中醫穴位：胃痛、脹氣、消化不良，按摩這4個穴位，輕鬆化解

唐醫師養生

1/4 合谷穴的位置在大拇指和食指虎口附近，手背第1與第2掌骨之間的肌肉處。按壓這個穴位，可以選擇用拇指按壓，不能太用力，按壓200下，當穴位處有酸脹感即可。對於胃痛的人來說，經常按壓合谷穴能放鬆胃部，緩解胃痙攣。

2/4 天樞穴的位置在肚臍左右兩旁2寸。這個穴位可以改善惡心想吐，對於經常覺得噁心想吐的人來說，天樞穴可以改善胃部循環，達到祛寒溼的效果。按摩這個穴位，可以選擇用拇指按壓，按壓4分鐘，當穴位有酸脹感即可。

3/4 中脘穴的位置在肚臍往上4寸。這個穴位可以很好地改善消化不良，促進腸胃分泌胃酸，幫助消化食物。按摩這個穴位，可以選擇用食指點揉，順時針一圈，逆時針一圈，點揉4分鐘左右，當穴位處有熱感即可。

4/4 這個穴位的位置在小腿前外側，膝蓋骨外側下端往下3寸。按摩這個穴位，可以選擇用食指按壓，按壓200下，當穴位處有酸脹感即可。對於腸胃不好的人來說，當胃部蠕動變慢時，會累積一堆氣體在胃裡無法排出，導致胃脹氣，但是常按足三裡穴位，有助於加強腸胃蠕動的功能，緩解胃脹氣，所以當我們覺得胃部悶悶脹脹，就可按摩這個穴位。\n

2019-09-13