1
陽氣是什麼
在中醫幾千年文化中，陰是指人的身體，陽是人體具有的能量。人的一生其實就是一個陽氣衰減的過程。
古人說，有形之軀殼，皆是一團死機，全賴這一團真氣運用於中，而死機遂成生機;人身立命就是一個火字，真氣命根也，火種也，人活一口氣，即此真氣也。
陽氣就是真氣，也就說我們平常說的元氣，它儲藏在人體的腎裡。平時，我們經常說元氣大傷，也就是陽氣。黃帝內經中說的“陽化氣，陰成形”，陽氣化成人體所需要的能量，陰氣形成了身體。如果人的身體沒有陽氣，就會變成空的軀殼，人也就會死亡。所以，養護陽氣是養生治病的根本。
2
人為什麼要補充陽氣
1、陽氣是儲藏在腎裡的，腎是先天之本，是男子藏精，女子藏血的地方。人體正常的體液都需要陽氣來養護推進。陽氣充分調節人才會健康長命，精神抖擻。
2、現在人因為環境、生活和工作事情的壓力，都會導致陽氣嚴重的衰減。出現了大批的亞健康人群。如今許多疾病都可以說是陽氣衰弱引起的，80%的當代人都陽氣不足，萬病皆損於一元陽氣。任何人，只需陽氣充沛，就能預防很多疾病的入侵。
3、人的身材如銀行，陽氣便是咱們使用的貨幣。今日透支一點，明日透支一點，長年累月，就會出問題了。當健康不斷被透支，身體就會告訴你這裡不舒服，那邊不舒服了。腰背疼痛，肩頸疼痛，感冒，失眠，經常疲憊等都是身體在提示你：陽氣不足了，貨幣透支了。補足陽氣也要像理財那樣，必須要開源節流。
4、古人云“人過40，天過午”便是說人過40歲就似乎太陽過了正午，陽氣不足了。假如從年輕時就注意養生保健，學會療養身心，適時的補充陽氣，人的生命力就會加倍旺盛，男子身強體壯，女子相貌永駐。
手機要充電，汽車要加油，咱們的身體也要補充陽氣啊。陽氣便是我們生命的動力。
3
補充人體陽氣最有效的方法—艾灸
竇材的《扁鵲心書》中重點倡導的就是扶陽。他認為自古扶陽有三法。灼艾第一、丹藥第二、附子第三。
陽精若壯千年壽，陰氣如強必毖傷，說的就是要保命長壽，扶陽是不二法門
藥之不及，針之不到，必須灸之。
艾灸的原理就是通過煙燻火灼把艾草的作用通過穴位經絡傳遞到人體的病痛之處，從而達到祛除病邪的目的。艾灸的過程中，釋放的近紅外線比紅外線的調節作用更強。10-15mm的近紅外線穿透力更強，能將艾煙中的有效成份輸送到臟腑和病灶之處。艾草燃燒後作用力更強，加上火本屬陽，所以艾灸是古今公認的補充陽氣最有效的方法。
4
艾灸要灸哪些穴位
關元穴是小腸的募穴，為男子藏精，女子蓄血之處，是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經與任脈的交會穴，故統治足三陰、小腸、任脈諸經病。具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損、壯一身之元氣的作用，古今都作為保健的要穴。
足三裡是足陽明胃經的合穴，多氣多血，增加胃腸蠕動，強壯脾胃。一個星期一次，一次45分鐘。
三陰交是肝脾腎三條陰經相交會的一個聚合點，艾灸此穴有從陰引陽之意，補益陰精，長期灸這個穴位對肝脾腎都有補益固攝的作用，可祛溼濁，降血脂，還可以用來治療脂肪肝；女人腰膝痠軟、白帶增多、月經不調，都可以通過這穴位來治療。
腎俞穴，此穴可以緩解疲勞，溫補腎陽，有強腎壯陽之功效。