中國人喝講究茶,每天“三杯茶”,健康助消化
點點生活圈
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每天“三杯茶”健康助消化。茶的品種很多,但在功效上卻差別很大。很多人都偏執的喜愛一種茶,不管什麼時間都喝茶,這樣是不對的。我們應該選擇什麼時間和喝什麼茶呢?
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早起空腹不宜飲茶,最好早飯後9點-10點兩餐間飲用,能夠提神醒腦抗疲勞。建議泡花茶,花茶經過二次加工,有鮮花的濃郁和新茶的清香,又好聞又好喝,更能提高一天的精神狀態。失眠和過敏體質的人慎用花茶。
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午茶最好午飯後或午睡小憩一會後13點-15點間飲用,可以適當濃一點。建議泡綠茶,因為綠茶有較高的茶多酚,能幫助我們抗氧化,有一定的降血脂的功效。綠茶最好現泡現喝,茶中的營養物質在1泡-3泡中已基本溶出。
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晚茶最好在18點-20點間飲用,建議泡紅茶,因為紅茶經過發酵,其中咖啡因含量降低,對於胃腸刺激小,睡眠影響也小,還有消脂減肥的作用,降低體內膽固醇。泡紅茶最好用沸水,能更好的延展它的營養成分。
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茶,是中華民族的舉國之飲。以上泡茶時間和選擇的品種都不是絕對的,每個人的體質和身體狀況也都不一樣。可以根據自身選擇喝茶來調節。
2017-10-05
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