家長們可以看一下您孩子有沒有一下子這些問題：
孩子回到家不及時寫作業或者寫作業拖拖拉拉？
沒有時間觀念，早晨起床困難，晚上玩手機不睡覺？
衣服不及時整理，起床後雞飛狗跳，無從下手？
做事沒計劃，規則意識不強？
為什麼會有以上問題呢？
其實就是一個老生常談的話題：習慣不好。
家長們可以看一下您孩子有沒有一下子這些問題：
孩子回到家不及時寫作業或者寫作業拖拖拉拉？
沒有時間觀念，早晨起床困難，晚上玩手機不睡覺？
衣服不及時整理，起床後雞飛狗跳，無從下手？
做事沒計劃，規則意識不強？
為什麼會有以上問題呢？
其實就是一個老生常談的話題：習慣不好。
那到底什麼是習慣呢？有這樣一個定義：
習慣：積久養成的生活方式；刺激與反應之間固定的連接。
關於習慣，麻省理工學院的教授們做了這樣一個研究：
麻省理工學院大腦與認知科學系實驗室做了一個著名的老鼠實驗，對於揭示習慣的形成有重要意義。
神經學家切開被麻醉的老鼠的顱骨，將傳感器植入其顱腔中，因此可以記錄老鼠大腦的活躍程度。
一般認為，大腦就像洋蔥一樣，由外到內一層一層包裹，最外面的部分是最晚進化而來，而最裡面的部分叫做基底核，是更古老原始的結構。
圖1T形迷宮圖
研究人員將老鼠放到T形迷宮中，並在另一端擺一塊巧克力。首先讓老鼠呆在隔板之後，在一陣咔嗒聲之後，把隔板打開。老鼠就在迷宮中游蕩，很多會先右轉，遠離巧克力，然後回過來，最終找到巧克力。
家長們可以看一下您孩子有沒有一下子這些問題：
孩子回到家不及時寫作業或者寫作業拖拖拉拉？
沒有時間觀念，早晨起床困難，晚上玩手機不睡覺？
衣服不及時整理，起床後雞飛狗跳，無從下手？
做事沒計劃，規則意識不強？
為什麼會有以上問題呢？
其實就是一個老生常談的話題：習慣不好。
那到底什麼是習慣呢？有這樣一個定義：
習慣：積久養成的生活方式；刺激與反應之間固定的連接。
關於習慣，麻省理工學院的教授們做了這樣一個研究：
麻省理工學院大腦與認知科學系實驗室做了一個著名的老鼠實驗，對於揭示習慣的形成有重要意義。
神經學家切開被麻醉的老鼠的顱骨，將傳感器植入其顱腔中，因此可以記錄老鼠大腦的活躍程度。
一般認為，大腦就像洋蔥一樣，由外到內一層一層包裹，最外面的部分是最晚進化而來，而最裡面的部分叫做基底核，是更古老原始的結構。
圖1T形迷宮圖
研究人員將老鼠放到T形迷宮中，並在另一端擺一塊巧克力。首先讓老鼠呆在隔板之後，在一陣咔嗒聲之後，把隔板打開。老鼠就在迷宮中游蕩，很多會先右轉，遠離巧克力，然後回過來，最終找到巧克力。
老鼠在迷宮中兜兜轉轉的過程中，似乎十分悠閒，但顱內裝置卻告訴我們，實際上並非如此。老鼠在迷宮裡四處走動時，大腦工作十分賣力，尤其是基底核。大腦活動如圖2所示。
圖2剛開始大腦活動圖
家長們可以看一下您孩子有沒有一下子這些問題：
孩子回到家不及時寫作業或者寫作業拖拖拉拉？
沒有時間觀念，早晨起床困難，晚上玩手機不睡覺？
衣服不及時整理，起床後雞飛狗跳，無從下手？
做事沒計劃，規則意識不強？
為什麼會有以上問題呢？
其實就是一個老生常談的話題：習慣不好。
那到底什麼是習慣呢？有這樣一個定義：
習慣：積久養成的生活方式；刺激與反應之間固定的連接。
關於習慣，麻省理工學院的教授們做了這樣一個研究：
麻省理工學院大腦與認知科學系實驗室做了一個著名的老鼠實驗，對於揭示習慣的形成有重要意義。
神經學家切開被麻醉的老鼠的顱骨，將傳感器植入其顱腔中，因此可以記錄老鼠大腦的活躍程度。
一般認為，大腦就像洋蔥一樣，由外到內一層一層包裹，最外面的部分是最晚進化而來，而最裡面的部分叫做基底核，是更古老原始的結構。
圖1T形迷宮圖
研究人員將老鼠放到T形迷宮中，並在另一端擺一塊巧克力。首先讓老鼠呆在隔板之後，在一陣咔嗒聲之後，把隔板打開。老鼠就在迷宮中游蕩，很多會先右轉，遠離巧克力，然後回過來，最終找到巧克力。
老鼠在迷宮中兜兜轉轉的過程中，似乎十分悠閒，但顱內裝置卻告訴我們，實際上並非如此。老鼠在迷宮裡四處走動時，大腦工作十分賣力，尤其是基底核。大腦活動如圖2所示。
圖2剛開始大腦活動圖
科學家不斷重複這個實驗，然後發現了有趣的變化：隨著每隻老鼠學會如何穿越迷宮，它們的思維活動開始減弱。老鼠們的行進路線變得越來越自動化——前進、左轉、吃巧克力，每隻老鼠的思考越來越少。不到一週，甚至和記憶相關的大腦結構都停止了活動。大腦活動如圖3所示。
圖3習慣之後的大腦活動圖
家長們可以看一下您孩子有沒有一下子這些問題：
孩子回到家不及時寫作業或者寫作業拖拖拉拉？
沒有時間觀念，早晨起床困難，晚上玩手機不睡覺？
衣服不及時整理，起床後雞飛狗跳，無從下手？
做事沒計劃，規則意識不強？
為什麼會有以上問題呢？
其實就是一個老生常談的話題：習慣不好。
那到底什麼是習慣呢？有這樣一個定義：
習慣：積久養成的生活方式；刺激與反應之間固定的連接。
關於習慣，麻省理工學院的教授們做了這樣一個研究：
麻省理工學院大腦與認知科學系實驗室做了一個著名的老鼠實驗，對於揭示習慣的形成有重要意義。
神經學家切開被麻醉的老鼠的顱骨，將傳感器植入其顱腔中，因此可以記錄老鼠大腦的活躍程度。
一般認為，大腦就像洋蔥一樣，由外到內一層一層包裹，最外面的部分是最晚進化而來，而最裡面的部分叫做基底核，是更古老原始的結構。
圖1T形迷宮圖
研究人員將老鼠放到T形迷宮中，並在另一端擺一塊巧克力。首先讓老鼠呆在隔板之後，在一陣咔嗒聲之後，把隔板打開。老鼠就在迷宮中游蕩，很多會先右轉，遠離巧克力，然後回過來，最終找到巧克力。
老鼠在迷宮中兜兜轉轉的過程中，似乎十分悠閒，但顱內裝置卻告訴我們，實際上並非如此。老鼠在迷宮裡四處走動時，大腦工作十分賣力，尤其是基底核。大腦活動如圖2所示。
圖2剛開始大腦活動圖
科學家不斷重複這個實驗，然後發現了有趣的變化：隨著每隻老鼠學會如何穿越迷宮，它們的思維活動開始減弱。老鼠們的行進路線變得越來越自動化——前進、左轉、吃巧克力，每隻老鼠的思考越來越少。不到一週，甚至和記憶相關的大腦結構都停止了活動。大腦活動如圖3所示。
圖3習慣之後的大腦活動圖
這個實驗中，老鼠通過一週的時間養成了一個新習慣，這個過程也被稱為“組塊化”，也就是大腦將一系列行為變成一種自動的慣常行為。
科學家的解釋：習慣之所以出現，是因為大腦一直在尋找可以省力的方式。但如果大腦自由發揮，在錯誤的時機停工，就可能對生存造成影響。因此大腦的基底核發展出一套聰明的系統，能夠決定什麼時候讓習慣來取代其他活動模式，什麼時候讓組塊行為開始或停止。
麻省理工學院科學家安.格雷比爾進一步開展了許多其他大腦基底核試驗：先訓練老鼠一直走迷宮，直到這變成一種習慣，然後通過改變獎品的位置來消滅這種習慣。之後有一天，把獎品放回老地方，再把老鼠放進去，天吶，老鼠的老習慣又出現了。
這意味著習慣從來都不會消失，它們已經被嵌入了大腦的結構中。這是一個好消息，也是一個壞消息。
家長們可以看一下您孩子有沒有一下子這些問題：
孩子回到家不及時寫作業或者寫作業拖拖拉拉？
沒有時間觀念，早晨起床困難，晚上玩手機不睡覺？
衣服不及時整理，起床後雞飛狗跳，無從下手？
做事沒計劃，規則意識不強？
為什麼會有以上問題呢？
其實就是一個老生常談的話題：習慣不好。
那到底什麼是習慣呢？有這樣一個定義：
習慣：積久養成的生活方式；刺激與反應之間固定的連接。
關於習慣，麻省理工學院的教授們做了這樣一個研究：
麻省理工學院大腦與認知科學系實驗室做了一個著名的老鼠實驗，對於揭示習慣的形成有重要意義。
神經學家切開被麻醉的老鼠的顱骨，將傳感器植入其顱腔中，因此可以記錄老鼠大腦的活躍程度。
一般認為，大腦就像洋蔥一樣，由外到內一層一層包裹，最外面的部分是最晚進化而來，而最裡面的部分叫做基底核，是更古老原始的結構。
圖1T形迷宮圖
研究人員將老鼠放到T形迷宮中，並在另一端擺一塊巧克力。首先讓老鼠呆在隔板之後，在一陣咔嗒聲之後，把隔板打開。老鼠就在迷宮中游蕩，很多會先右轉，遠離巧克力，然後回過來，最終找到巧克力。
老鼠在迷宮中兜兜轉轉的過程中，似乎十分悠閒，但顱內裝置卻告訴我們，實際上並非如此。老鼠在迷宮裡四處走動時，大腦工作十分賣力，尤其是基底核。大腦活動如圖2所示。
圖2剛開始大腦活動圖
科學家不斷重複這個實驗，然後發現了有趣的變化：隨著每隻老鼠學會如何穿越迷宮，它們的思維活動開始減弱。老鼠們的行進路線變得越來越自動化——前進、左轉、吃巧克力，每隻老鼠的思考越來越少。不到一週，甚至和記憶相關的大腦結構都停止了活動。大腦活動如圖3所示。
圖3習慣之後的大腦活動圖
這個實驗中，老鼠通過一週的時間養成了一個新習慣，這個過程也被稱為“組塊化”，也就是大腦將一系列行為變成一種自動的慣常行為。
科學家的解釋：習慣之所以出現，是因為大腦一直在尋找可以省力的方式。但如果大腦自由發揮，在錯誤的時機停工，就可能對生存造成影響。因此大腦的基底核發展出一套聰明的系統，能夠決定什麼時候讓習慣來取代其他活動模式，什麼時候讓組塊行為開始或停止。
麻省理工學院科學家安.格雷比爾進一步開展了許多其他大腦基底核試驗：先訓練老鼠一直走迷宮，直到這變成一種習慣，然後通過改變獎品的位置來消滅這種習慣。之後有一天，把獎品放回老地方，再把老鼠放進去，天吶，老鼠的老習慣又出現了。
這意味著習慣從來都不會消失，它們已經被嵌入了大腦的結構中。這是一個好消息，也是一個壞消息。
現在有兩個消息，一個好消息，一個壞消息
好消息：當我們暑假時不用每次都學游泳了，當我們學會了之後，就變成了一種自動化習慣。
壞消息：大腦無法分辨我們的習慣是好習慣還是壞習慣。如果你經常躺在沙發裡看電視，這樣的行為模式就永遠地留在了大腦內。
家長們可以看一下您孩子有沒有一下子這些問題：
孩子回到家不及時寫作業或者寫作業拖拖拉拉？
沒有時間觀念，早晨起床困難，晚上玩手機不睡覺？
衣服不及時整理，起床後雞飛狗跳，無從下手？
做事沒計劃，規則意識不強？
為什麼會有以上問題呢？
其實就是一個老生常談的話題：習慣不好。
那到底什麼是習慣呢？有這樣一個定義：
習慣：積久養成的生活方式；刺激與反應之間固定的連接。
關於習慣，麻省理工學院的教授們做了這樣一個研究：
麻省理工學院大腦與認知科學系實驗室做了一個著名的老鼠實驗，對於揭示習慣的形成有重要意義。
神經學家切開被麻醉的老鼠的顱骨，將傳感器植入其顱腔中，因此可以記錄老鼠大腦的活躍程度。
一般認為，大腦就像洋蔥一樣，由外到內一層一層包裹，最外面的部分是最晚進化而來，而最裡面的部分叫做基底核，是更古老原始的結構。
圖1T形迷宮圖
研究人員將老鼠放到T形迷宮中，並在另一端擺一塊巧克力。首先讓老鼠呆在隔板之後，在一陣咔嗒聲之後，把隔板打開。老鼠就在迷宮中游蕩，很多會先右轉，遠離巧克力，然後回過來，最終找到巧克力。
老鼠在迷宮中兜兜轉轉的過程中，似乎十分悠閒，但顱內裝置卻告訴我們，實際上並非如此。老鼠在迷宮裡四處走動時，大腦工作十分賣力，尤其是基底核。大腦活動如圖2所示。
圖2剛開始大腦活動圖
科學家不斷重複這個實驗，然後發現了有趣的變化：隨著每隻老鼠學會如何穿越迷宮，它們的思維活動開始減弱。老鼠們的行進路線變得越來越自動化——前進、左轉、吃巧克力，每隻老鼠的思考越來越少。不到一週，甚至和記憶相關的大腦結構都停止了活動。大腦活動如圖3所示。
圖3習慣之後的大腦活動圖
這個實驗中，老鼠通過一週的時間養成了一個新習慣，這個過程也被稱為“組塊化”，也就是大腦將一系列行為變成一種自動的慣常行為。
科學家的解釋：習慣之所以出現，是因為大腦一直在尋找可以省力的方式。但如果大腦自由發揮，在錯誤的時機停工，就可能對生存造成影響。因此大腦的基底核發展出一套聰明的系統，能夠決定什麼時候讓習慣來取代其他活動模式，什麼時候讓組塊行為開始或停止。
麻省理工學院科學家安.格雷比爾進一步開展了許多其他大腦基底核試驗：先訓練老鼠一直走迷宮，直到這變成一種習慣，然後通過改變獎品的位置來消滅這種習慣。之後有一天，把獎品放回老地方，再把老鼠放進去，天吶，老鼠的老習慣又出現了。
這意味著習慣從來都不會消失，它們已經被嵌入了大腦的結構中。這是一個好消息，也是一個壞消息。
現在有兩個消息，一個好消息，一個壞消息
好消息：當我們暑假時不用每次都學游泳了，當我們學會了之後，就變成了一種自動化習慣。
壞消息：大腦無法分辨我們的習慣是好習慣還是壞習慣。如果你經常躺在沙發裡看電視，這樣的行為模式就永遠地留在了大腦內。
習慣培養的本質意義：解放孩子的大腦
孩子有非常好的習慣之後，他/她不管是學習，還是生活都能夠自然而然地按照自己已有的習慣進行，比如：回家寫作業這件事情，孩子如果習慣比較好，她就知道回到家如果飯還沒做好，他/她首先把當天的內容進行復習，然後吃飯，吃完飯可能還會幫助媽媽把收拾餐桌或者洗碗，同時跟媽媽聊一聊今天發生的事情，然後收拾書桌，喝水上廁所後開始按照計劃寫作業，寫完作業看會兒書，或者做一點自己喜歡的事情，就睡覺，睡覺前還會把一天的收穫和不足在腦孩裡過一遍，這樣每天都是非常充實的。
如果孩子沒有一個好的習慣會怎麼樣？
回到家，首先葛優躺在沙發上玩手機，或者看其他的書，飯好了吃完飯，會覺得需要消化一下，再在沙發上躺一會兒，開始寫作業，寫作的時候一會兒喝水，一會兒上廁所，橡皮也可以玩半小時，磨磨蹭蹭地把本該在9點完成的作業，寫到11點。整個過程也是非常消耗孩子大腦能量的。
所以好的習慣可以解放孩子的大腦。
如何培養孩子習慣呢？推薦大家使用“加減法”
1，用表揚強化好的習慣，用懲戒制止壞的習慣。
習慣分為好習慣和壞習慣，好習慣能夠幫助快樂孩子成長，壞習慣讓孩子進步緩慢，家長在幫助孩子養成某一方面習慣的時候，如果孩子進步了，就要給到及時的表揚，關於如何表揚孩子，請看上一篇文章，孩子在養成習慣的過程中也會犯錯，就要給到孩子適當的懲罰，懲罰在教育過程中是非常有必要的，不過不能體罰
家長們可以看一下您孩子有沒有一下子這些問題：
孩子回到家不及時寫作業或者寫作業拖拖拉拉？
沒有時間觀念，早晨起床困難，晚上玩手機不睡覺？
衣服不及時整理，起床後雞飛狗跳，無從下手？
做事沒計劃，規則意識不強？
為什麼會有以上問題呢？
其實就是一個老生常談的話題：習慣不好。
那到底什麼是習慣呢？有這樣一個定義：
習慣：積久養成的生活方式；刺激與反應之間固定的連接。
關於習慣，麻省理工學院的教授們做了這樣一個研究：
麻省理工學院大腦與認知科學系實驗室做了一個著名的老鼠實驗，對於揭示習慣的形成有重要意義。
神經學家切開被麻醉的老鼠的顱骨，將傳感器植入其顱腔中，因此可以記錄老鼠大腦的活躍程度。
一般認為，大腦就像洋蔥一樣，由外到內一層一層包裹，最外面的部分是最晚進化而來，而最裡面的部分叫做基底核，是更古老原始的結構。
圖1T形迷宮圖
研究人員將老鼠放到T形迷宮中，並在另一端擺一塊巧克力。首先讓老鼠呆在隔板之後，在一陣咔嗒聲之後，把隔板打開。老鼠就在迷宮中游蕩，很多會先右轉，遠離巧克力，然後回過來，最終找到巧克力。
老鼠在迷宮中兜兜轉轉的過程中，似乎十分悠閒，但顱內裝置卻告訴我們，實際上並非如此。老鼠在迷宮裡四處走動時，大腦工作十分賣力，尤其是基底核。大腦活動如圖2所示。
圖2剛開始大腦活動圖
科學家不斷重複這個實驗，然後發現了有趣的變化：隨著每隻老鼠學會如何穿越迷宮，它們的思維活動開始減弱。老鼠們的行進路線變得越來越自動化——前進、左轉、吃巧克力，每隻老鼠的思考越來越少。不到一週，甚至和記憶相關的大腦結構都停止了活動。大腦活動如圖3所示。
圖3習慣之後的大腦活動圖
這個實驗中，老鼠通過一週的時間養成了一個新習慣，這個過程也被稱為“組塊化”，也就是大腦將一系列行為變成一種自動的慣常行為。
科學家的解釋：習慣之所以出現，是因為大腦一直在尋找可以省力的方式。但如果大腦自由發揮，在錯誤的時機停工，就可能對生存造成影響。因此大腦的基底核發展出一套聰明的系統，能夠決定什麼時候讓習慣來取代其他活動模式，什麼時候讓組塊行為開始或停止。
麻省理工學院科學家安.格雷比爾進一步開展了許多其他大腦基底核試驗：先訓練老鼠一直走迷宮，直到這變成一種習慣，然後通過改變獎品的位置來消滅這種習慣。之後有一天，把獎品放回老地方，再把老鼠放進去，天吶，老鼠的老習慣又出現了。
這意味著習慣從來都不會消失，它們已經被嵌入了大腦的結構中。這是一個好消息，也是一個壞消息。
現在有兩個消息，一個好消息，一個壞消息
好消息：當我們暑假時不用每次都學游泳了，當我們學會了之後，就變成了一種自動化習慣。
壞消息：大腦無法分辨我們的習慣是好習慣還是壞習慣。如果你經常躺在沙發裡看電視，這樣的行為模式就永遠地留在了大腦內。
習慣培養的本質意義：解放孩子的大腦
孩子有非常好的習慣之後，他/她不管是學習，還是生活都能夠自然而然地按照自己已有的習慣進行，比如：回家寫作業這件事情，孩子如果習慣比較好，她就知道回到家如果飯還沒做好，他/她首先把當天的內容進行復習，然後吃飯，吃完飯可能還會幫助媽媽把收拾餐桌或者洗碗，同時跟媽媽聊一聊今天發生的事情，然後收拾書桌，喝水上廁所後開始按照計劃寫作業，寫完作業看會兒書，或者做一點自己喜歡的事情，就睡覺，睡覺前還會把一天的收穫和不足在腦孩裡過一遍，這樣每天都是非常充實的。
如果孩子沒有一個好的習慣會怎麼樣？
回到家，首先葛優躺在沙發上玩手機，或者看其他的書，飯好了吃完飯，會覺得需要消化一下，再在沙發上躺一會兒，開始寫作業，寫作的時候一會兒喝水，一會兒上廁所，橡皮也可以玩半小時，磨磨蹭蹭地把本該在9點完成的作業，寫到11點。整個過程也是非常消耗孩子大腦能量的。
所以好的習慣可以解放孩子的大腦。
如何培養孩子習慣呢？推薦大家使用“加減法”
1，用表揚強化好的習慣，用懲戒制止壞的習慣。
習慣分為好習慣和壞習慣，好習慣能夠幫助快樂孩子成長，壞習慣讓孩子進步緩慢，家長在幫助孩子養成某一方面習慣的時候，如果孩子進步了，就要給到及時的表揚，關於如何表揚孩子，請看上一篇文章，孩子在養成習慣的過程中也會犯錯，就要給到孩子適當的懲罰，懲罰在教育過程中是非常有必要的，不過不能體罰
,2，用規則幫助孩子，控制自己的行為。
在培養習慣的過程中一定要立規則，這個規則不是家長獨斷的，是要跟孩子商量後定的規則，兩方同意，簽字，養成好的習慣家長要給到孩子適當的獎勵，一旦打破規則，就務必按照規則，接受相應的懲罰，孩子養不成習慣問題有時候出現在這個環節，孩子一哭一鬧，就打破規則了。《正面管教》裡面的核心就是：溫柔而堅定。在這個環節，家長要有原則，孩子觸犯了規則，家長不要發脾氣，跟孩子擺事實講道理，一定按照規則辦事，這樣不僅讓孩子養成良好習慣，而且從小給孩子培養了規則意識，也培養了孩子承擔責任的能力。
那我們要養成哪些習慣呢？
生活習慣：
規律作息、鍛鍊身體、飲食健康、物品管理
學習習慣：
上課認真聽講、寫作業、閱讀、考試等
當我們養成以上習慣，就會發現您孩子特別讓您省心，而且還很優秀，能夠開心快樂的成長。
不過，飯要一口一口吃，習慣也要一個一個養成。
家長們可以看一下您孩子有沒有一下子這些問題：
孩子回到家不及時寫作業或者寫作業拖拖拉拉？
沒有時間觀念，早晨起床困難，晚上玩手機不睡覺？
衣服不及時整理，起床後雞飛狗跳，無從下手？
做事沒計劃，規則意識不強？
為什麼會有以上問題呢？
其實就是一個老生常談的話題：習慣不好。
那到底什麼是習慣呢？有這樣一個定義：
習慣：積久養成的生活方式；刺激與反應之間固定的連接。
關於習慣，麻省理工學院的教授們做了這樣一個研究：
麻省理工學院大腦與認知科學系實驗室做了一個著名的老鼠實驗，對於揭示習慣的形成有重要意義。
神經學家切開被麻醉的老鼠的顱骨，將傳感器植入其顱腔中，因此可以記錄老鼠大腦的活躍程度。
一般認為，大腦就像洋蔥一樣，由外到內一層一層包裹，最外面的部分是最晚進化而來，而最裡面的部分叫做基底核，是更古老原始的結構。
圖1T形迷宮圖
研究人員將老鼠放到T形迷宮中，並在另一端擺一塊巧克力。首先讓老鼠呆在隔板之後，在一陣咔嗒聲之後，把隔板打開。老鼠就在迷宮中游蕩，很多會先右轉，遠離巧克力，然後回過來，最終找到巧克力。
老鼠在迷宮中兜兜轉轉的過程中，似乎十分悠閒，但顱內裝置卻告訴我們，實際上並非如此。老鼠在迷宮裡四處走動時，大腦工作十分賣力，尤其是基底核。大腦活動如圖2所示。
圖2剛開始大腦活動圖
科學家不斷重複這個實驗，然後發現了有趣的變化：隨著每隻老鼠學會如何穿越迷宮，它們的思維活動開始減弱。老鼠們的行進路線變得越來越自動化——前進、左轉、吃巧克力，每隻老鼠的思考越來越少。不到一週，甚至和記憶相關的大腦結構都停止了活動。大腦活動如圖3所示。
圖3習慣之後的大腦活動圖
這個實驗中，老鼠通過一週的時間養成了一個新習慣，這個過程也被稱為“組塊化”，也就是大腦將一系列行為變成一種自動的慣常行為。
科學家的解釋：習慣之所以出現，是因為大腦一直在尋找可以省力的方式。但如果大腦自由發揮，在錯誤的時機停工，就可能對生存造成影響。因此大腦的基底核發展出一套聰明的系統，能夠決定什麼時候讓習慣來取代其他活動模式，什麼時候讓組塊行為開始或停止。
麻省理工學院科學家安.格雷比爾進一步開展了許多其他大腦基底核試驗：先訓練老鼠一直走迷宮，直到這變成一種習慣，然後通過改變獎品的位置來消滅這種習慣。之後有一天，把獎品放回老地方，再把老鼠放進去，天吶，老鼠的老習慣又出現了。
這意味著習慣從來都不會消失，它們已經被嵌入了大腦的結構中。這是一個好消息，也是一個壞消息。
現在有兩個消息，一個好消息，一個壞消息
好消息：當我們暑假時不用每次都學游泳了，當我們學會了之後，就變成了一種自動化習慣。
壞消息：大腦無法分辨我們的習慣是好習慣還是壞習慣。如果你經常躺在沙發裡看電視，這樣的行為模式就永遠地留在了大腦內。
習慣培養的本質意義：解放孩子的大腦
孩子有非常好的習慣之後，他/她不管是學習，還是生活都能夠自然而然地按照自己已有的習慣進行，比如：回家寫作業這件事情，孩子如果習慣比較好，她就知道回到家如果飯還沒做好，他/她首先把當天的內容進行復習，然後吃飯，吃完飯可能還會幫助媽媽把收拾餐桌或者洗碗，同時跟媽媽聊一聊今天發生的事情，然後收拾書桌，喝水上廁所後開始按照計劃寫作業，寫完作業看會兒書，或者做一點自己喜歡的事情，就睡覺，睡覺前還會把一天的收穫和不足在腦孩裡過一遍，這樣每天都是非常充實的。
如果孩子沒有一個好的習慣會怎麼樣？
回到家，首先葛優躺在沙發上玩手機，或者看其他的書，飯好了吃完飯，會覺得需要消化一下，再在沙發上躺一會兒，開始寫作業，寫作的時候一會兒喝水，一會兒上廁所，橡皮也可以玩半小時，磨磨蹭蹭地把本該在9點完成的作業，寫到11點。整個過程也是非常消耗孩子大腦能量的。
所以好的習慣可以解放孩子的大腦。
如何培養孩子習慣呢？推薦大家使用“加減法”
1，用表揚強化好的習慣，用懲戒制止壞的習慣。
習慣分為好習慣和壞習慣，好習慣能夠幫助快樂孩子成長，壞習慣讓孩子進步緩慢，家長在幫助孩子養成某一方面習慣的時候，如果孩子進步了，就要給到及時的表揚，關於如何表揚孩子，請看上一篇文章，孩子在養成習慣的過程中也會犯錯，就要給到孩子適當的懲罰，懲罰在教育過程中是非常有必要的，不過不能體罰
,2，用規則幫助孩子，控制自己的行為。
在培養習慣的過程中一定要立規則，這個規則不是家長獨斷的，是要跟孩子商量後定的規則，兩方同意，簽字，養成好的習慣家長要給到孩子適當的獎勵，一旦打破規則，就務必按照規則，接受相應的懲罰，孩子養不成習慣問題有時候出現在這個環節，孩子一哭一鬧，就打破規則了。《正面管教》裡面的核心就是：溫柔而堅定。在這個環節，家長要有原則，孩子觸犯了規則，家長不要發脾氣，跟孩子擺事實講道理，一定按照規則辦事，這樣不僅讓孩子養成良好習慣，而且從小給孩子培養了規則意識，也培養了孩子承擔責任的能力。
那我們要養成哪些習慣呢？
生活習慣：
規律作息、鍛鍊身體、飲食健康、物品管理
學習習慣：
上課認真聽講、寫作業、閱讀、考試等
當我們養成以上習慣，就會發現您孩子特別讓您省心，而且還很優秀，能夠開心快樂的成長。
不過，飯要一口一口吃，習慣也要一個一個養成。
後續會逐步為大家講解這些習慣怎麼樣養成。
文/讓愛不失手