寅時（凌晨三點鐘到五點鐘）一定要睡熟，因為肺經宣發、肅降的功能通過深度的睡眠能更好地完成。肺主一身之氣，寅時肺經當令，對全身的氣血重新進行分配，其特點是“多氣少血”，所以人在此時一般會睡得很“死”。如果你在此刻總會醒來，那就是身體在向你發出預警信號了。
因為肺的工作是不能受到任何打擾的，否則就會出現偏差。人體處於睡眠狀態時，所有的器官都處於一個相對平靜的狀態，肺的功能才能正常發揮。如果此時醒來，多是肺氣不足的表現。“氣為血之帥”，氣行血亦行，氣虛血亦虛，氣滯血亦滯。肺氣不足，血也就失去了前進的動力，難以到達周身各處。氣血養神，欠缺氣血滋養，心神難安，就會造成失眠或過早醒來。
還有一種情況，就是本身氣和血都比較虛，比如老人、體質虛弱的人，在進行氣血分配時，就有些力不從心，也就是氣血不夠用了。心神得不到滋養，也會出現失眠。
凌晨三點到五點是肺經當令，此時人體都會進入熟睡狀態。如果你在此刻醒來，就說明你的肺氣不足或是氣血虛了。如果是肺氣不足造成的早醒，可按摩太淵穴，為了提高按摩太淵穴的效果，可以先按太白穴。然後再按摩太淵穴。
喝百合養肺茶
中醫認為，入秋後，天氣越來越乾燥，氣燥傷肺。根據中醫五行五色理論，白色屬金，肺也屬金，故白色入肺。百合味甘、微苦，有潤肺之功，對肺燥咳嗽具有較好的食療作用。《本草述》中記載“百合之功，在益氣而兼之利氣，養正而更能去邪”，因此，百合尤其適宜中老年朋友常食。
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。中醫認為，百合味甘性寒，歸心、肺經，有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。百合有鎮咳、平喘的作用，慢性支氣管炎患者、有肺氣腫經常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助於減輕症狀。
現代研究發現，百合中營養很豐富，有蛋白質、維生素、胡蘿蔔素等，其中胡蘿蔔素對防癌也有一定用處。另外，百合還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙鹼等多種生物鹼。這些成分綜合作用於人體，有良好的營養滋補功效。所以百合是一種非常理想的解秋燥滋潤肺陰的佳品。
百合美容養顏：百合潔白嬌豔，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。
百合降血壓減肥：百合蕊所含非結晶形成生物鹼，有降血壓的作用，百合膳食纖維，具有較好的調節血脂和減肥功能。
百合抗疲勞抗衰老：百合中含有多種營養物質，如礦物質、維生素等，這些物質能促進機體營養代謝，使機體抗疲勞、耐缺氧能力增強，同時能清除體內的有害物質，延緩衰老。
百合羅漢果茶是一款清肺熱，滋肺陰，針對肺受損機理來呵護肺臟的產品。其組方如排兵佈陣，考慮周全。除了添加了對肺很好的百合外，還添加了羅漢果、桂花和檸檬。清理肺部垃圾，讓肺部享受健康綠色的空氣，讓肺部恢復正常的工作，讓肺部更加健康。此外對上呼吸道、肺部感染、吸菸以及鼻炎有非常好的效果。
特別提示：
一天中養肺的最佳時間是早7點~9點，這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健也要肺功能。而肺臟功能最弱的時間是晚21點~23點。在這時百合羅漢果茶效果更好。
百合性寒黏膩，風寒咳嗽，脾胃虛弱，寒溼久滯，大便稀溏者不宜多食。陰虛內熱症候不宜與姜同用。