隨著社會的發展，人們的生活水平也越來越高，所以現在人們對於生兒育女也越來越重視。現在很多人在懷孕之前會先備孕三個月左右的時間，在這段期間調整飲食，合理運動，合理膳食，戒掉不良生活習慣，都是為了提高精子和卵子質量，提高受孕率，提高胎兒質量。其實想要生一個健康聰明的小寶寶，備孕時你要做好這4件事
為了優生優育，備孕時有講究，這4點科學生育要牢記
孕前檢查
在以前的時候結婚之前有婚檢，但是新婚姻法頒佈之後，婚檢由強制變成了自願，所以大部分人在結婚之前，就順其自然的免去了婚前檢查。其實婚前檢查還是非常有必要的，或許能夠幫你查出一些問題，避免結婚之後再發現問題而鬧離婚。
其實在懷孕之前也是需要做孕前檢查的，孕前檢查瞭解夫妻雙方健康狀況，一是為了確保身體健康提高受孕率，二是為了有效降低胎兒畸形率，或者是一些先天性遺傳病問題。
補充葉酸
都說懷孕之前要備孕三個月，再備孕三個月的期間中，不論男女都應該補充葉酸，是為了有效降低胎兒畸形率。男性通過補充葉酸，能有效提高精子活力，而且除了可以補充葉酸劑之外，也可以通過食療的方法補充葉酸。
拒絕一切不良習慣
在備孕期間，不論男女，都應該戒掉一些不良習慣，比如說抽菸喝酒熬夜的，因為這些不良的習慣，會降低精子和卵子的質量，進而降低受孕率。如果你有這些不良習慣卻成功懷孕了，那麼可能會加大胎兒畸形率，如果在孕期產檢時查出了畸形，女人需要做流產，既傷心又傷身。所以為了胎兒健康，希望你在備孕期間，拒絕一切不良習慣。
不能亂吃藥
在備孕期間有些女人可能會感冒，這時候一定不要自行盲目用藥，一定要去醫院進行檢查，然後遵從醫囑用藥，而且服用某些藥物之後，這段時間可能就不能備孕了，因為服用藥物，可能會降低卵子和精子質量，甚至可能會造成精子和卵子突變，會加大胎兒畸形率！
想要優生優育，希望你能夠做好以上這幾點！對此問題，你是否還有其他疑問或補充，歡迎在下方評論區留言，大家也可以關注小編，每天會給大家分享一些育兒知識。