喝酒傷肝，是因為酒中的酒精，因為酒精的代謝需要經過肝臟，而酒精本身就不利於身體健康，如若長期喝酒或者是喝酒量過大，為加大肝臟代謝酒精的負擔，進而不利於肝臟健康，甚至可能會加大你患上酒精肝、脂肪肝、肝癌的機率。尤其是對於那些長期喝酒的人來說，肝臟很容易受傷。
愛喝酒的人，身上若沒這3種“異常”，恭喜，你的肝還算不錯！
第一，看看有無特殊的症狀，乏力，食慾不振，腹脹，腹痛，嘔吐，消瘦，這些都是嚴重肝病的表現，如果出現了其中一種或多種，而且持續了一段時間不緩解，這個時候，你該去檢查一下肝臟了。
第二，看看有無特殊的體徵，肝病面容，皮膚鞏膜黃疸，蜘蛛痣，肝掌，腹水，這些都是嚴重肝病的重要體徵，出現其中一種或多種，即便不是肝癌，也離肝癌不遠了。
第三，查一下血液，肝好不好，抽血檢測是一個很重要的提示，肝不好的人，肝功能多會有異常，肝癌患者，血液腫瘤標誌物，甲胎蛋白也會明顯升高，另外，抽血還可以檢查白蛋白，這可是肝臟是否健康的一個提示。
愛喝酒的人，想要健康，要記住以下幾點：
1、喝酒時多吃綠葉蔬菜，可保肝臟；
2、喝酒口要小，避免一口悶；
3、酒後不要跑步，否則會導致血管擴張，甚至出現急性心肌梗死。
4、酒後切記不要摳吐，容易倒吸入器官。
5、喝酒儘量不抽菸，菸酒不離手，健康不常有！
愛喝酒的人，想要養好肝，日常不妨做好3件事
一、以茶代酒，多喝養肝茶
喝酒傷肝，喝茶養肝，以茶代酒，更加養生。每天喝2-3杯養肝茶，促進體內毒素排出，減輕肝臟負擔，還有助於提高肝功能。
野生木山藥茶
將新鮮的蒲公英根（野生木山藥）洗淨炒製成野生木山藥茶，養肝、護肝效果更佳。蒲公英根，歸肝經，可預防酒精引起的急性肝損傷，降低血清中谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶的作用。研究發現，蒲公英還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素的毒性作用，增強肝臟再生能力，有很好的養肝護肝作用。
二、多吃蔬菜，“青養肝”
中醫認為“青入肝”，多吃些蔬菜，綠色食物，有助於補充身體礦物質、維生素等，利於提高肝臟功能。另外，蔬菜的做法越簡單越好，可保留更多營養素，如涼拌、清炒、清蒸等。
三、作息規律，不熬夜
中醫認為“肝主疏洩”、“人臥則血歸於肝”，只有人處於熟睡狀態，全身血液才會迴流於肝臟，進行解毒，淨化血液。保證良好的作息時間，最好晚上11點之前入睡，每天保證6-8小時休息。切記，熬夜也傷肝，會增加脂肪肝的風險。