除了養成良好的生活習慣之外，要對特定的穴位進行艾灸能養護陽氣，同時保健養生，防止疾病的產生。在不同的時期人們的生理特點也是不一樣的，艾灸的側重點也有很大差異。
中醫艾灸有奇效，帶你揭祕4個年齡段艾灸的功效
1、兒童期
兒童艾灸方法簡單易行而且對身體沒有任何毒副作用，能提高孩子的抵抗力和免疫力，同時防止疾病的產生。主要是對身柱穴進行艾灸，具有補益肺氣以及健腦益智的效果，同時也達到了止咳平喘和防病強身的功效。另外也能夠輔助治療消化不良，腹瀉腹脹，沒有任何食慾，睡眠質量差、總是感冒，肺炎、哮喘以及發育不良等，每次艾灸的時間不能超過20分鐘。
2、青少年時期
青少年時期戶外活動明顯增多，如果出汗後沒有做好保暖，不節制的喝冷飲、吹空調等容易讓寒氣入侵身體，所以青少年要保護好肺氣。17歲時對風門穴艾灸能預防呼吸道疾病，提高體質。24歲左右對三陰交穴艾灸防止生殖系統相關的疾病，增強了性能力。大量吃冷飲或者感覺到身體不適、即將感冒時艾灸。艾灸不能過於頻繁，每週艾灸一次就有即可。30歲之前對肺俞穴進行艾灸，因為肺淤血主管肺部之氣，能強身健體，防止受到寒氣入侵。
3、30~50歲
30~50歲左右對足三裡穴進行艾灸能增強脾胃功能，防止發生疾病。到了中年之後，生活和工作變得穩定，但是應酬增多，飲食不規律或者運動不足會傷害到脾胃，當脾胃虛弱時不能運化食物，大量的水會在中焦集聚，從而引起啤酒肚。艾灸足三裡穴能夠調理消化系統功能，讓全身各個系統變得更加強壯，每天艾灸20分鐘左右即可。
4、50歲以後
到了老年腎氣和元氣都會慢慢的衰退，容易出現腰膝痠痛、頭髮發白、失眠做夢、總是健忘，視力減退以及聽力衰退等。這階段要對關元穴和曲池穴進行艾灸，能達到培元固本功效。
溫馨提示
艾灸完成後兩個小時之內不能使用冷水洗澡，因為艾灸後全身毛細孔處於打開狀態，容易受涼。艾灸後要多喝溫開水，能幫助身體排毒。大部分人喜歡艾灸後會出現精神不振以及全身疲勞，這屬於正常現象，要注意休息，避免做劇烈的運動。