酒在生活中扮演著重要的角色，不得不說，有時候，酒真的是個好東西。
兩個不太熟的人，喝兩杯酒，掏心掏肺地就說上了，酒拉進了彼此的距離，讓氣氛變得更融洽。
但是，凡事有利弊，喝酒有好處，也存在不好的地方，那就是傷身，尤其是傷害肝臟健康。
喝酒可全面傷肝
1、酒精傷肝
酒中含有酒精，其成分主要是我們常說的乙醇。
乙醇代謝的大概過程是乙醇→乙醛→乙酸。 乙醛活性很高，可以與蛋白質結合形成乙醛-蛋白質結合物，這個東西對肝細胞有直接損傷作用。
2、乙醇氧化導致肝臟缺氧
乙醇的氧化需要吸收大量的氧氣。而肝臟的肝小葉是個相對容易缺氧的地方，而乙醇代謝過程耗氧，會導致小葉中央區缺氧。
長期大量飲酒者，肝內血管收縮、血流減少、血流動力學紊亂，這又進一步加重了肝內缺氧的情況。
3、喝酒導致肝臟毒素積累
肝是排毒解毒的地方，為了保持肝臟自己的健康，肝臟中會有一些負責清毒的有益細菌。
長期喝酒會導致肝臟的酸鹼環境發生細微改變，最終“趕走”這些細菌。
因此，肝臟以內毒素產生增加。甚至會在肝臟積累，對肝臟細胞的正常發展產生影響。
如果你有4個表現，請做到滴酒不沾，肝癌已經離你很近了！
喝酒會增加肝癌機率，每個經常喝酒的人，都是行走在肝癌邊緣的。如果你有以下4個表現，請快戒酒，最好做到滴酒不沾，否則肝癌可能真的來臨了！
1、噁心嘔吐
喝多了可能會吐，但沒喝酒的時候還是噁心嘔吐，就是肝功能損害的表現了，如果肝臟腫瘤壓迫胃腸道，噁心嘔吐就更為常見。
2、食慾下降
食慾下降、飯後上腹飽脹。曖氣、消化不良、噁心等是肝癌常見的消化道症狀，其中以食慾減退和腹脹最為常見。
3、黃疸
約有1/3的病例在發病過程中有黃疸。
出現黃疸的原因為癌腫侵犯肝內主要膽管，肝門淋巴結轉移癌壓迫肝外膽管。
4、出血
肝癌引起的出血多為鼻出血，或是皮膚毛細血管破裂出血。
這是由於肝功能受損，凝血功能異常引起的。另外如果合併有肝硬化門靜脈高壓，也會出現上消化道出血的現象。
常喝酒的人，要如何養護肝臟健康？
人在世上走，難免要喝酒。常喝酒的人，要如何養護肝臟呢？4個方法送給你！
一、食物補肝
1、苦瓜
寒性味甘之品，可清熱解毒、滋肝明目;而且苦瓜中的有效成分有抗癌的作用。
注意事項：
苦瓜中含奎寧成分，會引發流產，故孕婦慎食。
2、芹菜
性涼味甘，可平肝除煩，清熱涼血。亦可調節體內水分平衡，改善睡眠。
注意事項：
芹菜葉，不可丟。葉中富含維C、維E和胡蘿蔔素，比莖中多。
二、茶飲護肝
1、玉蘭根茶
功效：養護肝臟、修復肝損傷
玉蘭根味苦、性涼，具有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫等功效。
玉蘭根提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。
研究表明，玉蘭根提取物對四氯化碳導致的肝損傷具有治療作用，對四氯化碳具有抗肝纖維化的作用。
2、刺玫花茶
功效：疏肝理氣、改善黃疸
刺玫花就是野生小玫瑰，擁有更多有效成分，藥用價值很高。
刺玫花有疏肝理氣的作用，同時，刺玫花中的鞣質對反胃、嘔吐、酒後不適、偏頭痛有療效，還能清除毒素及過度酒精造成的肝充血，改善黃疸。
刺玫花中含有的精油成分有促進膽汁分泌的作用，能明顯改善肝炎恢復期及膽囊炎、膽石症發作期的症狀。
三、情志養肝
中醫的五臟分別對應五種情緒，分別是怒、喜、思、悲、恐。其中，肝臟對應的是“怒”，正所謂“怒傷肝”，因此平時要注意控制自己的情緒。
長期精神抑鬱或突然怒火中燒都會導致肝臟氣血失調，影響肝的疏洩功能，因此情緒不舒暢時，應該能夠找到一個途徑宣洩我們的負面情緒，例如找一個知心的朋友傾訴心中的不快，切不可憋在心裡，以致傷害肝臟。
四、起居調肝
中醫的子午流注中講到：肝膽在晚上11點至凌晨3點最興盛，各個臟腑的血液都經過肝，此刻肝臟的解毒作用也達到了最高峰。
因此，人在此時也應順應自然，保證充足的休息。此外，中醫認為“人臥則血歸肝。”因此，養肝的最佳方式就是好好休息。
平時工作避免過度勞累，及時休息補充體能，也讓肝臟能發揮其調節氣血的作用，以消除疲勞的感覺。
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