陽氣是人體生命的根本動力，當陽氣旺盛時，生命就活力充沛；當陽氣漸弱時，生命活力亦隨之下降。因此，要想身體健康，就要時刻護養自身的陽氣。
這時，問題就來了，很多人是知道了陽氣對於健康的重要。但陽氣卻是看不見、摸不著，無形而有功能。那具體該怎樣來養陽氣呢？
其實，也簡單，重點是掌握陽氣的特性。人們的日常生活凡是能與之相應的就是在養陽氣，與之相悖的就是在傷陽氣。因此，養陽氣就可以從三個方面來做：1、遵循規律的生活方式；2、借力補身體的陽氣；3、防止自己損傷自身的陽氣。這樣，身體陽氣就能不被無謂的耗傷，又能時時的補益之，此即是自然養陽氣。
陽氣是人體生命的根本動力，當陽氣旺盛時，生命就活力充沛；當陽氣漸弱時，生命活力亦隨之下降。因此，要想身體健康，就要時刻護養自身的陽氣。
這時，問題就來了，很多人是知道了陽氣對於健康的重要。但陽氣卻是看不見、摸不著，無形而有功能。那具體該怎樣來養陽氣呢？
其實，也簡單，重點是掌握陽氣的特性。人們的日常生活凡是能與之相應的就是在養陽氣，與之相悖的就是在傷陽氣。因此，養陽氣就可以從三個方面來做：1、遵循規律的生活方式；2、借力補身體的陽氣；3、防止自己損傷自身的陽氣。這樣，身體陽氣就能不被無謂的耗傷，又能時時的補益之，此即是自然養陽氣。
一、規律的生活方式
人是自然的一份子，自然界氣的運行推動著宇宙萬物有規律的變化。自然，這股氣也作用於人體，人體與之相應的發生著變化。若是人體與這股氣的運行相違逆，人體就會受到傷害。若是與之相應，人體就會越來越充滿活力，相比同齡人陽氣更充足。因此，養陽氣人體日常的生活就要順應五大規律。
1、廿四節氣的規律
廿四節氣指的是自然界的氣在一年中由下向上、再由上向下運行中的24個節點，這廿四個點連接起來就是一個完整的圓。冬至是一陽（氣）生的時候，夏至是一陰生的時候，春分、秋分則是陰陽均衡的時候。這種陰陽消長的圓性變化，人身也是與之相應的。因此，人們就要遵循這樣的規律，在冬至陽氣在下潛藏、生長的時候，就應該守靜以使陽氣更好的潛藏，就應該適宜的補陽以使陽氣能更好的生長。清明，陽氣從潛藏的地下上行至地表大氣中時，人體就又要順應陽氣的運行特點，多進行踏青等戶外活動，以使身體的也更好的出到體表來……。因此，以此氣行的規律來指導人們的日常生活行為，這樣身體就會更健康。
廿四節氣中的每兩個相鄰的節氣間，其氣運行的軌跡交接都是發生在節氣前後的幾日內，就好像火車要錯軌一樣，通過扳道進入另一個軌道。這時，人體的氣行也會相對緩慢。因此，在節氣交換的時候，人們要節省用體力。
2、一年四季的規律
中醫講，春生夏長秋收冬藏。春天就要讓身體暖暖的，以更好的讓氣生長；衣服寬鬆，身體寬鬆，比如披髮緩行；增加戶外活動，比如廣步於庭；保持情志的舒暢等等。夏天就要讓身體多動、適量的多出汗，以促進陽氣的長養；‘汗’是夏季陽氣生長的核心。秋天要適當的保持身體的涼意，以更好的讓氣內收；重點是要‘收斂神氣’，回神向內。冬季則要讓身體閉藏，減少出汗、過勞等過度發散身體能量的行為等；‘藏’是冬季保任陽氣的重點。
四季裡，人要謹遵各個季節的氣行要點而生活，人身陽氣自然會充滿，身體也健康。
陽氣是人體生命的根本動力，當陽氣旺盛時，生命就活力充沛；當陽氣漸弱時，生命活力亦隨之下降。因此，要想身體健康，就要時刻護養自身的陽氣。
這時，問題就來了，很多人是知道了陽氣對於健康的重要。但陽氣卻是看不見、摸不著，無形而有功能。那具體該怎樣來養陽氣呢？
其實，也簡單，重點是掌握陽氣的特性。人們的日常生活凡是能與之相應的就是在養陽氣，與之相悖的就是在傷陽氣。因此，養陽氣就可以從三個方面來做：1、遵循規律的生活方式；2、借力補身體的陽氣；3、防止自己損傷自身的陽氣。這樣，身體陽氣就能不被無謂的耗傷，又能時時的補益之，此即是自然養陽氣。
一、規律的生活方式
人是自然的一份子，自然界氣的運行推動著宇宙萬物有規律的變化。自然，這股氣也作用於人體，人體與之相應的發生著變化。若是人體與這股氣的運行相違逆，人體就會受到傷害。若是與之相應，人體就會越來越充滿活力，相比同齡人陽氣更充足。因此，養陽氣人體日常的生活就要順應五大規律。
1、廿四節氣的規律
廿四節氣指的是自然界的氣在一年中由下向上、再由上向下運行中的24個節點，這廿四個點連接起來就是一個完整的圓。冬至是一陽（氣）生的時候，夏至是一陰生的時候，春分、秋分則是陰陽均衡的時候。這種陰陽消長的圓性變化，人身也是與之相應的。因此，人們就要遵循這樣的規律，在冬至陽氣在下潛藏、生長的時候，就應該守靜以使陽氣更好的潛藏，就應該適宜的補陽以使陽氣能更好的生長。清明，陽氣從潛藏的地下上行至地表大氣中時，人體就又要順應陽氣的運行特點，多進行踏青等戶外活動，以使身體的也更好的出到體表來……。因此，以此氣行的規律來指導人們的日常生活行為，這樣身體就會更健康。
廿四節氣中的每兩個相鄰的節氣間，其氣運行的軌跡交接都是發生在節氣前後的幾日內，就好像火車要錯軌一樣，通過扳道進入另一個軌道。這時，人體的氣行也會相對緩慢。因此，在節氣交換的時候，人們要節省用體力。
2、一年四季的規律
中醫講，春生夏長秋收冬藏。春天就要讓身體暖暖的，以更好的讓氣生長；衣服寬鬆，身體寬鬆，比如披髮緩行；增加戶外活動，比如廣步於庭；保持情志的舒暢等等。夏天就要讓身體多動、適量的多出汗，以促進陽氣的長養；‘汗’是夏季陽氣生長的核心。秋天要適當的保持身體的涼意，以更好的讓氣內收；重點是要‘收斂神氣’，回神向內。冬季則要讓身體閉藏，減少出汗、過勞等過度發散身體能量的行為等；‘藏’是冬季保任陽氣的重點。
四季裡，人要謹遵各個季節的氣行要點而生活，人身陽氣自然會充滿，身體也健康。
3、一月的月亮圓缺規律
《黃帝內經》中講，在月圓的時候，鍼灸是不用補法的，因為這時人身的陽氣是充滿的；在月初、末的時候，鍼灸是很少用瀉法的，因為這時人身的陽氣是相對不足的。也就是說月亮的圓缺與人身陽氣的盈虛是緊密相關的。因此，人們在一月的日常生活中，應該根據此規律來調養、使用人身的陽氣。這樣使用得當就是很好的養陽氣。
4、一日的十二時辰的規律
一日中十二時辰既反映出一日中陽氣的生長收藏運行規律，也對應著人身的十二經。
生長收藏運行規律，子時是人身陽氣開始生長的時候，此時就應該保持睡眠狀態，正如道德經所講，“歸根曰靜，靜曰覆命”；午時是人身陰氣開始生長的時候，此時也應該適當小睡，以利於陽氣漸漸向身內潛藏。上午的三時至九時相當於一日中的春天；九時至十五時相當於一日中的夏天；十五時至二十一時相當於一日中的秋天；二十一時至三時相當於一日中的冬天。一日中人們對身體的使用就要遵循四季規律中陽氣的運行特點來執行，這樣就是對陽氣最好的養護，即是養陽。
十二時辰對應十二經脈，對於判斷身體各臟腑的健康狀況以及養益臟腑是有很強的指導意義的。
以上的四個規律，分別代表著自然界氣行的大運、中運、小運，一年大運看廿四節氣、四季規律；一月中運看月亮的圓缺規律；一日小運看十二時辰的循行規律。
陽氣是人體生命的根本動力，當陽氣旺盛時，生命就活力充沛；當陽氣漸弱時，生命活力亦隨之下降。因此，要想身體健康，就要時刻護養自身的陽氣。
這時，問題就來了，很多人是知道了陽氣對於健康的重要。但陽氣卻是看不見、摸不著，無形而有功能。那具體該怎樣來養陽氣呢？
其實，也簡單，重點是掌握陽氣的特性。人們的日常生活凡是能與之相應的就是在養陽氣，與之相悖的就是在傷陽氣。因此，養陽氣就可以從三個方面來做：1、遵循規律的生活方式；2、借力補身體的陽氣；3、防止自己損傷自身的陽氣。這樣，身體陽氣就能不被無謂的耗傷，又能時時的補益之，此即是自然養陽氣。
一、規律的生活方式
人是自然的一份子，自然界氣的運行推動著宇宙萬物有規律的變化。自然，這股氣也作用於人體，人體與之相應的發生著變化。若是人體與這股氣的運行相違逆，人體就會受到傷害。若是與之相應，人體就會越來越充滿活力，相比同齡人陽氣更充足。因此，養陽氣人體日常的生活就要順應五大規律。
1、廿四節氣的規律
廿四節氣指的是自然界的氣在一年中由下向上、再由上向下運行中的24個節點，這廿四個點連接起來就是一個完整的圓。冬至是一陽（氣）生的時候，夏至是一陰生的時候，春分、秋分則是陰陽均衡的時候。這種陰陽消長的圓性變化，人身也是與之相應的。因此，人們就要遵循這樣的規律，在冬至陽氣在下潛藏、生長的時候，就應該守靜以使陽氣更好的潛藏，就應該適宜的補陽以使陽氣能更好的生長。清明，陽氣從潛藏的地下上行至地表大氣中時，人體就又要順應陽氣的運行特點，多進行踏青等戶外活動，以使身體的也更好的出到體表來……。因此，以此氣行的規律來指導人們的日常生活行為，這樣身體就會更健康。
廿四節氣中的每兩個相鄰的節氣間，其氣運行的軌跡交接都是發生在節氣前後的幾日內，就好像火車要錯軌一樣，通過扳道進入另一個軌道。這時，人體的氣行也會相對緩慢。因此，在節氣交換的時候，人們要節省用體力。
2、一年四季的規律
中醫講，春生夏長秋收冬藏。春天就要讓身體暖暖的，以更好的讓氣生長；衣服寬鬆，身體寬鬆，比如披髮緩行；增加戶外活動，比如廣步於庭；保持情志的舒暢等等。夏天就要讓身體多動、適量的多出汗，以促進陽氣的長養；‘汗’是夏季陽氣生長的核心。秋天要適當的保持身體的涼意，以更好的讓氣內收；重點是要‘收斂神氣’，回神向內。冬季則要讓身體閉藏，減少出汗、過勞等過度發散身體能量的行為等；‘藏’是冬季保任陽氣的重點。
四季裡，人要謹遵各個季節的氣行要點而生活，人身陽氣自然會充滿，身體也健康。
3、一月的月亮圓缺規律
《黃帝內經》中講，在月圓的時候，鍼灸是不用補法的，因為這時人身的陽氣是充滿的；在月初、末的時候，鍼灸是很少用瀉法的，因為這時人身的陽氣是相對不足的。也就是說月亮的圓缺與人身陽氣的盈虛是緊密相關的。因此，人們在一月的日常生活中，應該根據此規律來調養、使用人身的陽氣。這樣使用得當就是很好的養陽氣。
4、一日的十二時辰的規律
一日中十二時辰既反映出一日中陽氣的生長收藏運行規律，也對應著人身的十二經。
生長收藏運行規律，子時是人身陽氣開始生長的時候，此時就應該保持睡眠狀態，正如道德經所講，“歸根曰靜，靜曰覆命”；午時是人身陰氣開始生長的時候，此時也應該適當小睡，以利於陽氣漸漸向身內潛藏。上午的三時至九時相當於一日中的春天；九時至十五時相當於一日中的夏天；十五時至二十一時相當於一日中的秋天；二十一時至三時相當於一日中的冬天。一日中人們對身體的使用就要遵循四季規律中陽氣的運行特點來執行，這樣就是對陽氣最好的養護，即是養陽。
十二時辰對應十二經脈，對於判斷身體各臟腑的健康狀況以及養益臟腑是有很強的指導意義的。
以上的四個規律，分別代表著自然界氣行的大運、中運、小運，一年大運看廿四節氣、四季規律；一月中運看月亮的圓缺規律；一日小運看十二時辰的循行規律。
5、人身的生長衰老規律
人身內的陽氣運行也有著其自然的年齡關係，隨著年齡增長人身陽氣是逐漸減少，陽氣也由下向上彙集，漸至陰陽分離。陽氣上越於上，陰氣下沉於下，最後陰陽分離。而不是年少時的陽氣在下（陽氣亦多），人喜動、多動，陽氣在下溫煦著在上的陰氣，進而熱能瀰漫周身，身體溫暖而健康。
人身內陽氣的變化，就像四季的大氣中的陽氣充滿狀況一般，春生夏長秋收冬藏。一般而言，人身在20歲以前，就好似春天；20~40歲時，就好似夏天；40~60歲時，就好似秋天；60歲以後才漸次走入冬天。
因此，人們在對自己的身體使用時，也要遵循年齡這樣的四季規律，與之相應，而不妄用：不過用、不廢用。人身陽氣能適得其所，自然就是在養陽氣了。
二、借力補身體的陽氣
除了遵循上述使用身體以養身體陽氣外，人們日常生活中還能借助一些外力，刻意為之，也有利於助益人身陽氣的增長。
1、動能生陽
陽主‘動’，只有不斷的運行、運轉著，陽氣才能更好的長養。因此，適當的、科學的運動，有利於人身陽氣的增長。這大概也是人們常說的“生命在於運動”的道理所在吧。
這種運動還是以傳統的全身全身伸展性運動為主，令陽氣運行至身體的各處。而且運動要謹遵陽氣的年月日運行規律，且不得過當。
陽氣是人體生命的根本動力，當陽氣旺盛時，生命就活力充沛；當陽氣漸弱時，生命活力亦隨之下降。因此，要想身體健康，就要時刻護養自身的陽氣。
這時，問題就來了，很多人是知道了陽氣對於健康的重要。但陽氣卻是看不見、摸不著，無形而有功能。那具體該怎樣來養陽氣呢？
其實，也簡單，重點是掌握陽氣的特性。人們的日常生活凡是能與之相應的就是在養陽氣，與之相悖的就是在傷陽氣。因此，養陽氣就可以從三個方面來做：1、遵循規律的生活方式；2、借力補身體的陽氣；3、防止自己損傷自身的陽氣。這樣，身體陽氣就能不被無謂的耗傷，又能時時的補益之，此即是自然養陽氣。
一、規律的生活方式
人是自然的一份子，自然界氣的運行推動著宇宙萬物有規律的變化。自然，這股氣也作用於人體，人體與之相應的發生著變化。若是人體與這股氣的運行相違逆，人體就會受到傷害。若是與之相應，人體就會越來越充滿活力，相比同齡人陽氣更充足。因此，養陽氣人體日常的生活就要順應五大規律。
1、廿四節氣的規律
廿四節氣指的是自然界的氣在一年中由下向上、再由上向下運行中的24個節點，這廿四個點連接起來就是一個完整的圓。冬至是一陽（氣）生的時候，夏至是一陰生的時候，春分、秋分則是陰陽均衡的時候。這種陰陽消長的圓性變化，人身也是與之相應的。因此，人們就要遵循這樣的規律，在冬至陽氣在下潛藏、生長的時候，就應該守靜以使陽氣更好的潛藏，就應該適宜的補陽以使陽氣能更好的生長。清明，陽氣從潛藏的地下上行至地表大氣中時，人體就又要順應陽氣的運行特點，多進行踏青等戶外活動，以使身體的也更好的出到體表來……。因此，以此氣行的規律來指導人們的日常生活行為，這樣身體就會更健康。
廿四節氣中的每兩個相鄰的節氣間，其氣運行的軌跡交接都是發生在節氣前後的幾日內，就好像火車要錯軌一樣，通過扳道進入另一個軌道。這時，人體的氣行也會相對緩慢。因此，在節氣交換的時候，人們要節省用體力。
2、一年四季的規律
中醫講，春生夏長秋收冬藏。春天就要讓身體暖暖的，以更好的讓氣生長；衣服寬鬆，身體寬鬆，比如披髮緩行；增加戶外活動，比如廣步於庭；保持情志的舒暢等等。夏天就要讓身體多動、適量的多出汗，以促進陽氣的長養；‘汗’是夏季陽氣生長的核心。秋天要適當的保持身體的涼意，以更好的讓氣內收；重點是要‘收斂神氣’，回神向內。冬季則要讓身體閉藏，減少出汗、過勞等過度發散身體能量的行為等；‘藏’是冬季保任陽氣的重點。
四季裡，人要謹遵各個季節的氣行要點而生活，人身陽氣自然會充滿，身體也健康。
3、一月的月亮圓缺規律
《黃帝內經》中講，在月圓的時候，鍼灸是不用補法的，因為這時人身的陽氣是充滿的；在月初、末的時候，鍼灸是很少用瀉法的，因為這時人身的陽氣是相對不足的。也就是說月亮的圓缺與人身陽氣的盈虛是緊密相關的。因此，人們在一月的日常生活中，應該根據此規律來調養、使用人身的陽氣。這樣使用得當就是很好的養陽氣。
4、一日的十二時辰的規律
一日中十二時辰既反映出一日中陽氣的生長收藏運行規律，也對應著人身的十二經。
生長收藏運行規律，子時是人身陽氣開始生長的時候，此時就應該保持睡眠狀態，正如道德經所講，“歸根曰靜，靜曰覆命”；午時是人身陰氣開始生長的時候，此時也應該適當小睡，以利於陽氣漸漸向身內潛藏。上午的三時至九時相當於一日中的春天；九時至十五時相當於一日中的夏天；十五時至二十一時相當於一日中的秋天；二十一時至三時相當於一日中的冬天。一日中人們對身體的使用就要遵循四季規律中陽氣的運行特點來執行，這樣就是對陽氣最好的養護，即是養陽。
十二時辰對應十二經脈，對於判斷身體各臟腑的健康狀況以及養益臟腑是有很強的指導意義的。
以上的四個規律，分別代表著自然界氣行的大運、中運、小運，一年大運看廿四節氣、四季規律；一月中運看月亮的圓缺規律；一日小運看十二時辰的循行規律。
5、人身的生長衰老規律
人身內的陽氣運行也有著其自然的年齡關係，隨著年齡增長人身陽氣是逐漸減少，陽氣也由下向上彙集，漸至陰陽分離。陽氣上越於上，陰氣下沉於下，最後陰陽分離。而不是年少時的陽氣在下（陽氣亦多），人喜動、多動，陽氣在下溫煦著在上的陰氣，進而熱能瀰漫周身，身體溫暖而健康。
人身內陽氣的變化，就像四季的大氣中的陽氣充滿狀況一般，春生夏長秋收冬藏。一般而言，人身在20歲以前，就好似春天；20~40歲時，就好似夏天；40~60歲時，就好似秋天；60歲以後才漸次走入冬天。
因此，人們在對自己的身體使用時，也要遵循年齡這樣的四季規律，與之相應，而不妄用：不過用、不廢用。人身陽氣能適得其所，自然就是在養陽氣了。
二、借力補身體的陽氣
除了遵循上述使用身體以養身體陽氣外，人們日常生活中還能借助一些外力，刻意為之，也有利於助益人身陽氣的增長。
1、動能生陽
陽主‘動’，只有不斷的運行、運轉著，陽氣才能更好的長養。因此，適當的、科學的運動，有利於人身陽氣的增長。這大概也是人們常說的“生命在於運動”的道理所在吧。
這種運動還是以傳統的全身全身伸展性運動為主，令陽氣運行至身體的各處。而且運動要謹遵陽氣的年月日運行規律，且不得過當。
2、善能養陽
多多行善，多與人為善，是養益人身陽氣的一種好方法。善，自然心正，心正，身體的氣行即正。氣行暢順而動，人身陽氣即能日漸增長。行善多的人，老年時看起來慈眉善目的，身體相對硬朗、淨爽，應該與其陽氣相對充盈有關。
善良之人，日常生活中亦當“心安無懼”。日常情志的平和，也是保持人身陽氣暢順無礙運行的關鍵。這也有益於人身陽氣的養益。
3、晒太陽
自然界的太陽，中醫稱為“天之陽”，可以說是人身陽氣來源的一個重要點。一年四季中能有序的、適當的堅持晒太陽，對於增益人體陽氣是大有裨益的。很多中醫名家都是這樣踐行的。曾有記載說，現代中醫大師廣州中醫藥大學教授鄧鐵濤，就有堅持每日午時在太陽下散步，晒太陽以接收天之陽的養生習慣。
4、艾灸
艾葉，古人謂之為“地之陽”，它可以直接溫通人身經脈，常用之能增益人體陽氣。古人特別推崇艾灸養生就是源於此理。古人日常養生，經常會用艾灸灸療人身的關元、足三裡、中脘、腎俞、命門等穴位。甚至還有“要想身體安，三裡不得幹”等艾灸養生諺語傳世呢。
定期艾灸，對於人身養陽是一個極其重要的手段。
陽氣是人體生命的根本動力，當陽氣旺盛時，生命就活力充沛；當陽氣漸弱時，生命活力亦隨之下降。因此，要想身體健康，就要時刻護養自身的陽氣。
這時，問題就來了，很多人是知道了陽氣對於健康的重要。但陽氣卻是看不見、摸不著，無形而有功能。那具體該怎樣來養陽氣呢？
其實，也簡單，重點是掌握陽氣的特性。人們的日常生活凡是能與之相應的就是在養陽氣，與之相悖的就是在傷陽氣。因此，養陽氣就可以從三個方面來做：1、遵循規律的生活方式；2、借力補身體的陽氣；3、防止自己損傷自身的陽氣。這樣，身體陽氣就能不被無謂的耗傷，又能時時的補益之，此即是自然養陽氣。
一、規律的生活方式
人是自然的一份子，自然界氣的運行推動著宇宙萬物有規律的變化。自然，這股氣也作用於人體，人體與之相應的發生著變化。若是人體與這股氣的運行相違逆，人體就會受到傷害。若是與之相應，人體就會越來越充滿活力，相比同齡人陽氣更充足。因此，養陽氣人體日常的生活就要順應五大規律。
1、廿四節氣的規律
廿四節氣指的是自然界的氣在一年中由下向上、再由上向下運行中的24個節點，這廿四個點連接起來就是一個完整的圓。冬至是一陽（氣）生的時候，夏至是一陰生的時候，春分、秋分則是陰陽均衡的時候。這種陰陽消長的圓性變化，人身也是與之相應的。因此，人們就要遵循這樣的規律，在冬至陽氣在下潛藏、生長的時候，就應該守靜以使陽氣更好的潛藏，就應該適宜的補陽以使陽氣能更好的生長。清明，陽氣從潛藏的地下上行至地表大氣中時，人體就又要順應陽氣的運行特點，多進行踏青等戶外活動，以使身體的也更好的出到體表來……。因此，以此氣行的規律來指導人們的日常生活行為，這樣身體就會更健康。
廿四節氣中的每兩個相鄰的節氣間，其氣運行的軌跡交接都是發生在節氣前後的幾日內，就好像火車要錯軌一樣，通過扳道進入另一個軌道。這時，人體的氣行也會相對緩慢。因此，在節氣交換的時候，人們要節省用體力。
2、一年四季的規律
中醫講，春生夏長秋收冬藏。春天就要讓身體暖暖的，以更好的讓氣生長；衣服寬鬆，身體寬鬆，比如披髮緩行；增加戶外活動，比如廣步於庭；保持情志的舒暢等等。夏天就要讓身體多動、適量的多出汗，以促進陽氣的長養；‘汗’是夏季陽氣生長的核心。秋天要適當的保持身體的涼意，以更好的讓氣內收；重點是要‘收斂神氣’，回神向內。冬季則要讓身體閉藏，減少出汗、過勞等過度發散身體能量的行為等；‘藏’是冬季保任陽氣的重點。
四季裡，人要謹遵各個季節的氣行要點而生活，人身陽氣自然會充滿，身體也健康。
3、一月的月亮圓缺規律
《黃帝內經》中講，在月圓的時候，鍼灸是不用補法的，因為這時人身的陽氣是充滿的；在月初、末的時候，鍼灸是很少用瀉法的，因為這時人身的陽氣是相對不足的。也就是說月亮的圓缺與人身陽氣的盈虛是緊密相關的。因此，人們在一月的日常生活中，應該根據此規律來調養、使用人身的陽氣。這樣使用得當就是很好的養陽氣。
4、一日的十二時辰的規律
一日中十二時辰既反映出一日中陽氣的生長收藏運行規律，也對應著人身的十二經。
生長收藏運行規律，子時是人身陽氣開始生長的時候，此時就應該保持睡眠狀態，正如道德經所講，“歸根曰靜，靜曰覆命”；午時是人身陰氣開始生長的時候，此時也應該適當小睡，以利於陽氣漸漸向身內潛藏。上午的三時至九時相當於一日中的春天；九時至十五時相當於一日中的夏天；十五時至二十一時相當於一日中的秋天；二十一時至三時相當於一日中的冬天。一日中人們對身體的使用就要遵循四季規律中陽氣的運行特點來執行，這樣就是對陽氣最好的養護，即是養陽。
十二時辰對應十二經脈，對於判斷身體各臟腑的健康狀況以及養益臟腑是有很強的指導意義的。
以上的四個規律，分別代表著自然界氣行的大運、中運、小運，一年大運看廿四節氣、四季規律；一月中運看月亮的圓缺規律；一日小運看十二時辰的循行規律。
5、人身的生長衰老規律
人身內的陽氣運行也有著其自然的年齡關係，隨著年齡增長人身陽氣是逐漸減少，陽氣也由下向上彙集，漸至陰陽分離。陽氣上越於上，陰氣下沉於下，最後陰陽分離。而不是年少時的陽氣在下（陽氣亦多），人喜動、多動，陽氣在下溫煦著在上的陰氣，進而熱能瀰漫周身，身體溫暖而健康。
人身內陽氣的變化，就像四季的大氣中的陽氣充滿狀況一般，春生夏長秋收冬藏。一般而言，人身在20歲以前，就好似春天；20~40歲時，就好似夏天；40~60歲時，就好似秋天；60歲以後才漸次走入冬天。
因此，人們在對自己的身體使用時，也要遵循年齡這樣的四季規律，與之相應，而不妄用：不過用、不廢用。人身陽氣能適得其所，自然就是在養陽氣了。
二、借力補身體的陽氣
除了遵循上述使用身體以養身體陽氣外，人們日常生活中還能借助一些外力，刻意為之，也有利於助益人身陽氣的增長。
1、動能生陽
陽主‘動’，只有不斷的運行、運轉著，陽氣才能更好的長養。因此，適當的、科學的運動，有利於人身陽氣的增長。這大概也是人們常說的“生命在於運動”的道理所在吧。
這種運動還是以傳統的全身全身伸展性運動為主，令陽氣運行至身體的各處。而且運動要謹遵陽氣的年月日運行規律，且不得過當。
2、善能養陽
多多行善，多與人為善，是養益人身陽氣的一種好方法。善，自然心正，心正，身體的氣行即正。氣行暢順而動，人身陽氣即能日漸增長。行善多的人，老年時看起來慈眉善目的，身體相對硬朗、淨爽，應該與其陽氣相對充盈有關。
善良之人，日常生活中亦當“心安無懼”。日常情志的平和，也是保持人身陽氣暢順無礙運行的關鍵。這也有益於人身陽氣的養益。
3、晒太陽
自然界的太陽，中醫稱為“天之陽”，可以說是人身陽氣來源的一個重要點。一年四季中能有序的、適當的堅持晒太陽，對於增益人體陽氣是大有裨益的。很多中醫名家都是這樣踐行的。曾有記載說，現代中醫大師廣州中醫藥大學教授鄧鐵濤，就有堅持每日午時在太陽下散步，晒太陽以接收天之陽的養生習慣。
4、艾灸
艾葉，古人謂之為“地之陽”，它可以直接溫通人身經脈，常用之能增益人體陽氣。古人特別推崇艾灸養生就是源於此理。古人日常養生，經常會用艾灸灸療人身的關元、足三裡、中脘、腎俞、命門等穴位。甚至還有“要想身體安，三裡不得幹”等艾灸養生諺語傳世呢。
定期艾灸，對於人身養陽是一個極其重要的手段。
5、恬淡虛無養元陽
《黃帝內經》中講，“恬淡虛無，真氣從之”。人身若能真正的做到恬淡虛無的狀態，是有益於增長身體的元陽的。這就是為什麼那些修行的人，雖然飲食很簡單，卻依然陽氣充盈的原因所在。
人們在日常的生活中，若能做到定期的修行靜養，或每日進行適當的靜坐、冥想等修養，對於身體元陽的增益也是大有裨益的。
若是能通過經典閱讀、學習，自身境界提升，在日常生活中能時時達到恬淡虛無的狀態，那自然更好，身體元陽一定能更加充盈。
6、其他補陽
熱門還可以通過生活中的補陽飲食、中藥，比如巴戟天、鹿茸、羊肉等來適當的補益人身陽氣；也可以通過提升睡眠質量來養益身體陽氣（睡眠質量越高、越充分，人身陽氣的長養就會越充分）……
三、防止自傷陽氣
很多人在年齡大了之後都有這樣的感慨：怎麼年齡一大，這身體的問題一下子多起來了。其實，這多是年輕陽氣充足時，自己不珍惜耗散過度導致的。人們常見的自傷陽氣也無外乎幾種。
1、過勞（透支）
經常進行超越身體極限的工作、玩耍，比如，年輕時沒日沒夜的加班；不分晝夜的不斷熬夜；不懂節制的縱慾等，這些都將大大耗散人身的元陽。而且這些被耗散的元陽，通過食物、中藥等都是難以補益的，最多隻能在用藥的一段時間裡人身狀態好一些（比如，注射氨基酸，一般一瓶大約也就讓人精神抖擻不超過二週，很多時候往往就是一週）。
2、寒涼
寒為陰，它能傷人身陽氣。人們若是在日常生活中一味貪涼，比如，夏日的空調、風扇；冬天的‘美麗凍人’等。或者在飲食上嗜食寒涼，比如，冰凍的飲料、食品；涼性較重的食物，比如，許多醃製的食品、性質寒涼的食品（像苦瓜之類）。
3、情志變化
情志是人體內傷的一個主要原因。而其造成內傷的主要原理在於，它的變化將直接影響人身氣的運行。氣行不暢、鬱積，最後一定會形成氣傷。氣為陽，氣不足時，人身陽氣自然也就不足了，情志內傷由此即可產生。
經常性的情志過激變化，將直接傷害人身陽氣。
4、遠離自然
自然界是正氣充滿的，人處自然中，就能享受陽氣的滋養。若是長期遠離自然，人身中的陽氣因得不到自然的滋養，也將日漸虛少。比如，宅人，他們宅在室內，過少的與自然接觸，最終一個個都將看起來毫無生氣，一點不陽光，就是這個道理。
人體不能定期、充分的接觸大自然，必定會令身體的陽氣越來越受傷、虛少。
陽氣是生命之本，養益人身陽氣就得以自然為基礎，順應自然、順應陽氣的運行規律，來調整自己的生活方式，與之相應了，人們就在養自己的陽氣。在日常生活中，若能在減少自傷陽氣的行為，再適當的懂得藉助外力來增益自身的陽氣，那自然陽氣就會時時保持充盈。
順應自然、借力補陽，又不自傷陽氣，這就是養陽的大法，簡單易行，只待人們勤而行之！