中醫穴位：每天按一按，消食健脾，保護腸胃

李春生醫師

1/5 中脘穴\n中脘穴位於上腹部，肚臍正向上4寸處。針對這個穴位，按摩最好用食指和中指點揉此穴位，3分鐘，當有發熱感可以停止。很多時候人在胃不適的時候，按摩這個穴位特別的有效，有興趣的朋友，可以試一試。

2/5 內關穴\n\n內關穴在手腕橫紋向肘部橫三指的正中間處。常按摩內關穴，對緩解胃部脹氣有一定的作用。

3/5 公孫穴\n\n對於公孫穴，大家可以從大腳骨沿著足弓向上摸，找到突出的圓形骨頭，骨頭的下方就是公孫穴。一般情況下，建議大家在每天上午十點左右按摩公孫穴。這時候按摩脾胃效果較好，按揉時間要長一些，大概15分鐘左右，這樣可以開胃助消化，尤其是對老年人特別有效

4/5 四縫穴\n\n四縫穴，即四指彎曲時，離手掌最近的指關節中間的縫。按摩這個穴位的時候，可以左右手輪流按摩，這樣對治療小兒積食、胃脹氣效果很好。

5/5 章門穴\n\n章門位於人體的側腹部，取穴時可向，上曲臂、屈肘合腋時時尖的位置就是。對於這個穴位按摩，可以用手掌根去推揉，5分鐘左右後，穴位處發熱即可，這個穴位，經常按摩可以健脾和緩解消化不良。

2019-07-01