1、吃得過鹹。攝入太多食鹽的話會升高血壓，對心臟帶來一定的衝擊，攝入太多鹽分的話會直接破壞紅細胞，讓粘稠的血液粘附血管壁上。吃鹽太多的話也會導致細胞水腫，讓血管通道變得狹窄，引起了血液循環障礙，升高了血壓，加大了心臟負擔，最終誘發了心力衰竭以及心肌梗死。
2、吃太多肉。總是大魚大肉的吃，會攝入太多的蛋白質，蛋白質經過吸收代謝之後，主要是通過腎臟排洩出去，如果攝入太多的話會增加腎臟的負擔，產生蛋白尿，甚至導致腎功能衰竭和尿毒症。
3、吃的太油。長時間吃高油脂以及高膽固醇的食物，會讓大量的脂質在血液中堆積，依附在血管壁上，誘發血栓以及動脈硬化。動脈硬化以及血栓掉落的斑塊，直接堵塞血管，血液不能正常的通過，血液不流通時就會引起腦梗死以及腦中風。
4、飯後吸菸。飯後吸菸，賽過神仙？殊不知香菸被點燃之後會有4000多種化學物質，長時間吸菸會危及到生命。香菸裡面的有害物質直接進入肺部，汙染整個肺部功能以及結構，輕者會患上呼吸道疾病者，重者是肺癌。
5、喝太多的酒。酒精進入身體之後主要是通過肝臟來進行代謝，酒精會分解乙醛，直接刺激了肝細胞，同時也會抑制肝細胞的再生和修復，一直沒有得到緩解的話會引起脂肪肝、肝硬化甚至肝癌。
6、不規律的生活。腸道主要負責消化以及吸收，腸道里面的益生菌具有保護腸道以及促進胃腸道蠕動的功效。沒有規律的作息、濫使用減肥藥物、過飢過飽都會加重腸道的負擔，紊亂胃腸道，甚至會導致腹瀉、便祕以及大腸癌。
7、吃寒冷的食物。胃部屬於脆弱的器官，必須要做好保養，因為所吃的食物主要通過胃部來分解，如果吃生冷的食物會刺激胃部。胃部血管當遇到寒冷時就會發生收縮和痙攣，不僅會傷害到消化功能，同時也會引起消化系統的疾病。
溫馨提示
避免有不良的生活習慣，飲食方面以清淡為主，適當的鍛鍊身體來增強體質，一日三餐定時定量，避免暴飲暴食，吃飯時要細嚼慢嚥。
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