尿酸高是很多人身上都有的通病，尤其是男人有這個問題的人比較多，當然，大家都知道尿酸高對身體健康不好。而人們每天多喝水，可以幫助尿酸排出去，但是，這個多喝水的標準是多少呢?
"尿酸高是很多人身上都有的通病，尤其是男人有這個問題的人比較多，當然，大家都知道尿酸高對身體健康不好。而人們每天多喝水，可以幫助尿酸排出去，但是，這個多喝水的標準是多少呢?
尿酸高的人，每天要喝多少水才可以呢?
總是聽到有人說，尿酸高的人要多喝水，多喝水的目的是為了增加尿量，好方便尿酸排出去。但是，要記得多喝水，並不是讓你隨便喝，尿酸超過420微摩爾每升，小於540微摩爾每升。在這個範圍裡的人，每天至少要喝2500毫升到3000毫升。
但是，一定要記得不要喝水超過3000毫升，避免給身體增加負擔。畢竟，水喝多了要頻繁的上廁所，要是代謝能力不好，排洩能力差的人，每天要是喝這麼多的水，很容易讓身體出現一些不良反應。所以，千萬不要以為水喝得越多越好，一定要量力而行，喝不下不要硬撐。
尿酸高的人適合喝什麼水?
很多人都以為尿酸高了，每次只能喝白開水，其實並不是這樣。尿酸高的人，除了含有酒精的飲料不能喝，含有糖分和添加劑的飲料不能喝之外，其他是可以喝的，不只是白開水一個選擇。
比如，你不喜歡白開水的味道，也可以喝一點蘇打水，但是要記得喝無糖的，因為糖會增加尿酸。當然，偶爾換一下口味，喝一點淡茶水也是可以的，就是不要泡得太濃，也不要在睡前喝。睡前比較適合喝的水，是含有維生素C的，對排出尿酸，保護身體健康有幫助。
尿酸高的人，在什麼時間段喝水比較好?
不要以為喝水，隨便什麼時間喝都行，也是很有講究的，喝對了才有效果。所以，尿酸高的人要記得喝水時間，早上起床後就開始喝第一杯水，然後每間隔一個小時喝一杯水，直到晚上睡覺前。這是因為尿酸高的人最怕一件事，就是身體缺水，讓尿酸失去穩定。這樣會增加對身體的傷害，所以，要在每個時間段都喝水，避免身體缺水。
而且，晚上身體消耗的水分更多，喝點水第二天早上起床會舒服點。不過，在晚上睡覺前喝水，只要喝小半杯就可以了。喝多了晚上會經常起夜，影響睡眠質量，也不利於降低尿酸。
還有，尿酸高的人每次喝水要小口小口喝，也要注意喝水的速度。因為，你喝的每一口水，不需要代謝直接進入身體，要是喝得太快太急，就會給身體增加負擔。並不利於尿酸高的人穩定尿酸，反而會讓尿酸波動很大。
不過，促進尿酸排出也不只是喝白開水這一個選擇，平時注意控制自己的飲食，對尿酸排出也有幫助。比如，海鮮這樣的食物要少吃，糖分高的要少吃，豆製品少吃，動物內臟這樣的食物也儘量一口別吃。對降尿酸好的食物，是蔬菜水果，為了身體著想，平時一定要多吃點。
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