險因素雖然很多，其中最主要的包括高血壓，糖尿病，吸菸和心臟病等。
基於研究證據顯示的相關危險因素在腦中風發生中的貢獻權重，科學家編制了55歲男、女未來10年腦中風概率估算表，可以一目瞭然地看到各種危險因素以及它們在腦中風發生中的重要性。
腦中風的預防
從上表可以看出，腦中風相關的危險因素可以分為兩類：
一類是無法通過生活方式的改變和藥物治療改變的因素，我們對此幾乎無能為力。這些因素包括：
年齡，腦中風發生風險隨年齡增大而增加，55~85歲之間每10年風險增加1倍；
性別，男性發生中風風險明顯高於女性，但一旦發生，女性死亡率會更高。這主要是因為男性發生中風的年齡更年輕。
遺傳和種族，某些種族和家族具有較高的中風風險。
另一類是可以通過生活方式的改變和藥物治療改變的因素，也是預防腦中風可以“有的放矢”的“矢”。針對這些危險因素採取相應措施進行預防和干預，就可以預防腦中風的發生和發作。
降血壓，高血壓是中風最大的危險因素。
高血壓世界分佈圖與上述腦中風負擔分佈圖具有很高的一致性，充分體現了高血壓在腦中風發生中的重要性。
研究發現，收縮壓只要高於106 mmHg腦中風風險就會增加，達到臨床高血壓診斷標準（高於140/90mmHg）的患者，腦中風風險增加2~4倍。
因此，預防腦中風發生和發作，首要在於降低血壓。
對於可以耐受的患者來說，為了預防腦中風，應該儘可能將血壓控制在正常範圍，即120/80mmHg以下，當然控制在115/75mmHg的理想水平更好。
控制糖尿病，糖尿病通過多種機制加速血管的老化，據認為患上糖尿病相當於血管提早老化15年，因此控制糖尿病也是預防和延緩腦中風發生的關鍵。
戒菸，吸菸是腦中風主要風險因素之一。總體上，吸菸可以使缺血性腦中風風險增加2倍，出血性中風風險增加4倍，戒菸是預防腦中風另一個關鍵。
治療心臟疾病，常見的心臟疾病，比如冠心病、心臟瓣膜病，心律失常，以及心肌病心腔擴大都增加心腔血栓形成的風險，從而增加腦血管栓塞發生腦中風的風險。
特別是房顫患者風險更高，尤其是應該注意預防和控制。
控制高膽固醇血癥，眾所周知，血液低密度脂蛋白膽固醇（LDL）升高，即所謂高膽固醇血癥是動脈粥樣硬化的確定性危險因素，因而也是腦中風的重要危險因素，控制高膽固醇症預防動脈粥樣硬化就是預防腦中風。
健康飲食，研究已知，不健康飲食是全球疾病負擔增加的主要危險因素，這當然也包括腦中風。因而，進食高水果、蔬菜，全穀物等為主的健康飲食可以有效預防多種疾病，包括腦中風，和腦中風危險因素性疾病，比如高血壓、高膽固醇血癥、糖尿病、心臟病等。
增加體力活動，控制體重，缺乏體力活動，以及肥胖是包括腦中風在內的所謂現代文明病的重要危險因素，因此，積極體力活動，保持健康的體重，是預防腦中風主要措施之一。
戒酒，很多人誤以為喝酒可以擴張腦血管，起到活血作用。事實上，大量喝酒增加包括腦中風在內的多種疾病風險。
研究還發現，即使所謂適量飲酒，也會引發腦動脈痙攣，增加腦中風發生和發作的風險。
因此，預防腦中風應該嚴格戒酒，更不要聽信傳言，為了獲得心腦血管健康好處而去喝酒。
腦中風真的可以預防嗎？
毫無疑問。
曾經認為腦中風是一種“富貴病”，不容易發生在窮人。
但是，由於發達國家從上世紀60、70年代開始針對心腦血管病的預防進行了普及性全民教育，導致包括腦中風在內的心血管病發病率、死亡率和由此帶來的殘疾率出現顯著下降。
從1990年以來，在原本大幅降低的基礎上又出現顯著下降。
為什麼現在的老人得腦梗的特別多？有什麼方法能預防嗎？
“腦梗”，就是“腦梗塞”，是由於腦血管阻塞導致腦細胞缺氧壞死的急性發作性疾病，醫學上也稱缺血性腦中風；與腦血管破裂出血導致的腦細胞缺氧壞死，也稱出血性腦中風，一起統稱腦中風。
兩類腦中風的表現或者後果往往都是死亡（12~18%缺血性中風，37~38%出血性中風會在發病30天內死亡），或遺留不同程度功能障礙（殘疾）。
因此，這兩種腦中風在民間往往都被稱為“腦梗”。
現在腦梗為什麼特別多？
這首先需要了解“腦梗”的發生原因和危險因素。
而預防，也是需要針對這些原因和危險因素做到有的放矢。
腦中風的危險因素
世界範圍內，腦中風是導致死亡的第二大原因，和殘疾的第三大原因，是目前人類壽命和健康最主要的威脅之一。
尤其是我國，素有“腦中風王國”之稱，腦中風發生率，和由此帶來的死亡和殘疾一直“領先”世界。
尤其是男性，由腦中風導致的死亡和殘疾佔所有原因導致的死亡和殘疾的比例高居世界首位。
也就是說，我國男性腦中風不僅發生率高，發生後死亡和遺留殘疾的風險更高。
鑑於腦中風對於人類健康的巨大危害，科學家對於其發生原因和危險因素已經做了很好的研究。
腦中風的原因，主要是動脈粥樣硬化和腦血管瘤。
危險因素雖然很多，其中最主要的包括高血壓，糖尿病，吸菸和心臟病等。
基於研究證據顯示的相關危險因素在腦中風發生中的貢獻權重，科學家編制了55歲男、女未來10年腦中風概率估算表，可以一目瞭然地看到各種危險因素以及它們在腦中風發生中的重要性。
腦中風的預防
從上表可以看出，腦中風相關的危險因素可以分為兩類：
一類是無法通過生活方式的改變和藥物治療改變的因素，我們對此幾乎無能為力。這些因素包括：
年齡，腦中風發生風險隨年齡增大而增加，55~85歲之間每10年風險增加1倍；
性別，男性發生中風風險明顯高於女性，但一旦發生，女性死亡率會更高。這主要是因為男性發生中風的年齡更年輕。
遺傳和種族，某些種族和家族具有較高的中風風險。
另一類是可以通過生活方式的改變和藥物治療改變的因素，也是預防腦中風可以“有的放矢”的“矢”。針對這些危險因素採取相應措施進行預防和干預，就可以預防腦中風的發生和發作。
降血壓，高血壓是中風最大的危險因素。
高血壓世界分佈圖與上述腦中風負擔分佈圖具有很高的一致性，充分體現了高血壓在腦中風發生中的重要性。
研究發現，收縮壓只要高於106 mmHg腦中風風險就會增加，達到臨床高血壓診斷標準（高於140/90mmHg）的患者，腦中風風險增加2~4倍。
因此，預防腦中風發生和發作，首要在於降低血壓。
對於可以耐受的患者來說，為了預防腦中風，應該儘可能將血壓控制在正常範圍，即120/80mmHg以下，當然控制在115/75mmHg的理想水平更好。
控制糖尿病，糖尿病通過多種機制加速血管的老化，據認為患上糖尿病相當於血管提早老化15年，因此控制糖尿病也是預防和延緩腦中風發生的關鍵。
戒菸，吸菸是腦中風主要風險因素之一。總體上，吸菸可以使缺血性腦中風風險增加2倍，出血性中風風險增加4倍，戒菸是預防腦中風另一個關鍵。
治療心臟疾病，常見的心臟疾病，比如冠心病、心臟瓣膜病，心律失常，以及心肌病心腔擴大都增加心腔血栓形成的風險，從而增加腦血管栓塞發生腦中風的風險。
特別是房顫患者風險更高，尤其是應該注意預防和控制。
控制高膽固醇血癥，眾所周知，血液低密度脂蛋白膽固醇（LDL）升高，即所謂高膽固醇血癥是動脈粥樣硬化的確定性危險因素，因而也是腦中風的重要危險因素，控制高膽固醇症預防動脈粥樣硬化就是預防腦中風。
健康飲食，研究已知，不健康飲食是全球疾病負擔增加的主要危險因素，這當然也包括腦中風。因而，進食高水果、蔬菜，全穀物等為主的健康飲食可以有效預防多種疾病，包括腦中風，和腦中風危險因素性疾病，比如高血壓、高膽固醇血癥、糖尿病、心臟病等。
增加體力活動，控制體重，缺乏體力活動，以及肥胖是包括腦中風在內的所謂現代文明病的重要危險因素，因此，積極體力活動，保持健康的體重，是預防腦中風主要措施之一。
戒酒，很多人誤以為喝酒可以擴張腦血管，起到活血作用。事實上，大量喝酒增加包括腦中風在內的多種疾病風險。
研究還發現，即使所謂適量飲酒，也會引發腦動脈痙攣，增加腦中風發生和發作的風險。
因此，預防腦中風應該嚴格戒酒，更不要聽信傳言，為了獲得心腦血管健康好處而去喝酒。
腦中風真的可以預防嗎？
毫無疑問。
曾經認為腦中風是一種“富貴病”，不容易發生在窮人。
但是，由於發達國家從上世紀60、70年代開始針對心腦血管病的預防進行了普及性全民教育，導致包括腦中風在內的心血管病發病率、死亡率和由此帶來的殘疾率出現顯著下降。
從1990年以來，在原本大幅降低的基礎上又出現顯著下降。
相反，世界上相對貧窮的發展中國家，腦中風發生率和帶來的殘疾率要明顯高於發達國家，即使隨著對預防的重視有所降低，仍明顯高於發達國家。
這種差異的原因主要在於發達國家開始預防的時間更早，普及性更廣泛。
這一事實，至少從一個側面充分證明，腦中風是可以預防的。