凌晨3點睡不著？試試這些小方法，試一個好一個，一覺熟睡到天亮

清韻養生堂

1/7 不管大人和小孩，失眠可能大多人都遭遇過，比如小孩會在放假之前的晚上因高興而失眠，青少年會因為遇到的煩心事而失眠，而大人們，則會因為家庭問題、工作壓力失眠，現在的你是不是也經常失眠呢？接下來給大家介紹一些治療失眠的小方法。

2/7 食醋：食醋一湯勺，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並且睡得香甜。

3/7 洋蔥：洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可以入睡。

4/7 柑橘：在床頭放一個剝皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入眠。

5/7 豬心湯：心虛、多汗、失眠的人，將一個豬心切開，裝入黨參、當歸各25克，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，可以有顯著的效果。

6/7 金錢柳：金錢柳泡茶可以促眠安神，金錢柳是青錢柳別名，生長在雲貴高原的深山中，是新發現的優珍稀樹種，具有強大的醫療作用。主要用來製造茶葉泡茶當茶飲，在降血糖防併發症、抗炎、抗癬、減肥提高免疫力、抗病毒，抗腫瘤、降血脂等方面有很好的療效。

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2017-10-23