“白露身不露，寒露腳不露”寒露養生吃什麼？快快為家人收藏吧

油燜大蝦

1/7 寒露，二十四節氣中的第17個節氣，俗話說：“白露身不露，寒露腳不露。”意思是說：白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體。寒露節氣一過，應注重足部保暖。所以，在秋冬季交替的寒露節氣裡，人們對養生還有著一套養生習俗。

2/7 寒露保養重點在三大補，主要是補養五臟提升元氣：一是用山藥胡蘿蔔燉羊肉，此湯補體健腎，提升元氣；

3/7 二是五豆粥，用小米配紅、黃、黑、綠、蠶豆熬粥喝，能調和五臟，濡養腸胃，提升內在能量。

4/7 三是菊花茶，菊花多在秋季開放，秋季肺氣當令，所以可以潤肺、補腎氣，菊花茶還可以中和羊肉湯的火氣。為增強進補效果，閒暇時還可以多敲足三裡，提升脾胃運化功能。

5/7 菊花具有散風清熱、平肝明目之功效，用於治療風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛、眼目昏花。現代藥理學研究表明，菊花具有抗菌、抗炎、抗氧化、舒血管、降血脂、抗腫瘤、驅鉛等多種藥理作用。

6/7 胎菊能有效減輕電腦輻射對人體的傷害，特別是對眼睛的傷害，放入適量枸杞子、桑葉等混合泡飲，就是中醫經典祛肝火明目的組方茶-菊杞茶，清爽潤口。

7/7 編後語：寒露時節，也是秋燥時節，大家不但要注意防寒保暖，還要注意預防秋燥，在飲食調理上應以滋陰潤燥為宜。多外出散步，可以到坊田·天空農場來，還可以邀約三五好友，品茶聊天，享受人生；帶上家人孩子，種種菜、喂喂雞，還可現場採摘新鮮蔬菜、新鮮蘑菇。

2017-10-19

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