最主要用途：補鐵
適用年齡：6月-7月
菠菜被譽為蔬菜界的“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質、輔酶Q10等多種營養素。所含鐵質對缺鐵性貧血有較好輔助治療作用，能有效幫寶寶補鐵。土豆含有豐富的澱粉及糖類，可做寶寶的主食，搭配菠菜，健康營養又飽腹
食材
小土豆1個，菠菜2-3根
烹飪步驟
步驟 1
食材準備：小土豆1個，菠菜2-3根
最主要用途：補鐵
適用年齡：6月-7月
菠菜被譽為蔬菜界的“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質、輔酶Q10等多種營養素。所含鐵質對缺鐵性貧血有較好輔助治療作用，能有效幫寶寶補鐵。土豆含有豐富的澱粉及糖類，可做寶寶的主食，搭配菠菜，健康營養又飽腹
食材
小土豆1個，菠菜2-3根
烹飪步驟
步驟 1
食材準備：小土豆1個，菠菜2-3根
步驟 2
土豆洗淨去皮，切成小塊
最主要用途：補鐵
適用年齡：6月-7月
菠菜被譽為蔬菜界的“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質、輔酶Q10等多種營養素。所含鐵質對缺鐵性貧血有較好輔助治療作用，能有效幫寶寶補鐵。土豆含有豐富的澱粉及糖類，可做寶寶的主食，搭配菠菜，健康營養又飽腹
食材
小土豆1個，菠菜2-3根
烹飪步驟
步驟 1
食材準備：小土豆1個，菠菜2-3根
步驟 2
土豆洗淨去皮，切成小塊
步驟 3
鍋中燒開水，將切好的土豆放入蒸鍋中蒸熟，約10分鐘左右(食材切得越小塊，蒸熟的速度越快）
最主要用途：補鐵
適用年齡：6月-7月
菠菜被譽為蔬菜界的“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質、輔酶Q10等多種營養素。所含鐵質對缺鐵性貧血有較好輔助治療作用，能有效幫寶寶補鐵。土豆含有豐富的澱粉及糖類，可做寶寶的主食，搭配菠菜，健康營養又飽腹
食材
小土豆1個，菠菜2-3根
烹飪步驟
步驟 1
食材準備：小土豆1個，菠菜2-3根
步驟 2
土豆洗淨去皮，切成小塊
步驟 3
鍋中燒開水，將切好的土豆放入蒸鍋中蒸熟，約10分鐘左右(食材切得越小塊，蒸熟的速度越快）
步驟 4
菠菜浸泡洗淨，然後摘取葉子的部分（葉子對於剛添加輔食的寶寶來說更容易吞嚥和消化）
最主要用途：補鐵
適用年齡：6月-7月
菠菜被譽為蔬菜界的“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質、輔酶Q10等多種營養素。所含鐵質對缺鐵性貧血有較好輔助治療作用，能有效幫寶寶補鐵。土豆含有豐富的澱粉及糖類，可做寶寶的主食，搭配菠菜，健康營養又飽腹
食材
小土豆1個，菠菜2-3根
烹飪步驟
步驟 1
食材準備：小土豆1個，菠菜2-3根
步驟 2
土豆洗淨去皮，切成小塊
步驟 3
鍋中燒開水，將切好的土豆放入蒸鍋中蒸熟，約10分鐘左右(食材切得越小塊，蒸熟的速度越快）
步驟 4
菠菜浸泡洗淨，然後摘取葉子的部分（葉子對於剛添加輔食的寶寶來說更容易吞嚥和消化）
步驟 5
鍋中煮開水，放入菠菜葉子煮熟
最主要用途：補鐵
適用年齡：6月-7月
菠菜被譽為蔬菜界的“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質、輔酶Q10等多種營養素。所含鐵質對缺鐵性貧血有較好輔助治療作用，能有效幫寶寶補鐵。土豆含有豐富的澱粉及糖類，可做寶寶的主食，搭配菠菜，健康營養又飽腹
食材
小土豆1個，菠菜2-3根
烹飪步驟
步驟 1
食材準備：小土豆1個，菠菜2-3根
步驟 2
土豆洗淨去皮，切成小塊
步驟 3
鍋中燒開水，將切好的土豆放入蒸鍋中蒸熟，約10分鐘左右(食材切得越小塊，蒸熟的速度越快）
步驟 4
菠菜浸泡洗淨，然後摘取葉子的部分（葉子對於剛添加輔食的寶寶來說更容易吞嚥和消化）
步驟 5
鍋中煮開水，放入菠菜葉子煮熟
步驟 6
將煮好的菠菜放入料理機打成泥
最主要用途：補鐵
適用年齡：6月-7月
菠菜被譽為蔬菜界的“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質、輔酶Q10等多種營養素。所含鐵質對缺鐵性貧血有較好輔助治療作用，能有效幫寶寶補鐵。土豆含有豐富的澱粉及糖類，可做寶寶的主食，搭配菠菜，健康營養又飽腹
食材
小土豆1個，菠菜2-3根
烹飪步驟
步驟 1
食材準備：小土豆1個，菠菜2-3根
步驟 2
土豆洗淨去皮，切成小塊
步驟 3
鍋中燒開水，將切好的土豆放入蒸鍋中蒸熟，約10分鐘左右(食材切得越小塊，蒸熟的速度越快）
步驟 4
菠菜浸泡洗淨，然後摘取葉子的部分（葉子對於剛添加輔食的寶寶來說更容易吞嚥和消化）
步驟 5
鍋中煮開水，放入菠菜葉子煮熟
步驟 6
將煮好的菠菜放入料理機打成泥
步驟 7
將菠菜泥進行一次過篩
最主要用途：補鐵
適用年齡：6月-7月
菠菜被譽為蔬菜界的“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質、輔酶Q10等多種營養素。所含鐵質對缺鐵性貧血有較好輔助治療作用，能有效幫寶寶補鐵。土豆含有豐富的澱粉及糖類，可做寶寶的主食，搭配菠菜，健康營養又飽腹
食材
小土豆1個，菠菜2-3根
烹飪步驟
步驟 1
食材準備：小土豆1個，菠菜2-3根
步驟 2
土豆洗淨去皮，切成小塊
步驟 3
鍋中燒開水，將切好的土豆放入蒸鍋中蒸熟，約10分鐘左右(食材切得越小塊，蒸熟的速度越快）
步驟 4
菠菜浸泡洗淨，然後摘取葉子的部分（葉子對於剛添加輔食的寶寶來說更容易吞嚥和消化）
步驟 5
鍋中煮開水，放入菠菜葉子煮熟
步驟 6
將煮好的菠菜放入料理機打成泥
步驟 7
將菠菜泥進行一次過篩
步驟 8
土豆壓成泥，加適量水，攪拌均勻
最主要用途：補鐵
適用年齡：6月-7月
菠菜被譽為蔬菜界的“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質、輔酶Q10等多種營養素。所含鐵質對缺鐵性貧血有較好輔助治療作用，能有效幫寶寶補鐵。土豆含有豐富的澱粉及糖類，可做寶寶的主食，搭配菠菜，健康營養又飽腹
食材
小土豆1個，菠菜2-3根
烹飪步驟
步驟 1
食材準備：小土豆1個，菠菜2-3根
步驟 2
土豆洗淨去皮，切成小塊
步驟 3
鍋中燒開水，將切好的土豆放入蒸鍋中蒸熟，約10分鐘左右(食材切得越小塊，蒸熟的速度越快）
步驟 4
菠菜浸泡洗淨，然後摘取葉子的部分（葉子對於剛添加輔食的寶寶來說更容易吞嚥和消化）
步驟 5
鍋中煮開水，放入菠菜葉子煮熟
步驟 6
將煮好的菠菜放入料理機打成泥
步驟 7
將菠菜泥進行一次過篩
步驟 8
土豆壓成泥，加適量水，攪拌均勻
步驟 9
拌上菠菜泥即可
最主要用途：補鐵
適用年齡：6月-7月
菠菜被譽為蔬菜界的“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質、輔酶Q10等多種營養素。所含鐵質對缺鐵性貧血有較好輔助治療作用，能有效幫寶寶補鐵。土豆含有豐富的澱粉及糖類，可做寶寶的主食，搭配菠菜，健康營養又飽腹
食材
小土豆1個，菠菜2-3根
烹飪步驟
步驟 1
食材準備：小土豆1個，菠菜2-3根
步驟 2
土豆洗淨去皮，切成小塊
步驟 3
鍋中燒開水，將切好的土豆放入蒸鍋中蒸熟，約10分鐘左右(食材切得越小塊，蒸熟的速度越快）
步驟 4
菠菜浸泡洗淨，然後摘取葉子的部分（葉子對於剛添加輔食的寶寶來說更容易吞嚥和消化）
步驟 5
鍋中煮開水，放入菠菜葉子煮熟
步驟 6
將煮好的菠菜放入料理機打成泥
步驟 7
將菠菜泥進行一次過篩
步驟 8
土豆壓成泥，加適量水，攪拌均勻
步驟 9
拌上菠菜泥即可
步驟 10
成品展示
最主要用途：補鐵
適用年齡：6月-7月
菠菜被譽為蔬菜界的“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質、輔酶Q10等多種營養素。所含鐵質對缺鐵性貧血有較好輔助治療作用，能有效幫寶寶補鐵。土豆含有豐富的澱粉及糖類，可做寶寶的主食，搭配菠菜，健康營養又飽腹
食材
小土豆1個，菠菜2-3根
烹飪步驟
步驟 1
食材準備：小土豆1個，菠菜2-3根
步驟 2
土豆洗淨去皮，切成小塊
步驟 3
鍋中燒開水，將切好的土豆放入蒸鍋中蒸熟，約10分鐘左右(食材切得越小塊，蒸熟的速度越快）
步驟 4
菠菜浸泡洗淨，然後摘取葉子的部分（葉子對於剛添加輔食的寶寶來說更容易吞嚥和消化）
步驟 5
鍋中煮開水，放入菠菜葉子煮熟
步驟 6
將煮好的菠菜放入料理機打成泥
步驟 7
將菠菜泥進行一次過篩
步驟 8
土豆壓成泥，加適量水，攪拌均勻
步驟 9
拌上菠菜泥即可
步驟 10
成品展示
注意事項：
·所有食材請在確定寶寶不會過敏之後，再給寶寶添加
·有關於過敏的詳細情況，請諮詢專業醫生意見，比如直觀判斷為起紅疹，咳嗦，腹瀉
·適合月齡僅作為參考標準，可根據寶寶實際情況調整
·裝飾性食材請勿給寶寶食用，以免發生意外
建議媽媽可以用料理機進行食材打磨，這樣更細膩