玉米松仁荷蘭豆，清甜爽口，營養翻倍，全家人都超愛吃

人間常住真善美

1/7 玉米是粗糧中保健營養的最佳食品，玉米中的維生素成分和煙酸及各種微量元素成分，對人身體有著重大作用，還能促進腸胃的蠕動，改善便祕等作用，玉米還有延緩皺紋、長壽美顏、降血壓、降膽固醇等作用，常吃玉米還對眼睛有好處！

2/7 生活中我們對健康也是追求完美的，也會經常買玉米回來做自己喜歡的口味美食來吃，那麼今天就跟我來做一道，我經常做的一道玉米松仁荷蘭豆小菜吧，因為自己平時比較喜歡吃，還別說三、四個小菜一上起炒，不僅營養，味兒還真不錯！一起來看看它的做法吧。

3/7 準備食材：玉米300克，荷蘭豆100克松仁50克，胡蘿蔔50克，油、鹽、蒜、雞精、生抽、蔥花、水適量。\n1.將新鮮嫩玉米洗淨用刀將玉米粒切下來入碗，胡蘿蔔洗淨切丁，蔥花洗淨切段備用。（我這裡加入荷蘭豆和胡蘿蔔是為了配色，也是因為小孩愛吃，不喜歡吃的可以不加。）\n

4/7 2.將松仁拔殼，入盤備用（我買的是炒熟帶殼的松仁,需要拔殼的），荷蘭豆也是拔好的，洗淨備用。

5/7 3、起火鍋中放油，油熱後放入蒜炒香，加入玉米、荷蘭豆粒翻炒均勻，太乾可以加少許水，炒熟約5分鐘左右。

6/7 4、準備收汁時，加入胡蘿蔔丁翻炒2分鐘，加入鹽和雞精，生抽調味，放入拔好的松仁翻炒均勻，撤上蔥花即可。

7/7 一盤清甜香飄的玉米松仁荷蘭豆也做好了，這道菜非常的清甜爽口，每次做這菜，小孩能吃一大碗飯，老公也說很下酒！你喜歡吃這道菜嗎？請關注我，留言，點贊，分享哦！

2019-05-30