進入7月底，我們也迎來了一年裡面天氣最炎熱的一段時間。而在7月23日，則是二十四節氣當中的大暑。大暑節氣前後天氣十分炎熱讓不少人相當難受，那麼，這時候我們應該如何正確養生才能讓自己過得舒服一點同時還能預防疾病？廣東省第二中醫院心血管內科主任醫師王清海教授將為我們講解大暑節氣的養生要點。
進入7月底，我們也迎來了一年裡面天氣最炎熱的一段時間。而在7月23日，則是二十四節氣當中的大暑。大暑節氣前後天氣十分炎熱讓不少人相當難受，那麼，這時候我們應該如何正確養生才能讓自己過得舒服一點同時還能預防疾病？廣東省第二中醫院心血管內科主任醫師王清海教授將為我們講解大暑節氣的養生要點。
專家：大暑養生重在防暑健脾
說到天氣炎熱，很多人第一時間都會想起三伏天，而大暑節氣往往就在三伏天的“中伏”前後，因此正正就是一年當中最熱氣溫最高的時候。
王清海教授表示，由於大暑時節高溫高熱，加上往往還伴隨著頻繁的雷雨天氣，因此這時候我們一定要注意做好防暑和祛溼的工作。
進入7月底，我們也迎來了一年裡面天氣最炎熱的一段時間。而在7月23日，則是二十四節氣當中的大暑。大暑節氣前後天氣十分炎熱讓不少人相當難受，那麼，這時候我們應該如何正確養生才能讓自己過得舒服一點同時還能預防疾病？廣東省第二中醫院心血管內科主任醫師王清海教授將為我們講解大暑節氣的養生要點。
專家：大暑養生重在防暑健脾
說到天氣炎熱，很多人第一時間都會想起三伏天，而大暑節氣往往就在三伏天的“中伏”前後，因此正正就是一年當中最熱氣溫最高的時候。
王清海教授表示，由於大暑時節高溫高熱，加上往往還伴隨著頻繁的雷雨天氣，因此這時候我們一定要注意做好防暑和祛溼的工作。
“大暑的氣候特點是高溫高熱以及溼熱重，這都要更勝於消暑，這時候除了要謹記防暑預防感冒外，還需要加強祛溼的工作。平常在室內要開窗通風防暑氣，外出時做好避暑工作，多喝溫水避免中暑，運動鍛鍊的強度也不宜過大。中醫認為，大暑處於長夏的末節，這時候由於雨水多容易傷脾胃，因此我們尤其要注意保護脾胃，祛溼健脾。”
大暑如何飲食養生？多吃瓜果慎喝羊肉湯
飲食是養生當中必不可少的環節，在大暑時節，由於天氣炎熱人體會丟失大量的水分，因此，王清海教授建議，在這個時候我們可以多吃一些新鮮的瓜果補充水分，同時還可以達到清暑益氣的目的。
進入7月底，我們也迎來了一年裡面天氣最炎熱的一段時間。而在7月23日，則是二十四節氣當中的大暑。大暑節氣前後天氣十分炎熱讓不少人相當難受，那麼，這時候我們應該如何正確養生才能讓自己過得舒服一點同時還能預防疾病？廣東省第二中醫院心血管內科主任醫師王清海教授將為我們講解大暑節氣的養生要點。
專家：大暑養生重在防暑健脾
說到天氣炎熱，很多人第一時間都會想起三伏天，而大暑節氣往往就在三伏天的“中伏”前後，因此正正就是一年當中最熱氣溫最高的時候。
王清海教授表示，由於大暑時節高溫高熱，加上往往還伴隨著頻繁的雷雨天氣，因此這時候我們一定要注意做好防暑和祛溼的工作。
“大暑的氣候特點是高溫高熱以及溼熱重，這都要更勝於消暑，這時候除了要謹記防暑預防感冒外，還需要加強祛溼的工作。平常在室內要開窗通風防暑氣，外出時做好避暑工作，多喝溫水避免中暑，運動鍛鍊的強度也不宜過大。中醫認為，大暑處於長夏的末節，這時候由於雨水多容易傷脾胃，因此我們尤其要注意保護脾胃，祛溼健脾。”
大暑如何飲食養生？多吃瓜果慎喝羊肉湯
飲食是養生當中必不可少的環節，在大暑時節，由於天氣炎熱人體會丟失大量的水分，因此，王清海教授建議，在這個時候我們可以多吃一些新鮮的瓜果補充水分，同時還可以達到清暑益氣的目的。
“大暑建議大家可以多吃各種綠葉類的蔬菜、瓜類和水果，比如說苦瓜、冬瓜、西瓜等，苦瓜就可以起到很好的清暑瀉火、清心明目的功效。另一方面，天氣炎熱的時候我們還需要預防上火，因此大辛大熱的食物如花椒、辣椒等不宜多吃，否則不僅容易生熱上火，人吃了也會覺得不舒服。”
我國節氣飲食習俗不同地區有著較大的差異，在山東，流行大暑時節喝羊肉湯。對此，王清海教授認為，這種民俗並不適合所有體質的人，所以不建議大家盲目跟風，“大暑能不能喝羊肉湯得看個人體質，如果是脾胃虛弱的人士，喝一些羊肉湯倒問題不大；但羊肉湯本身比較燥熱，如果是容易上火的體質，就不建議在大暑時節喝羊肉湯，否則不僅不能達到養生的目的，反而會因此帶來一些不良的影響。”
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