城市居民的膽結石概率，遠遠大於農村居民，除了飲食方面，缺乏鍛鍊，不良的生活方式，直接導致你患了結石病的概率大大增加。下面介紹的一些知識，大家瞭解了，就可以在生活中及時的避免

1，不要憋尿

多喝水多排尿有助於細菌，致癌物質，易結石物質快速排出體外，減輕腎臟和膀胱受害的機會，有人認為，啤酒利尿，可以防止尿結石的產生，其實，釀酒的麥芽汁中含有鈣，草酸，烏核苷酸，嘌呤核苷酸等物質，他們互相作用可以使人體的尿酸增加，成為腎結石的主要誘因。

2，控制肉類和動物內臟的攝入

因為肉類代謝產生尿酸，動物內臟是高嘌呤的食物，分解代謝會產生高尿酸，而尿酸是形成結石的成份，因此，預防膽結石，應該以素食為主，多食用纖維豐富的食物。

3，太鹹的飲食，會加重腎臟的負擔

鹽和鈣在體內具有協同作用，並可以干擾預防和治療腎結石藥物的代謝過程。90%以上的結石都含鈣，而草酸鈣結石約佔87.5%，如果食物中草酸鹽攝入過多，尿液中的草酸鈣又處於過於飽和狀態，多餘的草酸鈣晶體就可能從尿中析出，而形成結石。在食物中，含草酸鹽最高的是菠菜。

4，睡前不要喝牛奶

對於正常人，睡前喝牛奶是有助於睡眠的，但，你是結石體制，就不要喝了。由於牛奶中含有豐富的鈣，如果鈣在尿中濃度短時間內突然增高，喝了牛奶之後，2-3小時，正是鈣通過腎臟排出的高峰，而此時您正處於睡眠狀態，尿液濃縮，容易形成結石。

5，晚餐不宜吃過晚

人的排鈣高峰期，在進餐後4-5小時，如果晚餐吃的很晚，人們已經入睡，尿液瀦留在輸尿管，膀胱，尿道等，不能排出體外，久而久之，形成結石。

6，不吃早餐容易結石

如果經常的不吃早餐，膽囊分泌的膽汁不能按時排出，就會聚集在膽囊中，而膽囊有濃縮的功能，很容易形成結石。

7，每天要喝8杯水

多喝水可以稀釋膽囊中的膽汁，防止膽汁濃縮，減少結石發生的機會。另外，多喝水，一定會多排尿，有利於細小結石的排出。

8，少吃甜食和糖

糖，攝入過多後，尿中的鈣離子濃度增加，草酸和尿的酸度也會增加，可使尿酸鈣，草酸鈣容易沉澱，形成結石