神農嘗百草，一日遇七十毒，得茶而解。
自古以來，喝茶似乎就已經成了名人雅士所熱衷的事情，而在現代，許多熱愛喝茶的人則是懂得健康之人。
神農嘗百草，一日遇七十毒，得茶而解。
自古以來，喝茶似乎就已經成了名人雅士所熱衷的事情，而在現代，許多熱愛喝茶的人則是懂得健康之人。
那麼，長期喝茶和不喝茶的人在健康方面有什麼區別呢？原來，喝茶不僅可以陶冶高雅的情操還有利於身體的健康，但如何做到健康飲茶又是很多人不知道的，今天就為大家科普一下。
長期喝茶可以對人的身心產生什麼樣的影響呢？
神農嘗百草，一日遇七十毒，得茶而解。
自古以來，喝茶似乎就已經成了名人雅士所熱衷的事情，而在現代，許多熱愛喝茶的人則是懂得健康之人。
那麼，長期喝茶和不喝茶的人在健康方面有什麼區別呢？原來，喝茶不僅可以陶冶高雅的情操還有利於身體的健康，但如何做到健康飲茶又是很多人不知道的，今天就為大家科普一下。
長期喝茶可以對人的身心產生什麼樣的影響呢？
1.帶來好肌膚
在我們經常飲用的茶葉中主要含有兩種物質：分別是茶多酚與兒茶素。其中，茶多酚可以抵抗外界的紫外線與輻射作用，所以經常飲用茶飲的好處是能夠讓我們的皮膚不容易老化，始終使肌膚保持年輕的狀態。
並且，之前有提到過茶葉當中含有葉綠素，維生素c，兒茶素等抗氧化物質，這些營養物質可以減緩我們的肌膚老化，要知道，抗氧化可是好皮膚的關鍵！
經常飲用茶水也可以促進腸道運轉，維持身體所需水分，加速我們的新陳代謝，預防長痘長斑的肌膚問題。
神農嘗百草，一日遇七十毒，得茶而解。
自古以來，喝茶似乎就已經成了名人雅士所熱衷的事情，而在現代，許多熱愛喝茶的人則是懂得健康之人。
那麼，長期喝茶和不喝茶的人在健康方面有什麼區別呢？原來，喝茶不僅可以陶冶高雅的情操還有利於身體的健康，但如何做到健康飲茶又是很多人不知道的，今天就為大家科普一下。
長期喝茶可以對人的身心產生什麼樣的影響呢？
1.帶來好肌膚
在我們經常飲用的茶葉中主要含有兩種物質：分別是茶多酚與兒茶素。其中，茶多酚可以抵抗外界的紫外線與輻射作用，所以經常飲用茶飲的好處是能夠讓我們的皮膚不容易老化，始終使肌膚保持年輕的狀態。
並且，之前有提到過茶葉當中含有葉綠素，維生素c，兒茶素等抗氧化物質，這些營養物質可以減緩我們的肌膚老化，要知道，抗氧化可是好皮膚的關鍵！
經常飲用茶水也可以促進腸道運轉，維持身體所需水分，加速我們的新陳代謝，預防長痘長斑的肌膚問題。
2.預防疾病
茶葉中的兒茶素可以清理血管中沉積的脂肪等物質，能夠幫助我們降低脂肪，軟化血管，能夠幫助我們預防心腦血管疾病。並且茶水中含有的礦物質鉀，維生素K等物質，也會為我們的身體保駕護航，讓我們避免患上營養素缺乏症等疾病。
與此同時，茶葉中也含有咖啡因。咖啡因就是偶爾飲茶可以幫助我們醒神的原因，但如果經常攝入咖啡因就會使我們的身體逐漸適應興奮，在喝的過頻繁的情況下，也會引起一些頭暈，胸悶的症狀。所以飲茶雖好，但也要適量。
神農嘗百草，一日遇七十毒，得茶而解。
自古以來，喝茶似乎就已經成了名人雅士所熱衷的事情，而在現代，許多熱愛喝茶的人則是懂得健康之人。
那麼，長期喝茶和不喝茶的人在健康方面有什麼區別呢？原來，喝茶不僅可以陶冶高雅的情操還有利於身體的健康，但如何做到健康飲茶又是很多人不知道的，今天就為大家科普一下。
長期喝茶可以對人的身心產生什麼樣的影響呢？
1.帶來好肌膚
在我們經常飲用的茶葉中主要含有兩種物質：分別是茶多酚與兒茶素。其中，茶多酚可以抵抗外界的紫外線與輻射作用，所以經常飲用茶飲的好處是能夠讓我們的皮膚不容易老化，始終使肌膚保持年輕的狀態。
並且，之前有提到過茶葉當中含有葉綠素，維生素c，兒茶素等抗氧化物質，這些營養物質可以減緩我們的肌膚老化，要知道，抗氧化可是好皮膚的關鍵！
經常飲用茶水也可以促進腸道運轉，維持身體所需水分，加速我們的新陳代謝，預防長痘長斑的肌膚問題。
2.預防疾病
茶葉中的兒茶素可以清理血管中沉積的脂肪等物質，能夠幫助我們降低脂肪，軟化血管，能夠幫助我們預防心腦血管疾病。並且茶水中含有的礦物質鉀，維生素K等物質，也會為我們的身體保駕護航，讓我們避免患上營養素缺乏症等疾病。
與此同時，茶葉中也含有咖啡因。咖啡因就是偶爾飲茶可以幫助我們醒神的原因，但如果經常攝入咖啡因就會使我們的身體逐漸適應興奮，在喝的過頻繁的情況下，也會引起一些頭暈，胸悶的症狀。所以飲茶雖好，但也要適量。
3.擁有好人緣
在洽談生意的時候，難免需要喝酒，攝入高糖食品，這也成了許多生意人的煩惱。眾所周知，喝酒對身體的危害遠遠大過於對身體的好處，所以，喝茶替換喝酒，氛圍瞬間高雅起來，正所謂君子之交淡如水，洽談的氛圍也會更加和諧，同時，對身體也有好處，這樣兩全其美的事情，何樂而不為呢？
綜上所述，長期喝茶的確是有很多好處。飲茶是一個良好的習慣，當然也要健康飲茶。那麼健康飲茶要注意哪兩點呢？
神農嘗百草，一日遇七十毒，得茶而解。
自古以來，喝茶似乎就已經成了名人雅士所熱衷的事情，而在現代，許多熱愛喝茶的人則是懂得健康之人。
那麼，長期喝茶和不喝茶的人在健康方面有什麼區別呢？原來，喝茶不僅可以陶冶高雅的情操還有利於身體的健康，但如何做到健康飲茶又是很多人不知道的，今天就為大家科普一下。
長期喝茶可以對人的身心產生什麼樣的影響呢？
1.帶來好肌膚
在我們經常飲用的茶葉中主要含有兩種物質：分別是茶多酚與兒茶素。其中，茶多酚可以抵抗外界的紫外線與輻射作用，所以經常飲用茶飲的好處是能夠讓我們的皮膚不容易老化，始終使肌膚保持年輕的狀態。
並且，之前有提到過茶葉當中含有葉綠素，維生素c，兒茶素等抗氧化物質，這些營養物質可以減緩我們的肌膚老化，要知道，抗氧化可是好皮膚的關鍵！
經常飲用茶水也可以促進腸道運轉，維持身體所需水分，加速我們的新陳代謝，預防長痘長斑的肌膚問題。
2.預防疾病
茶葉中的兒茶素可以清理血管中沉積的脂肪等物質，能夠幫助我們降低脂肪，軟化血管，能夠幫助我們預防心腦血管疾病。並且茶水中含有的礦物質鉀，維生素K等物質，也會為我們的身體保駕護航，讓我們避免患上營養素缺乏症等疾病。
與此同時，茶葉中也含有咖啡因。咖啡因就是偶爾飲茶可以幫助我們醒神的原因，但如果經常攝入咖啡因就會使我們的身體逐漸適應興奮，在喝的過頻繁的情況下，也會引起一些頭暈，胸悶的症狀。所以飲茶雖好，但也要適量。
3.擁有好人緣
在洽談生意的時候，難免需要喝酒，攝入高糖食品，這也成了許多生意人的煩惱。眾所周知，喝酒對身體的危害遠遠大過於對身體的好處，所以，喝茶替換喝酒，氛圍瞬間高雅起來，正所謂君子之交淡如水，洽談的氛圍也會更加和諧，同時，對身體也有好處，這樣兩全其美的事情，何樂而不為呢？
綜上所述，長期喝茶的確是有很多好處。飲茶是一個良好的習慣，當然也要健康飲茶。那麼健康飲茶要注意哪兩點呢？
首先，首先清淡的茶。這裡想要提醒一下大家，烏龍茶，紅茶，鐵觀音這類茶大致都屬於濃茶的範圍之內，平常應適量飲用。而西湖龍井、碧螺春、竹葉青屬於淡茶，可以經常飲用。
其次，不建議飲用或者少飲用濃茶。這是因為濃茶水中含有較多的鞣酸，茶鹼等物質，雖然會使口感上更加濃重有味道，但攝入濃度過高的茶鹼，鞣酸等刺激性物質會使我們的胃部受到較大的刺激，不能夠正常的消化食物，給我們的腸胃運作增加了負擔，容易引起消化不良等症狀。
所以，雖然有許多人更喜歡飲用茶色較深，茶味較重的濃茶，但這裡還是建議大家多喝清淡的茶哦。
神農嘗百草，一日遇七十毒，得茶而解。
自古以來，喝茶似乎就已經成了名人雅士所熱衷的事情，而在現代，許多熱愛喝茶的人則是懂得健康之人。
那麼，長期喝茶和不喝茶的人在健康方面有什麼區別呢？原來，喝茶不僅可以陶冶高雅的情操還有利於身體的健康，但如何做到健康飲茶又是很多人不知道的，今天就為大家科普一下。
長期喝茶可以對人的身心產生什麼樣的影響呢？
1.帶來好肌膚
在我們經常飲用的茶葉中主要含有兩種物質：分別是茶多酚與兒茶素。其中，茶多酚可以抵抗外界的紫外線與輻射作用，所以經常飲用茶飲的好處是能夠讓我們的皮膚不容易老化，始終使肌膚保持年輕的狀態。
並且，之前有提到過茶葉當中含有葉綠素，維生素c，兒茶素等抗氧化物質，這些營養物質可以減緩我們的肌膚老化，要知道，抗氧化可是好皮膚的關鍵！
經常飲用茶水也可以促進腸道運轉，維持身體所需水分，加速我們的新陳代謝，預防長痘長斑的肌膚問題。
2.預防疾病
茶葉中的兒茶素可以清理血管中沉積的脂肪等物質，能夠幫助我們降低脂肪，軟化血管，能夠幫助我們預防心腦血管疾病。並且茶水中含有的礦物質鉀，維生素K等物質，也會為我們的身體保駕護航，讓我們避免患上營養素缺乏症等疾病。
與此同時，茶葉中也含有咖啡因。咖啡因就是偶爾飲茶可以幫助我們醒神的原因，但如果經常攝入咖啡因就會使我們的身體逐漸適應興奮，在喝的過頻繁的情況下，也會引起一些頭暈，胸悶的症狀。所以飲茶雖好，但也要適量。
3.擁有好人緣
在洽談生意的時候，難免需要喝酒，攝入高糖食品，這也成了許多生意人的煩惱。眾所周知，喝酒對身體的危害遠遠大過於對身體的好處，所以，喝茶替換喝酒，氛圍瞬間高雅起來，正所謂君子之交淡如水，洽談的氛圍也會更加和諧，同時，對身體也有好處，這樣兩全其美的事情，何樂而不為呢？
綜上所述，長期喝茶的確是有很多好處。飲茶是一個良好的習慣，當然也要健康飲茶。那麼健康飲茶要注意哪兩點呢？
首先，首先清淡的茶。這裡想要提醒一下大家，烏龍茶，紅茶，鐵觀音這類茶大致都屬於濃茶的範圍之內，平常應適量飲用。而西湖龍井、碧螺春、竹葉青屬於淡茶，可以經常飲用。
其次，不建議飲用或者少飲用濃茶。這是因為濃茶水中含有較多的鞣酸，茶鹼等物質，雖然會使口感上更加濃重有味道，但攝入濃度過高的茶鹼，鞣酸等刺激性物質會使我們的胃部受到較大的刺激，不能夠正常的消化食物，給我們的腸胃運作增加了負擔，容易引起消化不良等症狀。
所以，雖然有許多人更喜歡飲用茶色較深，茶味較重的濃茶，但這裡還是建議大家多喝清淡的茶哦。
那麼，如何泡製一杯清淡的茶呢？
用小手指捻起一撮茶葉，薄薄的鋪在已經燙好的杯子底部，經過醒茶之後，再次將水倒入茶杯。這樣泡製的清茶平常起來不會有太濃重的味道，顏色看起來是淡淡的青色，這樣一杯清淡的茶就泡好了。
神農嘗百草，一日遇七十毒，得茶而解。
自古以來，喝茶似乎就已經成了名人雅士所熱衷的事情，而在現代，許多熱愛喝茶的人則是懂得健康之人。
那麼，長期喝茶和不喝茶的人在健康方面有什麼區別呢？原來，喝茶不僅可以陶冶高雅的情操還有利於身體的健康，但如何做到健康飲茶又是很多人不知道的，今天就為大家科普一下。
長期喝茶可以對人的身心產生什麼樣的影響呢？
1.帶來好肌膚
在我們經常飲用的茶葉中主要含有兩種物質：分別是茶多酚與兒茶素。其中，茶多酚可以抵抗外界的紫外線與輻射作用，所以經常飲用茶飲的好處是能夠讓我們的皮膚不容易老化，始終使肌膚保持年輕的狀態。
並且，之前有提到過茶葉當中含有葉綠素，維生素c，兒茶素等抗氧化物質，這些營養物質可以減緩我們的肌膚老化，要知道，抗氧化可是好皮膚的關鍵！
經常飲用茶水也可以促進腸道運轉，維持身體所需水分，加速我們的新陳代謝，預防長痘長斑的肌膚問題。
2.預防疾病
茶葉中的兒茶素可以清理血管中沉積的脂肪等物質，能夠幫助我們降低脂肪，軟化血管，能夠幫助我們預防心腦血管疾病。並且茶水中含有的礦物質鉀，維生素K等物質，也會為我們的身體保駕護航，讓我們避免患上營養素缺乏症等疾病。
與此同時，茶葉中也含有咖啡因。咖啡因就是偶爾飲茶可以幫助我們醒神的原因，但如果經常攝入咖啡因就會使我們的身體逐漸適應興奮，在喝的過頻繁的情況下，也會引起一些頭暈，胸悶的症狀。所以飲茶雖好，但也要適量。
3.擁有好人緣
在洽談生意的時候，難免需要喝酒，攝入高糖食品，這也成了許多生意人的煩惱。眾所周知，喝酒對身體的危害遠遠大過於對身體的好處，所以，喝茶替換喝酒，氛圍瞬間高雅起來，正所謂君子之交淡如水，洽談的氛圍也會更加和諧，同時，對身體也有好處，這樣兩全其美的事情，何樂而不為呢？
綜上所述，長期喝茶的確是有很多好處。飲茶是一個良好的習慣，當然也要健康飲茶。那麼健康飲茶要注意哪兩點呢？
首先，首先清淡的茶。這裡想要提醒一下大家，烏龍茶，紅茶，鐵觀音這類茶大致都屬於濃茶的範圍之內，平常應適量飲用。而西湖龍井、碧螺春、竹葉青屬於淡茶，可以經常飲用。
其次，不建議飲用或者少飲用濃茶。這是因為濃茶水中含有較多的鞣酸，茶鹼等物質，雖然會使口感上更加濃重有味道，但攝入濃度過高的茶鹼，鞣酸等刺激性物質會使我們的胃部受到較大的刺激，不能夠正常的消化食物，給我們的腸胃運作增加了負擔，容易引起消化不良等症狀。
所以，雖然有許多人更喜歡飲用茶色較深，茶味較重的濃茶，但這裡還是建議大家多喝清淡的茶哦。
那麼，如何泡製一杯清淡的茶呢？
用小手指捻起一撮茶葉，薄薄的鋪在已經燙好的杯子底部，經過醒茶之後，再次將水倒入茶杯。這樣泡製的清茶平常起來不會有太濃重的味道，顏色看起來是淡淡的青色，這樣一杯清淡的茶就泡好了。
泡一杯健康的茶飲：水溫很重要
我們知道，泡茶時水溫不僅對茶湯的成色有很大影響，也會影響到茶中咖啡因的含量，咖啡因含量較高的茶，口感會比較苦，攝入較多的咖啡因，對身體也沒有好處，這對我們飲茶時的體驗會有很大影響。所以為了達到健康飲茶的效果，在泡茶的時候，控制水溫也是很重要的一項。所以如果飲用清淡的綠茶，建議將溫度控制在80攝氏度以下。
神農嘗百草，一日遇七十毒，得茶而解。
自古以來，喝茶似乎就已經成了名人雅士所熱衷的事情，而在現代，許多熱愛喝茶的人則是懂得健康之人。
那麼，長期喝茶和不喝茶的人在健康方面有什麼區別呢？原來，喝茶不僅可以陶冶高雅的情操還有利於身體的健康，但如何做到健康飲茶又是很多人不知道的，今天就為大家科普一下。
長期喝茶可以對人的身心產生什麼樣的影響呢？
1.帶來好肌膚
在我們經常飲用的茶葉中主要含有兩種物質：分別是茶多酚與兒茶素。其中，茶多酚可以抵抗外界的紫外線與輻射作用，所以經常飲用茶飲的好處是能夠讓我們的皮膚不容易老化，始終使肌膚保持年輕的狀態。
並且，之前有提到過茶葉當中含有葉綠素，維生素c，兒茶素等抗氧化物質，這些營養物質可以減緩我們的肌膚老化，要知道，抗氧化可是好皮膚的關鍵！
經常飲用茶水也可以促進腸道運轉，維持身體所需水分，加速我們的新陳代謝，預防長痘長斑的肌膚問題。
2.預防疾病
茶葉中的兒茶素可以清理血管中沉積的脂肪等物質，能夠幫助我們降低脂肪，軟化血管，能夠幫助我們預防心腦血管疾病。並且茶水中含有的礦物質鉀，維生素K等物質，也會為我們的身體保駕護航，讓我們避免患上營養素缺乏症等疾病。
與此同時，茶葉中也含有咖啡因。咖啡因就是偶爾飲茶可以幫助我們醒神的原因，但如果經常攝入咖啡因就會使我們的身體逐漸適應興奮，在喝的過頻繁的情況下，也會引起一些頭暈，胸悶的症狀。所以飲茶雖好，但也要適量。
3.擁有好人緣
在洽談生意的時候，難免需要喝酒，攝入高糖食品，這也成了許多生意人的煩惱。眾所周知，喝酒對身體的危害遠遠大過於對身體的好處，所以，喝茶替換喝酒，氛圍瞬間高雅起來，正所謂君子之交淡如水，洽談的氛圍也會更加和諧，同時，對身體也有好處，這樣兩全其美的事情，何樂而不為呢？
綜上所述，長期喝茶的確是有很多好處。飲茶是一個良好的習慣，當然也要健康飲茶。那麼健康飲茶要注意哪兩點呢？
首先，首先清淡的茶。這裡想要提醒一下大家，烏龍茶，紅茶，鐵觀音這類茶大致都屬於濃茶的範圍之內，平常應適量飲用。而西湖龍井、碧螺春、竹葉青屬於淡茶，可以經常飲用。
其次，不建議飲用或者少飲用濃茶。這是因為濃茶水中含有較多的鞣酸，茶鹼等物質，雖然會使口感上更加濃重有味道，但攝入濃度過高的茶鹼，鞣酸等刺激性物質會使我們的胃部受到較大的刺激，不能夠正常的消化食物，給我們的腸胃運作增加了負擔，容易引起消化不良等症狀。
所以，雖然有許多人更喜歡飲用茶色較深，茶味較重的濃茶，但這裡還是建議大家多喝清淡的茶哦。
那麼，如何泡製一杯清淡的茶呢？
用小手指捻起一撮茶葉，薄薄的鋪在已經燙好的杯子底部，經過醒茶之後，再次將水倒入茶杯。這樣泡製的清茶平常起來不會有太濃重的味道，顏色看起來是淡淡的青色，這樣一杯清淡的茶就泡好了。
泡一杯健康的茶飲：水溫很重要
我們知道，泡茶時水溫不僅對茶湯的成色有很大影響，也會影響到茶中咖啡因的含量，咖啡因含量較高的茶，口感會比較苦，攝入較多的咖啡因，對身體也沒有好處，這對我們飲茶時的體驗會有很大影響。所以為了達到健康飲茶的效果，在泡茶的時候，控制水溫也是很重要的一項。所以如果飲用清淡的綠茶，建議將溫度控制在80攝氏度以下。
關於喝茶的時間：飲茶在飯後
以前我們有提到過，茶葉中含有鞣酸，茶多酚等物質，倘若空腹飲用茶，我們的胃腸粘膜容易受到刺激，對身體是有很大的危害的。所以飲茶應該在飯後。
茶香寧靜卻可以致遠，茶人淡泊卻可以明志，願我們都能用健康的生活方式，做一個知茶，懂茶，會品茶的君子。