精選八款簡單美味又營養的下飯菜,確實很費米飯啊,得收藏!

【醬燒黃鱔】

精選八款簡單美味又營養的下飯菜,確實很費米飯啊,得收藏!

用料:黃鱔3根;大蒜10顆;薑片;蔥段少量;料酒1湯匙;六月香豆瓣醬1茶匙;生抽1茶匙;老抽1茶匙;白糖;

做法

1.黃鱔在市場讓攤主宰殺乾淨,回家再清理一遍,撒上鹽或者白醋,捏兩遍,這樣黃鱔就不那麼滑手了;用乾淨的抹布,按住黃鱔,在其背上切橫刀,再切成寸段;蒜頭剝去外皮備用。

2.鍋中放油燒熱,倒入黃鱔段不斷翻炒至表面變色;倒入薑片、蔥段和蒜頭,一起翻炒幾下;倒入一湯匙料酒和一茶匙豆瓣醬翻炒均勻。

3.接著倒入一茶匙老抽和一茶匙生抽;倒入一小碗水,大火煮開轉小火;蓋上蓋子燜煮約10分鐘後,開蓋收汁撒點白胡椒粉和蔥花即可出鍋。

小貼士:1. 黃鱔洗淨後用鹽或者白醋捏幾把,再清洗掉,可以讓黃鱔不那麼滑。當然不要過多的撒鹽或者白醋清洗,否則粘液都洗乾淨了,營養也就跑光了。2. 黃鱔和蒜頭是絕配,而且蒜頭不要放過,燜煮好的蒜頭糯糯的,非常好吃。3. 最後的白胡椒粉一定要放,有去腥增香的作用。

【涼拌雞絲】

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用料: 雞胸肉6兩、黃瓜1根、胡蘿蔔1根、大蒜、白芝麻、糖、醋、生抽、辣椒油(或老乾媽油辣椒)、油;

做法

1.黃瓜先放入冰箱中冷藏一兩個小時,然後拿出,去皮,切絲。原諒小胖子的刀功吧,已經很盡力地在切好了。

2.胡蘿蔔去皮,切成絲,然後放在沸水裡氽湯一下,讓胡蘿蔔稍微變軟一點。如果喜歡爽脆的口感,可以不用氽湯。將切好的黃瓜與胡蘿蔔放在一個碗裡。

3.將雞胸肉放入沸水中煮大概8到10分鐘(煮久一點,煮老一點也沒關係),然後撈出。讓雞胸肉的溫度自然冷卻。

4.這個時候呢就可以準備調料汁了。取一碗,加入糖、醋、生抽、辣椒油(不想自己做辣椒油的話可以用老乾媽的油辣椒代替)和白芝麻,味道呢,就見仁見智了,大家的喜愛不同,就依據自己的喜愛來吧。小胖子是喜歡酸辣中帶有些甜味,所以會多放些醋和糖,味道上,這個調料汁跟左宗棠雞裡用到的調料汁差不多。

5.取一些大蒜,切碎,鍋內熱油,一點點油就可以了,油五分熱時放入大蒜。將大蒜炒出蒜香時,直降將鍋內的蒜粒倒入之前調好的調料汁裡。

6.做好調料汁,雞胸肉也差不多變涼了,這時候就可以將雞胸肉撕成絲了,順著雞胸肉的紋理來撕,這樣比較好撕。將雞絲放入盛有黃瓜絲與胡蘿蔔絲的碗裡。將調料汁倒入盛放食材的碗裡,然後拌好,這道涼菜就完成了。

青椒胗花

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製作:

1、把土豆粉投沸水鍋裡汆一水後,撈入盤裡墊底。

2、把雞胗剞花刀並切成薄片,然後投入加有姜蔥和料酒的沸水鍋裡汆熟,撈出來擺在土豆粉上面。

3、鍋裡摻鮮湯,放入青尖椒圈燒開後,再加鹽、味精、藤椒油和香油調好味,出鍋倒在盤裡並點綴蔥絲,即成。

提示:

因土豆粉吸水較快,所以此菜的湯汁應稍多一些。

紫蘇醬炒牛肝菌

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原料:

新鮮牛肝菌200克,五花肉20克,幹蔥末、薑片、蒜片各3克,青紅椒塊共3克,青蒜段2克。

調料:

鮮紫蘇醬10克,鹽、味精、生抽各2克,糖1克,蔥油10克,香油3克,色拉油適量。

製作:

1、牛肝菌洗淨,切成薄片,放入平底鍋內小火煎至微黃(加少量色拉油),倒出待用。

2、鍋下蔥油燒熱,下五花肉煸幹後,下入幹蔥末、薑片、蒜片煸香,然後下牛肝菌、青紅椒塊、青蒜段翻勻,調入紫蘇醬、鹽、味精、糖、生抽,炒勻後淋入香油即可裝盤。

鮮紫蘇醬:

將紫蘇葉切末,拌入少許橄欖油即成。

祕製脆皮蝦

製作:北京弘正畫院會所行政總廚 任雪濤

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製作流程:

1、渤海明蝦8只剪去蝦槍蝦鬚,從背部開刀,去掉沙線,用毛巾沾幹水份。

2、明蝦加鹽抹勻,拍少許鷹慄粉,放入六成熱油炸至定型,轉小火慢炸至熟後撈出,升高油溫後再次放入明蝦復炸至酥脆,撈出控幹。

3、鍋留底油燒熱,下少許薑末、蒜末、辣椒絲煸香,倒入炸好的蝦,烹入蝦汁50克,大火翻炒三下即可出鍋。

蝦汁:

將花雕酒50克、龍門米醋250克、白糖300克兌入不鏽鋼器皿,小火熬10分鐘即可。

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原料:

鮮羊柳肉250克,芹菜節、青筍尖、蒜苗節共200克,青紅七星椒末60克,姜米、蒜米、泡辣椒末各少許。

調料:

料酒、鹽、味精、醬油、水澱粉、蛋清澱粉、鮮湯、菜油各適量。

製作:

1、把羊柳肉切成薄片後,加鹽、料酒和蛋清澱粉碼味上漿,待用。

2、鍋置旺火上,放菜油燒熱後,投入芹菜節、青筍尖和蒜苗節,加少許的鹽炒至斷生後,出鍋裝入湯碗墊底。

3、淨鍋放油燒熱,把泡辣椒末、姜米和蒜米入鍋炒香出色後,摻入鮮湯熬出味,等到打去料渣後,才抖散下入羊肉片並改用小火煮熟,出鍋前調入鹽和味精,用水澱粉勾芡並倒入湯碗裡,最後澆上用菜油炒香了的青紅七星椒末,撒入香菜即成。

牛肉醬金針菇

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原料:

金針菇200克。

調料:

自制牛肉醬40克、豉油皇25克、剁椒片8克、蔥花5克。

製作:

金針菇洗淨擺入盤中,表面淋入豉油皇、自制牛肉醬,再撒剁椒片,入蒸箱蒸5-7分鐘左右,取出表面撒蔥花,淋少許熱油激香即成。

自制牛肉醬:

1、牛肉下腳料1500克汆水,瀝乾後切成小粒,加八角、桂皮、香葉等香料,用家常燒法燒至八成熟,撈出待用。

2、鍋入熟菜籽油燒至五成熱,下入郫縣豆瓣醬300克小火煸出紅油,再下黃豆醬300克、百年牌鮮辣醬400克炒香,下入提前燒好的牛肉粒小火翻炒均勻,倒入燒牛肉的原湯4000克,加雞粉、白糖、料酒各適量調味,翻勻後盛出,放涼待用。

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【韭菜炒鴨血】

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用料:鴨血一瓶韭菜一把;油一勺鹽一撮姜一撮;

做法

1.鴨血和水配好,放點鹽,混合均勻,等待凝固即可;凝固好的鴨血切片,韭菜切長段;

2.鍋裡放水,將鴨血片放進去,煮開後撇去浮沫,將鴨血撈出來瀝乾水;鍋裡放少許油,放入少許肥肉粒,炒出油脂(如果沒有肥肉這步可以省略);

3.將韭菜倒進去,翻炒至微微變軟,將燙好的鴨血片倒進去,加鹽,翻炒均勻即可出鍋;

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