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有看過中醫的朋友，相信大部分人，都有被告知“溼氣重”的經歷？那麼，為什麼會這樣呢？
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溼的存在有三個因素：1．因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成溼；2．雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成溼；3．還有就是環境、季節因素的影響，比如夏天，很多人體內都會有溼，身體會變得很重、很懶。
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這三種症狀歸根結底都和脾氣有關係，“溼重”是標，“脾氣虛”是本。中醫說的脾，是負責運轉的，任何代謝產物的排除都要藉助脾氣的力量。脾氣一虛，髒東西就要瀦留體內。髒東西是什麼呢?可以是多餘的脂肪，也可以是異常的分泌物、排洩物。
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胖人多陽虛“溼重”特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來越大的人。他們的皮膚一般都是涼涼的。就是因為他們的身體自己知道缺少陽氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用。所以也就有“胖人多陽虛，而瘦人多陰虛”的理論，往往是越胖越虛，越虛越胖，形成惡性循環。
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被溼邪擊中的典型症狀是：1．身體發沉、頭也發矇，雖然頭不疼，但是不清爽；2．皮膚上會有溼疹，胃口也不好，嘴裡發黏。3．舌頭伸出來時，你會發現舌質很胖，顏色偏淡。症狀嚴重的，舌頭邊上會有齒痕，這叫“裙邊舌”，這就是比較嚴重的脾虛溼困了。
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如何健脾祛溼？花椒水泡腳:花椒本身性辛溫，香氣濃重，能夠祛除寒氣。日常用花椒泡腳，花椒的除溼除燥的功能通過腳底傳遍五臟六腑，改善女性宮寒的體質。花椒有殺菌止癢的功效，使用花椒泡熱水薰洗外用，能夠緩解婦科炎症，消炎殺菌。
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試試農村常見的艾草吧，泡腳祛溼效果很好哦，這款簡雙單方便的泡腳包，想泡就泡，這款艾草泡腳包愈加簡單方便，每天泡上15分鐘悄悄鬆鬆就能祛溼。
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紅豆薏米芡實粥:把芡實、紅豆和薏米淘洗乾淨，然後用清水浸泡兩個小時。也可以不泡，直接洗乾淨就煮。把泡好的食材倒入電壓鍋內膽，加入冰糖，適量的熱水，內膽放入電壓鍋中。加蓋按下營養飯-煮粥，即可。
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蒲公英有清熱解毒利尿的功效《本草經疏》記載：“蒲公英昧甘平，其性無毒。當是入肝入胃，解熱涼血之要藥。”蒲公英可瀉火除溼，可以改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對溼熱引起的痘痘也有不錯的效果。
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薏仁入脾，可以健脾除溼，味甘淡，滲利即利水滲溼，像疏通水道一樣將水排走。赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛溼、固腎止瀉，且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優勢。
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小編最後還是嘮叨下要注意以下事項哦~避開溼氣的環境:不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。潮溼下雨天減少外出。不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。
