用它泡腳，疾病都被趕跑，驅寒祛溼睡眠好

眼眸在笑

1/8 中醫的經絡理論認為，五臟六腑自脾、肝、腎始，踝部以下有66個穴位。用熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的功效！

2/8 而現在入秋了，正是泡腳的好時機。很多人開始睡前泡腳，這樣既可解乏，又可促進血液循環、幫助睡眠。

3/8 熱水泡腳能擴張腿腳的末梢血管，增加足部的皮膚血流量，促進血液循環，可改善手腳冰涼症狀。尤其對於冬天手腳冰涼的女性，熱水泡泡腳更有好處。

4/8 腳底有很多穴位、反射區、經絡。如果經常泡腳、做腳部按摩，更能放鬆身心，對身體有良好的保健功效。

5/8 泡腳時，在盆裡加入鵝卵石，一邊泡腳，一邊磨腳，能夠促進人體脈絡貫通、健脾益氣、寧心安神，提高睡眠質量。對於健康人來說，較低溫度、短時間足浴可提高睡眠質量，但老人或者睡眠質量本身差的人可能並不是很見效。

6/8 熱水泡腳時，雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。因此，感冒頭痛時，可把雙腳浸入到40℃的熱水中，泡約15-20分鐘。

7/8 在泡腳時水裡加上艾草能夠改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。據《本草綱目》記載，艾草性溫、味苦、無毒，具有回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等功效，也常用於鍼灸，故又被稱為“醫草”。

8/8 一般取30-50克(一小把)幹艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。身體寒溼重的病人，每週可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時，喝上一杯生薑紅棗水（10粒乾紅棗加兩片生薑，加十碗水煮兩個小時）作為輔助。

2017-09-27

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