肝臟，一直以來是我們非常關注的一個臟器，在身體中承載著特別重要的功能和作用。肝癌的發生是一個多步驟、多因素參與的過程。
在我國，最常見由肝炎（乙肝、丙肝）發展而來。慢性肝炎經過10-20年的過程逐步形成肝硬化，而5%左右的肝硬化患者最終可進展為肝癌。
28歲的小陳在一個外企上班，平時煙酒不沾，好於運動，還是個體育健將，身體非常健壯！可不幸的是，在2018年的元旦，凌晨1點左右，小陳猝死在了出租屋內。
根據法醫結果顯示：小陳是由於"肝癌"導致的多種併發症，器官功能衰竭所導致的死亡。
平時不抽菸、不喝酒，還堅持鍛鍊的小陳，是什麼原因導致他患了肝癌呢？
因"肝癌"猝死，家人竟不知，醫生嘆息：原來是這2件事害了他！
01經常性的熬夜
小陳的工作崗位是客服售後服務，經常上夜班，碰到刁難的顧客投訴，也是任人辱罵不敢吭聲。
這幾年雖然業務成績比較突出，錢也沒少掙，可班也沒少加，隔三差五的就熬夜加班，幾乎每次都是通宵，甚至有時候"連軸轉"，一干就是兩天一夜。
28歲也正是男人事業發展期，小陳總認為，年輕就得好好拼搏努力工作！帶著這股幹勁，他也慢慢的習慣了這樣的工作模式。可小陳他不知道的是：
肝臟的自我修復時間是在晚上的11點—凌晨1點之間，這是肝臟會進行大量的活動，來保證其自身健康。
此時若身體還處於"興奮"狀態，很容易導致肝臟受損，誘發肝生病。
02不健康的飲食習慣
對於小陳來說，整天上班，根本沒時間自己回家做飯吃，所以吃外賣是常事。大家都知道，外賣多油，不衛生等問題，可沒辦法，始終得解決溫飽問題。
相信大家看過不少關於黑心商家的新聞，將過期變質的食物進行重新加工，當剛做出來的賣出去。
食物變質之後，會產生大量致癌物質——黃麴黴毒素，黃麴黴毒素是一種強致癌物，大量食用會加重肝臟的解毒負擔，增加肝細胞損傷，誘發肝癌。
一直以來，人們都把肝癌稱為“癌中之王”。肝癌一旦發展到晚期，目前有效的治療手段較少，預後不好，生存時間短，而且相對來說，肝癌也不是太容易早期發現。只有早發現，早治療，早預防，才是最重要！
肝臟的“四大天敵”
1、病毒
肝炎病毒是肝臟健康的首要大敵，在各種各樣的肝炎中，以乙型肝炎病毒的感染最為常見和凶險。
乙型肝炎病毒進入肝細胞後，會在肝細胞內持續複製，不斷破壞肝細胞的結構，導致肝細胞變性壞死。
成人感染乙型肝炎病毒後有5%-10%會轉變為慢性乙型肝炎，其中大約15%會發展為肝硬化或者肝癌。
2、脂肪
脂肪肝是僅次於病毒性肝炎的第二大常見肝病，我國大中城市成人脂肪肝的平均患病率高達10%。
正常情況下，肝臟本身只含有少量脂肪，約佔肝臟的4%-7%，如果肝臟內脂肪含量過多，脂肪會在肝細胞內沉積，導致肝細胞變性，形成臨床上稱為的脂肪肝，倘若脂肪肝進一步發展惡化，就會演變為肝硬化，甚至導致肝功能衰竭。
脂肪肝的形成與肥胖、血脂異常、糖尿病等“富貴病”密切相關。隨著人們的物質生活水平不斷提高，國人的肥胖、血脂異常、糖尿病等“富貴病”的患病率急劇上升，與之相關的脂肪肝發病率居高不下。
3、酒精
酒精對肝臟的損害同樣非常大，酒精能夠使肝細胞發生變性壞死，一次大量飲酒，會殺傷大量的肝細胞；而長期飲酒，還容易導致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。
4、藥物
藥物對肝臟的損害也不能忽視，卻常常被醫師和患者忽視。
據有關統計資料結果顯示，大約有900種以上的藥物可能會損害肝臟，導致藥物性肝損傷，比如常用的阿司匹林、磺胺類藥物、青黴素、利福平等等；在不少人的心目中，中藥和中成藥沒有什麼副作用，其實，中藥和中成藥同樣會損害肝功能。
肝臟毒性藥物會直接攻擊肝細胞，損傷肝細胞膜以及肝細胞中的細胞器如線粒體，導致肝細胞壞死，或者通過免疫反應造成肝細胞損傷。
調查資料顯示，在一般人群肝炎中藥物性肝損傷的比例約佔12%，而50歲以上老年人群肝炎比例可高達40%。
對於四大天敵對肝臟的危害，必須做好以下幾點：
1、注射乙肝疫苗
我國人群中，乙肝病毒感染率高達13%以上。而一旦感染乙肝，目前還沒有徹底的根治方法。所以，預防肝炎是預防肝癌最重要的措施之一。
乙肝病毒是經體液（如血液、分泌物等）傳播的。除了注意使用血製品衛生、不與他人共用剃鬚刀和牙刷等以外，接種乙肝疫苗是最為簡便有效的預防方法。
不僅小孩生下來要注射乙肝疫苗，成年人沒有注射過乙肝疫苗的、沒有得過肝炎的也可以注射乙肝疫苗。
2、良好習慣
早睡早起，避免熬夜。注意別勞累過度，以免影響機體的免疫功能，造成病情復發或者加重。
3、戒菸酒
長期飲酒，酒精會將胃粘膜消化掉，胃的細胞一旦受傷，食物中的有毒物質就容易被胃吸收，從而容易引起酒精性肝炎，損害肝臟的解毒功能，甚至引起酒精性肝硬化，此乃肝癌發生的危險因素。
如果用發黴的花生來下酒，誘發肝癌的可能性會更大。成年男性每人每天飲酒量不能超過2杯，女性不能超過1杯。
4、鍛鍊身體
管住嘴的同時還要注意運動，每天保證一定的運動時間非常重要。日常應適當做一些不太激烈的運動，比如打太極拳、散步、爬山、游泳、跳廣場舞等等。
長期堅持，體內正氣充足，增強身體免疫力。
5、健康飲食
不吃黴變食品，發黴的食物多含有黃麴黴素，這也是促發肝癌的重要因素之一。黴變的食物，如黴變的玉米、花生、瓜子等含有較多黃麴黴毒素，不可食用。
控制高脂肪食物的攝入。比如，鵝肝就是鵝的脂肪肝，雖然好吃，但吃得過量或經常吃就不利健康。此外、高膽固醇、高油脂的食物也要少吃。
6、 定期檢查
假如家族中有人患肝癌或其他類型的腫瘤，那麼家族其他成員應該格外注意。除了做到前面所說的防癌對策（預防肝炎、不吃黴變食物等）以外，還應該養成定期體檢的好習慣。
每隔6個月，到醫院做一次腹部B超檢查+血清甲胎蛋白（AFP）檢查。建議40歲以上男性或50歲以上的女性、長期喝酒的人群以及糖尿病患者，每年到醫院參加體檢。
再次強調：早發現，早治療，早預防，保持良好的生活方式，積極向上的心態，可以很大程度上避免所謂乙肝－肝硬化、肝癌三步曲的發展。
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