雖然夏天過去了，但是減肥是女性們的“終身事業”，現在很多女孩太過急於求成，追求在短期內達到瘦身效果，所以節食減肥，到最後體重是掉了，但是過度的節食，身體缺乏營養、面色逐漸變得暗淡，氣色差、掉髮、大姨媽不正常，這種不健康的減肥方式，是非常傷身體的。其實想要健康的減重，一定要吃好、吃對，不吃油炸、高熱量、糖分高的食物，多吃高蛋白的肉類、蔬菜水果和五穀雜糧。
雖然夏天過去了，但是減肥是女性們的“終身事業”，現在很多女孩太過急於求成，追求在短期內達到瘦身效果，所以節食減肥，到最後體重是掉了，但是過度的節食，身體缺乏營養、面色逐漸變得暗淡，氣色差、掉髮、大姨媽不正常，這種不健康的減肥方式，是非常傷身體的。其實想要健康的減重，一定要吃好、吃對，不吃油炸、高熱量、糖分高的食物，多吃高蛋白的肉類、蔬菜水果和五穀雜糧。
今天我給大家推薦的是三紅豆漿，用的材料是紅棗、紅皮花生和紅豆，低脂又營養，是“女人的豆漿”。這個豆漿富含優質的澱粉和蛋白質，飽腹感很強，而且這些食材中的微量元素鐵含量都很高，易於人體吸收和利用，還能健脾補血、利水消腫，女性朋友經常喝這個豆漿，能使臉色更加紅潤有光澤哦。
紅棗
民間有“日食三棗，長生不老”的說法，紅棗有"天然維生素丸"的美譽。對於姨媽期量多而引起貧血的女性，能夠起到改善氣色的作用。
紅豆
紅豆的營養價值很高，紅豆中的鉀和膳食纖維很豐富，對潤腸通便有一定作用，還能利水消腫。女孩子常吃紅豆，能使得皮膚越來越年輕。
紅皮花生
紅皮花生是一種高營養的食品，裡面含有蛋白質，脂肪，還含有豐富的維生素，鈣和鐵等。豆漿里加入花生，不但可以為豆漿增添香氣，還可以益氣健脾，非常適合貧血的人群。
花生的表皮有花青素。花青素是一種水溶性的天然 色素，遇到水之後會溶掉，從而產生褪色現象，不僅是紅皮花生，很多帶顏色的食物，像黑豆、紫米等食品，浸泡後也會“掉色”，是正常現象哦。
【三紅豆漿】
雖然夏天過去了，但是減肥是女性們的“終身事業”，現在很多女孩太過急於求成，追求在短期內達到瘦身效果，所以節食減肥，到最後體重是掉了，但是過度的節食，身體缺乏營養、面色逐漸變得暗淡，氣色差、掉髮、大姨媽不正常，這種不健康的減肥方式，是非常傷身體的。其實想要健康的減重，一定要吃好、吃對，不吃油炸、高熱量、糖分高的食物，多吃高蛋白的肉類、蔬菜水果和五穀雜糧。
今天我給大家推薦的是三紅豆漿，用的材料是紅棗、紅皮花生和紅豆，低脂又營養，是“女人的豆漿”。這個豆漿富含優質的澱粉和蛋白質，飽腹感很強，而且這些食材中的微量元素鐵含量都很高，易於人體吸收和利用，還能健脾補血、利水消腫，女性朋友經常喝這個豆漿，能使臉色更加紅潤有光澤哦。
紅棗
民間有“日食三棗，長生不老”的說法，紅棗有"天然維生素丸"的美譽。對於姨媽期量多而引起貧血的女性，能夠起到改善氣色的作用。
紅豆
紅豆的營養價值很高，紅豆中的鉀和膳食纖維很豐富，對潤腸通便有一定作用，還能利水消腫。女孩子常吃紅豆，能使得皮膚越來越年輕。
紅皮花生
紅皮花生是一種高營養的食品，裡面含有蛋白質，脂肪，還含有豐富的維生素，鈣和鐵等。豆漿里加入花生，不但可以為豆漿增添香氣，還可以益氣健脾，非常適合貧血的人群。
花生的表皮有花青素。花青素是一種水溶性的天然 色素，遇到水之後會溶掉，從而產生褪色現象，不僅是紅皮花生，很多帶顏色的食物，像黑豆、紫米等食品，浸泡後也會“掉色”，是正常現象哦。
【三紅豆漿】
【材料】：紅豆、花生、紅棗
雖然夏天過去了，但是減肥是女性們的“終身事業”，現在很多女孩太過急於求成，追求在短期內達到瘦身效果，所以節食減肥，到最後體重是掉了，但是過度的節食，身體缺乏營養、面色逐漸變得暗淡，氣色差、掉髮、大姨媽不正常，這種不健康的減肥方式，是非常傷身體的。其實想要健康的減重，一定要吃好、吃對，不吃油炸、高熱量、糖分高的食物，多吃高蛋白的肉類、蔬菜水果和五穀雜糧。
今天我給大家推薦的是三紅豆漿，用的材料是紅棗、紅皮花生和紅豆，低脂又營養，是“女人的豆漿”。這個豆漿富含優質的澱粉和蛋白質，飽腹感很強，而且這些食材中的微量元素鐵含量都很高，易於人體吸收和利用，還能健脾補血、利水消腫，女性朋友經常喝這個豆漿，能使臉色更加紅潤有光澤哦。
紅棗
民間有“日食三棗，長生不老”的說法，紅棗有"天然維生素丸"的美譽。對於姨媽期量多而引起貧血的女性，能夠起到改善氣色的作用。
紅豆
紅豆的營養價值很高，紅豆中的鉀和膳食纖維很豐富，對潤腸通便有一定作用，還能利水消腫。女孩子常吃紅豆，能使得皮膚越來越年輕。
紅皮花生
紅皮花生是一種高營養的食品，裡面含有蛋白質，脂肪，還含有豐富的維生素，鈣和鐵等。豆漿里加入花生，不但可以為豆漿增添香氣，還可以益氣健脾，非常適合貧血的人群。
花生的表皮有花青素。花青素是一種水溶性的天然 色素，遇到水之後會溶掉，從而產生褪色現象，不僅是紅皮花生，很多帶顏色的食物，像黑豆、紫米等食品，浸泡後也會“掉色”，是正常現象哦。
【三紅豆漿】
【材料】：紅豆、花生、紅棗
紅豆提前浸泡30分鐘，把生沖洗乾淨，浸泡15分鐘，以前有個朋友浸泡紅皮花生後發現水變紅色了，問我是不是花生染了色，其實花生褪色是正常現象。
雖然夏天過去了，但是減肥是女性們的“終身事業”，現在很多女孩太過急於求成，追求在短期內達到瘦身效果，所以節食減肥，到最後體重是掉了，但是過度的節食，身體缺乏營養、面色逐漸變得暗淡，氣色差、掉髮、大姨媽不正常，這種不健康的減肥方式，是非常傷身體的。其實想要健康的減重，一定要吃好、吃對，不吃油炸、高熱量、糖分高的食物，多吃高蛋白的肉類、蔬菜水果和五穀雜糧。
今天我給大家推薦的是三紅豆漿，用的材料是紅棗、紅皮花生和紅豆，低脂又營養，是“女人的豆漿”。這個豆漿富含優質的澱粉和蛋白質，飽腹感很強，而且這些食材中的微量元素鐵含量都很高，易於人體吸收和利用，還能健脾補血、利水消腫，女性朋友經常喝這個豆漿，能使臉色更加紅潤有光澤哦。
紅棗
民間有“日食三棗，長生不老”的說法，紅棗有"天然維生素丸"的美譽。對於姨媽期量多而引起貧血的女性，能夠起到改善氣色的作用。
紅豆
紅豆的營養價值很高，紅豆中的鉀和膳食纖維很豐富，對潤腸通便有一定作用，還能利水消腫。女孩子常吃紅豆，能使得皮膚越來越年輕。
紅皮花生
紅皮花生是一種高營養的食品，裡面含有蛋白質，脂肪，還含有豐富的維生素，鈣和鐵等。豆漿里加入花生，不但可以為豆漿增添香氣，還可以益氣健脾，非常適合貧血的人群。
花生的表皮有花青素。花青素是一種水溶性的天然 色素，遇到水之後會溶掉，從而產生褪色現象，不僅是紅皮花生，很多帶顏色的食物，像黑豆、紫米等食品，浸泡後也會“掉色”，是正常現象哦。
【三紅豆漿】
【材料】：紅豆、花生、紅棗
紅豆提前浸泡30分鐘，把生沖洗乾淨，浸泡15分鐘，以前有個朋友浸泡紅皮花生後發現水變紅色了，問我是不是花生染了色，其實花生褪色是正常現象。
把紅棗沖洗乾淨後切開，去掉棗核。
雖然夏天過去了，但是減肥是女性們的“終身事業”，現在很多女孩太過急於求成，追求在短期內達到瘦身效果，所以節食減肥，到最後體重是掉了，但是過度的節食，身體缺乏營養、面色逐漸變得暗淡，氣色差、掉髮、大姨媽不正常，這種不健康的減肥方式，是非常傷身體的。其實想要健康的減重，一定要吃好、吃對，不吃油炸、高熱量、糖分高的食物，多吃高蛋白的肉類、蔬菜水果和五穀雜糧。
今天我給大家推薦的是三紅豆漿，用的材料是紅棗、紅皮花生和紅豆，低脂又營養，是“女人的豆漿”。這個豆漿富含優質的澱粉和蛋白質，飽腹感很強，而且這些食材中的微量元素鐵含量都很高，易於人體吸收和利用，還能健脾補血、利水消腫，女性朋友經常喝這個豆漿，能使臉色更加紅潤有光澤哦。
紅棗
民間有“日食三棗，長生不老”的說法，紅棗有"天然維生素丸"的美譽。對於姨媽期量多而引起貧血的女性，能夠起到改善氣色的作用。
紅豆
紅豆的營養價值很高，紅豆中的鉀和膳食纖維很豐富，對潤腸通便有一定作用，還能利水消腫。女孩子常吃紅豆，能使得皮膚越來越年輕。
紅皮花生
紅皮花生是一種高營養的食品，裡面含有蛋白質，脂肪，還含有豐富的維生素，鈣和鐵等。豆漿里加入花生，不但可以為豆漿增添香氣，還可以益氣健脾，非常適合貧血的人群。
花生的表皮有花青素。花青素是一種水溶性的天然 色素，遇到水之後會溶掉，從而產生褪色現象，不僅是紅皮花生，很多帶顏色的食物，像黑豆、紫米等食品，浸泡後也會“掉色”，是正常現象哦。
【三紅豆漿】
【材料】：紅豆、花生、紅棗
紅豆提前浸泡30分鐘，把生沖洗乾淨，浸泡15分鐘，以前有個朋友浸泡紅皮花生後發現水變紅色了，問我是不是花生染了色，其實花生褪色是正常現象。
把紅棗沖洗乾淨後切開，去掉棗核。
把紅豆、紅皮花生和紅棗放入破壁機或豆漿機內
雖然夏天過去了，但是減肥是女性們的“終身事業”，現在很多女孩太過急於求成，追求在短期內達到瘦身效果，所以節食減肥，到最後體重是掉了，但是過度的節食，身體缺乏營養、面色逐漸變得暗淡，氣色差、掉髮、大姨媽不正常，這種不健康的減肥方式，是非常傷身體的。其實想要健康的減重，一定要吃好、吃對，不吃油炸、高熱量、糖分高的食物，多吃高蛋白的肉類、蔬菜水果和五穀雜糧。
今天我給大家推薦的是三紅豆漿，用的材料是紅棗、紅皮花生和紅豆，低脂又營養，是“女人的豆漿”。這個豆漿富含優質的澱粉和蛋白質，飽腹感很強，而且這些食材中的微量元素鐵含量都很高，易於人體吸收和利用，還能健脾補血、利水消腫，女性朋友經常喝這個豆漿，能使臉色更加紅潤有光澤哦。
紅棗
民間有“日食三棗，長生不老”的說法，紅棗有"天然維生素丸"的美譽。對於姨媽期量多而引起貧血的女性，能夠起到改善氣色的作用。
紅豆
紅豆的營養價值很高，紅豆中的鉀和膳食纖維很豐富，對潤腸通便有一定作用，還能利水消腫。女孩子常吃紅豆，能使得皮膚越來越年輕。
紅皮花生
紅皮花生是一種高營養的食品，裡面含有蛋白質，脂肪，還含有豐富的維生素，鈣和鐵等。豆漿里加入花生，不但可以為豆漿增添香氣，還可以益氣健脾，非常適合貧血的人群。
花生的表皮有花青素。花青素是一種水溶性的天然 色素，遇到水之後會溶掉，從而產生褪色現象，不僅是紅皮花生，很多帶顏色的食物，像黑豆、紫米等食品，浸泡後也會“掉色”，是正常現象哦。
【三紅豆漿】
【材料】：紅豆、花生、紅棗
紅豆提前浸泡30分鐘，把生沖洗乾淨，浸泡15分鐘，以前有個朋友浸泡紅皮花生後發現水變紅色了，問我是不是花生染了色，其實花生褪色是正常現象。
把紅棗沖洗乾淨後切開，去掉棗核。
把紅豆、紅皮花生和紅棗放入破壁機或豆漿機內
放入適量的清水，想要豆漿稀點就放多點水，想要稠點就放少點水，我這裡的水量是放到700ml，然後啟動豆漿功能即可。
雖然夏天過去了，但是減肥是女性們的“終身事業”，現在很多女孩太過急於求成，追求在短期內達到瘦身效果，所以節食減肥，到最後體重是掉了，但是過度的節食，身體缺乏營養、面色逐漸變得暗淡，氣色差、掉髮、大姨媽不正常，這種不健康的減肥方式，是非常傷身體的。其實想要健康的減重，一定要吃好、吃對，不吃油炸、高熱量、糖分高的食物，多吃高蛋白的肉類、蔬菜水果和五穀雜糧。
今天我給大家推薦的是三紅豆漿，用的材料是紅棗、紅皮花生和紅豆，低脂又營養，是“女人的豆漿”。這個豆漿富含優質的澱粉和蛋白質，飽腹感很強，而且這些食材中的微量元素鐵含量都很高，易於人體吸收和利用，還能健脾補血、利水消腫，女性朋友經常喝這個豆漿，能使臉色更加紅潤有光澤哦。
紅棗
民間有“日食三棗，長生不老”的說法，紅棗有"天然維生素丸"的美譽。對於姨媽期量多而引起貧血的女性，能夠起到改善氣色的作用。
紅豆
紅豆的營養價值很高，紅豆中的鉀和膳食纖維很豐富，對潤腸通便有一定作用，還能利水消腫。女孩子常吃紅豆，能使得皮膚越來越年輕。
紅皮花生
紅皮花生是一種高營養的食品，裡面含有蛋白質，脂肪，還含有豐富的維生素，鈣和鐵等。豆漿里加入花生，不但可以為豆漿增添香氣，還可以益氣健脾，非常適合貧血的人群。
花生的表皮有花青素。花青素是一種水溶性的天然 色素，遇到水之後會溶掉，從而產生褪色現象，不僅是紅皮花生，很多帶顏色的食物，像黑豆、紫米等食品，浸泡後也會“掉色”，是正常現象哦。
【三紅豆漿】
【材料】：紅豆、花生、紅棗
紅豆提前浸泡30分鐘，把生沖洗乾淨，浸泡15分鐘，以前有個朋友浸泡紅皮花生後發現水變紅色了，問我是不是花生染了色，其實花生褪色是正常現象。
把紅棗沖洗乾淨後切開，去掉棗核。
把紅豆、紅皮花生和紅棗放入破壁機或豆漿機內
放入適量的清水，想要豆漿稀點就放多點水，想要稠點就放少點水，我這裡的水量是放到700ml，然後啟動豆漿功能即可。
我們做這個豆漿的時候不用放糖，因為有紅棗天然的甜味，不用擔心長胖的問題，簡單又易做的三紅豆漿，每天早餐喝一杯，健康又美味。