多給孩子煮這魚湯,特別鮮美,常吃助消化增強免疫力還補鈣體格好
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斯佳麗的小廚房
1/11 最近一段時間都沒有回老媽家吃飯了, 以至於兒子都說想喝外婆煮的魚湯了, 但沒辦法呀, 要上學呀,只好我自己動手在家煮魚湯了。 跑到市場去買魚,先本想買條鯽魚的,可是看這財魚比平時便宜不少了,就改主意了,換財魚吃吧。 財魚(也叫黑魚),黑魚含有豐富的蛋白質和各種氨基酸、鐵元素等,常吃能改善貧血、促進恢復、治療水腫、改善腦力等功效。
2/11 前段時間吃得過於油膩, 難免在體內堆積過多的脂肪,因此要控制好飲食,要多吃些消脂化痰,消積化滯的食材。白蘿蔔有著“小人蔘”的美譽,它被稱為“自然消化劑”, 含有澱粉酶及各種消化酵素,能分解食物中的澱粉和脂肪,促進食物消化,促進胃腸蠕動,還促進新陳代謝。
3/11 魚湯總是燉不濃燉不白,以前問過廚師表哥才知道,他說了三個竅門;首先是煎魚, 燉湯前要先將魚雙面煎至微微發黃,如果家裡有豬油味道更香; 其次就是加熱水,要一次性加足水; 最後就是中大火煮,一直保持魚湯沸騰的狀態。很多人第一步就錯了,當然就不行了。將一鍋湯色奶白、味道鮮美、熱氣騰騰地端上了桌, 孩子一口氣喝了兩大碗,還誇我不比外婆做得差,很快就見底了。
4/11 【財魚蘿蔔湯】\n原料: 財魚(黑魚)1條 白蘿蔔 1盤 薑片 4片 花椒 1小勺 胡椒粉 油鹽適量\n製作:1. 準備好原材料;
5/11 2. 燒熱鍋, 放入適量的油, 將財魚塊平鋪在鍋中煎;
6/11 3. 一面煎至定型後再翻面煎至金黃,也放入薑片和花椒進去煎一下;
7/11 4. 倒入適量的水;
8/11 5. 加入白蘿蔔片;
9/11 6. 大火煮開,撇去浮沫, 再中小火繼續燉煮;
10/11 7. 約十多分鐘後湯汁濃稠後加入適量的鹽和胡椒粉調味即可;
11/11 小貼士:1. 燉魚湯時要先將魚塊雙面煎至金黃; 2. 魚快煎好時加入薑片和大料一起煎一下味道更香; 3. 燉煮時要先大火煮開,撇去浮沫後,繼續燉煮至湯汁濃白,注意不要蓋鍋蓋,這樣能去除蘿蔔的異味。 \n\n
2019-06-26

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