俗話說，“爹矮矮一個，娘矮矮一窩。”真的是這樣嗎?當然不是啦!其實，父母的身高遺傳因素只決定寶寶的70%，而剩下的30%則是靠後天努力。所以，寶寶長大後個子高不高除了看以下這4點，還需要後天的努力哦!
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一、寶寶個子高不高，主要看這4點
1、寶寶膝蓋的高低
都說想知道寶寶長大後個子高不高，和同齡孩子比比膝蓋就知道誰更有潛力了。因為寶寶膝蓋的高低取決了寶寶長大後是否擁有高個子和大長腿，如果媽媽們發現寶寶的膝蓋比同齡孩子的高，那寶寶長大後身高不會太差。
2、寶寶腳掌的大小
一般來說，四肢發達的寶寶個子不會太低。比如說腳部，腳是支撐\身體的重要組成部分，如果寶寶的腳掌過小，不但難以支撐整個身體的重量，而且腳掌太小的寶寶個子發育也會有所限制。相反，腳掌比較大的寶寶，在個子方面相對不會低。所以，想要了解寶寶長大後有沒有高個子的優勢，不妨看看寶寶的腳掌大小哦。
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3、寶寶手指的長短
相信不少媽媽會發現，身邊個子高的孩子除了擁有一雙足夠支撐身體的大腳掌，還有一雙修長纖細的手指。這是為什麼呢?因為每個人的身體結構和比例都不相同，個子高的寶寶在拉開韌帶後，身體各個部位會變得比較纖細。所以，手指自然而然也變得細長了。
4、寶寶小腿的長短
每個人的身體都有一定的比例分配，寶寶的四肢發育和身高也有著直接的關聯。如果寶寶的小腿較長，那ta長大後的個子會相對較高。相反，如果寶寶的小腿不但短而粗，那長大後很可能會是矮個子。
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二、培養高個子寶寶，媽媽這樣做
1、飲食營養要均衡
想要寶寶擁有高個子，除了不可改變的遺傳因素，媽媽們還可以從寶寶飲食著手哦。比如給寶寶添加日常所需要的蛋白質，雞蛋、魚、豆製品等，還可以為寶寶補充一定的鈣質。另外，媽媽要記得不要給寶寶攝入過多的加工食品，以免影響寶寶的生長髮育。
2、保證優質睡眠
保證優質的睡眠是寶寶長高的一大重要因素。在晚上11點-凌晨2點是寶寶生長激素分泌的高峰期，如果在10點前入睡，不但能使寶寶的大腦神經和身體肌肉得到放鬆，還有利於寶寶的長高。
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3、適當的運動
適當的運動不但對寶寶的生長髮育有著重要的作用，還能促進寶寶的血液循環，加速新陳代謝，從而讓體內骨骼的發育更加完善。另外，據研究表明，經常運動的寶寶會比不鍛鍊的孩子平均高出4-8釐米。所以，進行適當的運動，不但可以有利於身體健康，還能促進寶寶長高。
其實，想要孩子長高，說來說去，還是離不開“營養”“睡眠”“運動”三大要素。爸爸媽媽應堅持科學餵養，讓孩子保持充足的睡眠和合理的戶外運動，通過後天的培養和調整，一定能夠讓孩子打破基因的侷限，將來達到理想的高度。
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合理的營養
均衡和適量的營養，是孩子生長髮育必不可少的能源供給：
①食物豐富多樣，儘量保證色香味俱全，以增加孩子食慾。
②注意蛋白質和鈣磷成分的攝入，如牛奶、雞蛋、魚、豬肝等，為孩子的長骨發育創造良好物質條件。
③多攝入蔬菜、水果、堅果等，避免不宜消化、過於油膩的食物。
④每頓飯只吃八分飽即可，還要注意均衡營養，避免養成挑食、偏食的壞毛病。
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怎麼讓孩子長得比父母高？
適度的運動
爸爸媽媽應該帶著孩子多到戶外走走，呼吸清新的空氣，多跑跑跳跳多運動，增加孩子的活動量。不但對孩子的生長髮育有好處，還對爸媽自身的身體健康大有益處。
在孩子喜歡的基礎上，爸媽可以根據孩子的年齡及運動發育水平選擇跳躍、摸高、慢跑、跳繩、騎車、踢毽子、籃球、排球、芭蕾、伸展體操、游泳和引體向上等運動。
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充足的睡眠
大腦分泌生長激素的高峰是熟睡中，因此，保證寶寶擁有優質睡眠是長高的關鍵。
不要讓孩子當夜貓子，孩子晚上睡覺時給他營造一個好的睡眠氛圍，保持周圍環境安靜，這樣可以讓他入睡更快。讓孩子每天保證充足睡眠，儘量讓他早上“自然醒”。
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